株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。
チョコレートは貧血に良いって本当？効果は？食べすぎは症状悪化・肥満の原因に
「チョコレートは貧血に効果的って本当？」 「無性にチョコレートが食べたくなるのは貧血のせい？」 この記事では、チョコレートと貧血の関係に……
【栄養士監修】胃もたれの時の食事。ヨーグルトやお粥がおすすめ
脂っこい食事の後やお酒を飲み過ぎた翌日、胸焼けや吐き気など胃の不調を感じたことがある方も多いのではないでしょうか？ この記事では、胃もたれ……
血液をサラサラにする食べ物&飲み物一覧！玉ねぎが良い？薬・サプリは？
健康に気を遣うならまずは血液をサラサラに！ この記事では、血液をサラサラにしてくれる食べ物や飲み物をご紹介。 毎日の食卓で血液サラサラを……
【便秘・ダイエットに】オリゴ糖とは。おすすめの食べ方・副作用を紹介
腸内環境を整えてくれるオリゴ糖。 この記事では、オリゴ糖のおすすめの食べ方、さらに摂取するタイミングなど、栄養士が詳しく解説します。 ……
花粉症におすすめの食べ物はコレ！青魚やヨーグルトが良い？食べてはいけない物も
どうにもこうにも辛い花粉症。 「くしゃみや鼻水が止まらない！」「目がかゆい…涙が出る…」 このような症状を緩和できる食べ物や飲み物があっ……
【豆乳の効果】飲むタイミングは？毎日飲むとどうなる？ダイエットや美容に
豆乳を飲むと、どのような効果が期待できるのでしょうか。 健康やダイエット・美容面での効果について、栄養士が詳しく解説します。 飲むのに最……
お酒に強くなる方法のウソ・ホント！毎日の飲酒や筋トレは？薬は効く？
お酒を飲むと、すぐに酔ってしまって楽しめなかったり、具合が悪くなってしまったり…。 「もっとお酒が強かったら…」と思うことはありませんか？……
【酒好き必見！】太りにくいお酒の種類・飲み方・おつまみを徹底解説
「お酒は好きだけど太りたくない！」 「ダイエット中にも飲める太らないお酒って何？」 そんな方に！この記事では、太りやすいお酒・太りにくい……
美肌・ダイエットに！オリーブオイルの嬉しい効果5つ。にんにくとの相性が◎
オリーブオイルが健康にもたらす効果はさまざまです。 美肌効果にはじまり、便秘解消やダイエット、生活習慣病の予防にもなります。 この記事で……
これでOK！二日酔い予防法｜薬、栄養ドリンク、食べ物を選ぶコツ
お酒が好きなら二日酔いの予防は必須ですよね。 飲み会の前には、薬やサプリ、ドリンクなどを買う人も多いはず。 この記事では、二日酔いの予防……
