ストレスがたまっていたり、体が疲れていたりすると、片目がぼんやりとして見えにくくなることがあります。
これはもしかすると「ぶどう膜炎」という目の病気かもしれません。
どうすれば目がよくなるのか、病院を受診したらいいのか、ほかの病気の可能性なども解説しています。
目の症状に不安のある方は、ぜひ確認してください。
ストレス・疲れで「片目がぼやける」ことはある?
疲れが溜まっているときに、片目にものがぼやけて見えることがあります。
これは、「眼精疲労」のほか、30~50代の働き盛りの男性に多い「中心性漿液性網脈絡膜症」という病気のケースがあります。
「中心性漿液性網脈絡膜症」は、脈絡膜血管の血流不足によって、脈絡膜中の液体が漏れ出し、黄斑と呼ばれる部分に水ぶくれができることで起こる病気です。片目に起こることが多いです。
※脈絡膜…光を感じる網膜の外側で眼球を覆い、網膜に栄養を与えている膜のこと。
対処法は?
ストレスを発散したり、しっかりと睡眠をとると良いでしょう。
「中心性漿液性網脈絡膜症」は、自然と治ることもあります。
合わせて読みたい
2020-12-28
なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。
ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。
お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。
ストレスが限界に達した時に出る症状
ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。
ストレスの限界サイン「心の症状」
気分が落ち込む
イライラして、怒りっぽくなる
やる気が出ず、集中できない
何に対しても興味が持てない
ストレスの限界サイン「体の症状」
肩こり
頭痛
腹痛、胃痛
胸が苦しい
息苦しい
だるくて体が動かない
食欲不振、または食欲過剰
下痢、便秘
寒気や冷え
涙が止まらなくなる
不眠、または過眠
過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。
さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。
ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」
浪費が激しくなる
ギャンブルが止まらなくなる
アルコール量が増える
喫煙量が増える
ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。
「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。
ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう
質の良い睡眠をとる
好きな物を食べる
気が合う人と会う
などの方法で、ストレスを発散しましょう。
ストレス対処法① 質の良い睡眠をとる
ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。
質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には
ゆっくり入浴する
リラックスを設ける
スマホよりも本を読む
の3つの点を心がけましょう。
湯船にゆっくり入浴する
湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。
時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。
入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。
リラックスタイムを設ける
ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。
好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。
スマホよりも雑誌や本を読む
就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。
インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。
眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。
ストレス対処法② 好きなものを食べる
好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。
※ただし、暴飲暴食は控えてください。
食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。
軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。
反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。
過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。
ストレス対処法③ 気が合う友人と過ごす
悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。
こんなときは病院へ!
なかなか寝つけない
就寝中に何度も目が覚める
いつもより寝すぎてしまう
朝だるくて起きられない
といった場合は、早めに病院で相談しましょう。
何科を受診すればいいの?
心療内科・精神科を受診してみましょう。
初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。
今までできていたのに、できなくなったこと
特につらいと感じていること
仕事の内容・職場の人間関係
おかしいと感じる体の症状
メモに書いて持っていくのもおすすめです。
心療内科を探す
心が壊れてしまう前に相談しよう
過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。
頑張りすぎは禁物です。
心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。
ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。
一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。
▼参考
厚生労働省 みんなのメンタルヘルス うつ病
病院に行くべき?
