「空腹感」と「血糖値の低下」の関係。”脱ドカ食い”のための5つの対策

「女性は低血糖になりやすい？」 「食事を抜くと低血糖になる？」 低血糖の原因と対処法を、お医者さんに聞きました。 病院に行くべき症状も併せて解説します。 そもそも低血糖ってどんな状態？ 低血糖とは血液中の糖分が、正常な範囲より下がってしまった状態のことをいいます。 女性は低血糖になりやすいってホント？ 確かに、女性は低血糖になりやすいという研究もあります。 女性は男性に比べて低血糖を防ぐホルモン分泌が少ない、また食後の急激なインスリン分泌があるといったことから、低血糖になりやすいという研究もあります。 しかし、環境因子・遺伝因子などによっても異なるため、一概に“女性は低血糖になりやすい”とは言い切れません。 【セルフチェック】低血糖の主な症状 冷や汗が出る 動悸がする 手指が震える めまいがする 集中力が低下する 脱力感が起きる 疲れやすくなる 眠くなる 意識が低下する　など 低血糖になってしまう「原因」 低血糖は、 糖尿病の治療薬を使っている インスリンを分泌する膵臓の腫瘍（インスリノーマ）ができている といったことが原因で発症することが多いです。 まれに、肥満外科手術後（減量のための手術）に、低血糖になることもあります。 「食事を抜くと低血糖になる」ウソ？ホント？ 健康な人の場合、食事の量が少なかったとしても低血糖の症状が出ることは、ほとんどありません。 私、低血糖かも？「病院に行くべき目安」 頻繁に低血糖を起こす 意識レベルが低下している という場合は、早急に医療機関を受診しましょう。 低血糖は意識に関わる場合があります。 受診せず放置した場合、意識障害、昏睡などのリスクがあります。 病院は何科？ 低血糖症状を相談したい場合、まずは内科を受診しましょう。 薬が処方されている場合は、その医療機関へ相談してください。 ※意識がなくなっているときは、救急車を要請してください。 内科を探す どんな検査を受けるの？ 血液検査を行い、血液中の血糖値を測定します。 あくまで目安になりますので、直接、医療機関に確認すると良いでしょう。 医療機関では、糖を点滴して全身状態を良くする治療を行います。 保険診療となり、3,000〜4,000円程度かかります（3割負担の場合）。 「低血糖を防ぐ食事方法」糖尿病の人は注意！ 糖尿病の治療薬を使用している方は 食事を抜かない 食事の時間を決める ということを心掛けましょう。 糖尿病の治療薬（内服・注射）を医師の指示通りに使用していない場合に、低血糖を起こしやすいです。 食事を適量食べることで、糖尿病のお薬がきちんと働き、低血糖を避けることができます。 その①　食事を抜かない 食事は抜かず、主食・主菜・副菜を揃えたバランスの良い食事を、よく噛んでゆっくり食べてください。 治療の際には独自のダイエットや偏った食事は避けましょう。 食事を抜いたり、量が少なかったりすると、血糖値は上がりません。 空腹時など血糖値が上がっていない状態で糖尿病薬を飲むと、血糖値を必要以上に下げてしまい、低血糖を起こしやすくなります。 自己流は危険なので、食事についてわからないことは、主治医や管理栄養士に相談してください。 その②　食事の時間を決める 食生活のリズムを整えることで、血糖値をコントロールしやすくなります。 食事のリズムが崩れると、薬を飲むタイミングがずれたり、忘れたりするので、食事の時間を決めましょう。 食事の回数や時間がバラバラだと、効率的に働くタイミングを逃してしまいます。 内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 保健指導リースガイド

痛み、しびれ、むくみが生じたら糖尿病のサインかも！ 糖尿病によって足にあらわれる、初期症状を解説します。 そのまま放置すると、重い合併症を引き起こすリスクがあります。 症状に心当たりないかチェックしましょう。 糖尿病の「足にあらわれる初期症状」 痛み、しびれ、むくみが生じる ほてりやすくなる 足が冷える 足の感覚が鈍い これらの症状は、糖尿病のせいで血流が悪くなり、神経の細胞に十分な「酸素」や「栄養」が行き届かなくなることで起こります 足以外にも、こんな症状はないですか？ 体が疲れやすくなる 異常にのどが渇く 皮膚の乾燥、痒み 頻尿 感染症にかかりやすい 傷が治りにくい そもそも「糖尿病」ってどんな病気？ 「糖尿病」は、血液中の糖の量が高い状態が続いてしまう病気です。 健康であれば、膵臓から出る“インスリン”や“グルカゴン”というホルモンが働き、糖の量を調節しています。しかし、糖尿病になると血糖値をコントロールできなくなるため、血糖が高い状態が続いてしまいます。 高血糖は血流の悪化や血管にダメージ与える原因となるため、体にさまざまな不調を引き起こします。 「糖尿病かも…」どう対処すればいい？ 糖尿病を疑う場合は、まず医療機関を受診しましょう。 特に、 家族・親族に糖尿病の人がいる 太っている 食生活が乱れている よく暴飲暴食する 運動不足 などに心当たりのある方は、糖尿病の発症リスクが高いため要注意です。 放置するとどんどん悪化していくため、早めの受診によって病気の進行を防ぎましょう。 病院は何科？ 糖尿病を疑う場合は、まず内科を受診してください。 内科を探す 病院ではどんな検査を受けるの？ 血液検査（血糖値・過去1〜２ヶ月時の血糖の状態を調べる） 経口ブドウ糖負荷試験（食事摂取後の、血糖上昇・下降具合を調べる） 眼底・腎機能・腱反射・動脈硬化の各検査（糖尿病の合併症を判断する） どんな治療をするの？ 2型糖尿病の場合、 生活習慣の指導 インスリン以外の薬物治療 インスリン治療 を行います。   放置はNG！糖尿病が悪化すると… 糖尿病をそのまま放置すると、全身のさまざまな臓器に障害が起こり、命に関わります。 また、ダメージを受けた腎機能を補うために、人工透析を生涯続けることになるケースもあります。 糖尿病は、放置している間にもどんどん進行していきます。 「初期症状に心当たりがある…」という方は、早めに医療機関を受診しましょう。 生活習慣の見直し、血糖値のコントロールを正しく行うことで、重い合併症を引き起こすリスクを下げられます。 内科を探す 糖尿病で起こる重い合併症 糖尿病が悪化すると 足の壊死 失明 脳卒中、心筋梗塞 などの重い症状を引き起こす恐れがあります。 ①足の壊死 足の壊死は、糖尿病による神経障害、治癒力・抵抗力の低下によって引き起こされます。 神経障害で足先の感覚が鈍くなると、怪我や火傷などの発見が遅くなります。 糖尿病の方は傷が化膿しやすいため、傷を放置すると足の壊死が起こります。 足が壊死した場合、切断を避けることはできません。 壊死を防ぐには、足にできた傷を根気よく手当てする必要があります。 ②失明 高血糖によって網膜の血管がダメージを受け続けると、失明する場合もあります。 糖尿病に合併して起こる目の障害は「糖尿病網膜症」と呼ばれています。 ③脳卒中・心筋梗塞 高血糖による動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞の原因となります。 動脈硬化とは、慢性的なダメージによって血管が硬くなっている状態です。 血管の通り道が狭くなったり、血栓ができたりすることで、脳卒中・心筋梗塞を引き起こします。 いずれも命に関わる病気であるため、 動悸 胸の痛み 体の片側のしびれ などの症状には要注意です。 内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 糖尿病ネットワーク 日本臨床内科医会