片目がぼやけていて
- 視野の中心が暗く見える
- ものが実際より小さく見える
- ものがゆがんで見える
といった症状があるときは、眼科を受診してください。
眼科を探す
ただの「疲れ」や「ストレスの影響」ではなく、目の病気が進行しているケースがあります。
代表例を2つ紹介するので、あてはまる症状がないか確認してください。
注意すべき目の病気①「ぶどう膜炎」
目がかすむときは、ストレスで免疫力が低下して感染症にかかり、「ぶどう膜炎」を発症している可能性があります。
症状の特徴
- ものがかすんで見える
- ものが小さく見える
- ものがゆがんで見える
- 虫が飛んでいるように見える
- 視野の真ん中の部分が見えにくい
- まぶしく見える
症状は片目だけのこともあれば、両目に起こることもあります。上記以外に、目の充血や痛み、視力の低下などの症状があらわれます。
ぶどう膜は、目の中にある虹彩、毛様体、脈絡膜の総称で、ぶどう膜炎は、ぶどう膜とそれに接する組織が炎症を起こしている状態です。
細菌・ウイルス感染やケガといった、全身性の病気の症状のひとつとして、ぶどう膜炎があらわれます。
対処方法
ぶどう膜炎が疑われる場合、病院を受診してください。
ぶどう膜炎の治療では、炎症を抑えつつ視力障害となる合併症の予防をします。
炎症を抑える副腎皮質ステロイド点眼薬を使用し、炎症が強い場合は、目の周辺に注射をすることもあります。
眼科を探す
注意すべき目の病気②「白内障」
片目がぼやけるのは、ただのストレスではなく、白内障という病気が原因の可能性もあります。
症状の特徴
※通常、痛みはありませんが、眼球の腫れによる眼圧の上昇で、痛みを感じることがあります。
対処方法
片目が白内障になると、もう片方の目も発症する可能性が高いので、症状が出た場合は、早めに病院へ行きましょう。
初期の場合は、点眼薬で進行を遅らせます。
進行している場合は、手術で水晶体を取り出し、眼内レンズを入れる治療を行います。
眼科を探す
合わせて読みたい
2021-01-29
片目が見えづらい…。
一体はなぜ?
片目の視力低下の原因を、お医者さんに聞きました。
失明のリスクがある「緑内障」も考えられるため、放置はキケンです。
なぜ?急に片目だけ視力低下…
片目の視力低下の原因には、ストレスや目の病気などが考えられます。
ストレスが原因の場合、ストレスが解消されれば2~3日程度で次第に視力が回復します。
一時的な症状であれば心配いりません。
ただし、目の病気の場合は注意が必要です。
病院に行くべき?
次の症状がある場合は、必ず眼科を受診しましょう。
症状が1週間以上続く
目のかすみ
物が二重に見える、歪んで見える
黒い影のような物が見える
頭痛、吐き気
これらの症状がある場合は、目の病気の可能性があります。
緑内障の場合は、放置すると失明する恐れがあります。
眼科を探す
当てはまる症状はある?
片目の視力の低下は、
屈折異常
白内障
緑内障
が原因となっている可能性が高いです。
それぞれ詳しく解説していきます。
原因① 屈折異常
網膜にピントが上手く合っていない状態です。
つまり、近視、遠視、乱視などのことを指します。目の使いすぎで発症します。
主な症状
ものが見えにくい
本や雑誌の文字がかすむ
焦点を合わせるのに時間がかかる
どう対処すればいい?
眼鏡やコンタクトレンズを作り、視力を矯正します。
片目の視力が低下したままだと、もう片方の目の視力低下も進みます。
原因② 白内障
水晶体が白く濁り、視力が低下する病気です。多くの場合、加齢によって発症します。
その他の原因には
紫外線を多く浴びる生活
糖尿病
アトピー性皮膚炎のステロイド治療、
外傷
などがあります。
主な症状
光が眩しい
かすみ目
物が二重に見える、ぶれる
目の痛み
どう対処すればいい?
まずは眼科を受診しましょう。
症状が進行するとさらに視力が低下します。手術が必要になる場合も多いです。
眼科を探す
原因③ 緑内障
視神経の異常によって、視野の欠損が起こる病気です。
視神経の劣化や、眼圧の上昇によって発症します。
ただし、直接的な原因はわかっていません。
40歳以上から発症リスクが上昇すると考えられています。
主な症状
視野の欠け
急激な視力低下
目の痛み
頭痛
吐き気
初期のうちは症状に気づきにくいため、注意が必要です。
どう対処すればいい?
早めに眼科を受診してください。
悪化すると失明してしまうため、すぐに治療を受ける必要があります。
眼科を探す
▼参考
一般社団法人広島県医師会 急性緑内障発作
合わせて読みたい
2021-06-01
「片目の視界が白くぼやけるのは、なぜ?」
この症状の原因を、お医者さんが解説します。
白内障、ぶどう膜炎といった眼病の可能性も考えられます。
悪化すると視力低下を招く恐れもあるので、症状が続いている方は要注意です。
片目の視界が白くぼやける…これ大丈夫?
コンタクトレンズの長時間装用や眼精疲労などによって、一時的に視界が白くぼやけることがあります。
この場合は、コンタクトレンズの使用を控えるなど、目を休めて一旦様子を見てみましょう。
ただし、
目を休めても症状が改善しない
目に痛みがある
虫が飛んでいるように見える
視野の中心が見えにくい
まぶしく見える
ものが二重に見える
ものが小さく見える
ものがゆがんで見える
といった症状がある場合は、目の病気を疑う必要があります。
悪化すると視力低下を招く恐れがあるため、早めに医療機関を受診しましょう。
病院は何科?
片目の視界が白くぼやける場合は、眼科を受診しましょう。
眼科を探す
考えられる2つの病気
片目の視界が白くぼやけるのは
白内障
ぶどう膜炎
など病気の可能性もあります。それぞれ詳しく解説していきます。
病気① 白内障
白内障によって、片目の視界が白くぼやけることがあります。
これは、レンズの役割を担う“水晶体”が濁り、光が散乱するために起こります。
こんな症状はありませんか?
ものがかすんで見える
ものが二重に見える
まぶしく見える
目が重い感じがする
通常痛みはないですが、稀に痛みを伴うケースもあります。
白内障の原因
加齢による変化
ケガ
アトピー性皮膚炎
薬剤や放射線の影響
などが挙げられます。
明らかな原因はわかっていませんが、加齢によって起こるケースが多いです。
また、若い世代に発症する白内障の場合、ケガやアトピー性皮膚炎が原因になりやすいです。
発症リスクを高める生活習慣
直射日光を長期間浴びる
喫煙
過度の飲酒
偏った食生活
などの習慣により、白内障の発症リスクが高まります。
白内障かも…どうすればいい?
眼科を受診しましょう。
白内障を改善させるためには、医療機関での検査や治療が必要です。
片方の目が白内障になると、もう片方にも発症する可能性が高いため、症状に心当たりがある場合は早めに受診してください。
眼科を探す
病気② ぶどう膜炎
ぶどう膜とその周辺の組織が炎症を起こすと、視界が白くぼやけることがあります。
ぶどう膜とは、眼球全体を包む膜状の組織を指し、虹彩・毛様体といった視力に関わる部分も含まれます。
◆虹彩(こうさい)
→“眼の中に入る光の量”を調整する機能があります。
◆毛様体(もうようたい)
→ピント調節の機能があります。また、毛様体には房水と呼ばれる透明の体液があり、眼圧を一定に保つ働きも担っています。
ぶどう膜炎の症状の特徴
虫が飛んでいるように見える
視野の真ん中が見えにくい
まぶしく感じる
ものがかすんで見える
ものが小さく見える
ものがゆがんで見える
目が充血する
目の痛み
※見え方の変化は、両目に起こるケースもあります。
ぶどう膜炎の原因
細菌・ウイルス感染
ケガ
免疫系の病気
などが挙げられます。
免疫系の病気とは、外敵から体を守る役割を持つ“免疫機能”の異常によって、さまざまな不調が起こるものです。
ぶどう膜炎を発症する免疫系の病気には、“サルコイドーシス”や“フォークト-小柳-原田病”、“ベーチェット病”などがあります。
発症リスクを高める生活習慣
不規則な生活
偏った食事
睡眠不足
疲労やストレスの蓄積
上記の習慣は免疫力の低下を招くため、感染症による“ぶどう膜炎”を引き起こしやすくなります。
ぶどう膜炎かも…どうすればいい?
ぶどう膜炎を疑う場合は、眼科を受診してください。
医療機関での検査・治療が必要です。
悪化すると視力低下や失明の恐れがあるため、放置せず早めに受診しましょう。
眼科を探す
早めの受診がオススメ!病気が悪化すると…
早めに受診して適切な治療を受けることで、症状の悪化防止につながります。
特にぶどう膜炎の場合、悪化すると合併症を引き起こし、重度の視力障害を招くリスクがあります。
「視界が白くぼやける」という症状がなかなか改善しない場合は、すみやかに眼科を受診しましょう。
眼科を探す
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
▼参考
公益社団法人 日本眼科医会 目についての健康情報 ぶどう膜炎
MSDマニュアル家庭版 白内障