株式会社Luce代表／健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。
「酒太り」ダイエット術｜おつまみなしだと太るって本当？アルコールを脂肪に変えないために…
「お酒のせいで太ったかも…どうにかしたい！」 酒太り向けのダイエット術を、栄養士さんに聞いてみました。 太りにくいお酒やおつまみについて……
太れない原因｜女性ホルモンが少ないと太れない？痩せ型から女性らしい体型になるには
「太りたくても太れない…」 「これって女性ホルモンが少ないせい？」 太れないのは女性ホルモンが原因かどうか、栄養士さんに聞いてみま……
なぜ？「そんなに食べてないのに体重が減らない…」間違いダイエットや痩せるポイントも
ダイエットしてるのに体重が減らない！ 食事は減らしてるつもりなのに…なぜ？ そんなに食べていないのに体重が減らない原因を、栄養士さんに聞……
50代女性におすすめ！「筋肉量を増やす食事」メニュー例。コンビニご飯も
50代になって、筋肉の衰えが気になる… 。 筋肉量を増やすには、どんな食事をしたらいい？ 50代女性におすすめの「筋肉量を増やす食事」を……
オリゴ糖は太るor太らない？デメリットは？ダイエット中おすすめの食べ方も
オリゴ糖は太るって聞いたけど…本当？ オリゴ糖がダイエットにおすすめかどうか、栄養士さんに聞きました。 オリゴ糖のメリット・デメリ……
「貧血対策にココアがいいって本当？」どう飲むのが効果的？【管理栄養士監修】
「貧血対策にいい飲み物ってないの？」 鉄分・ビタミンが不足しがちな人は、ココアを飲むのがおすすめです。 ココアの飲み方・貧血対策におすす……
血糖値スパイク「自覚症状」チェック。隠れ糖尿病？食後高血糖のリスクや予防法も
「血糖値スパイクの自覚症状ってあるの？」 血糖値スパイクで現れる症状には、眠気・だるさなどがあります。 動脈硬化によって突然死につながる……
血糖値スパイク「食後眠ると気持ちいい…」なぜ危険！？眠気予防の方法も
「ドカ食いした後の仮眠が気持ちいい…」 たくさん食べた後に眠くなるのは、“血糖値スパイク”という血糖値の乱高下によるものです。 放置する……
「血糖値が上がると太るしくみ」を解説！ NG習慣は？血糖値を上げない食事も
「血糖値が高いと太るってホント？」 血糖値の上昇と肥満の関係について、栄養士さんが解説します。 おすすめの食べ物・食事方法なども紹介しま……
血管年齢が若返る食べ物｜青魚や緑黄色野菜？目安量は？若返りレシピも
「血管年齢を若返らせるには、何を食べたらいい？」 血管は年齢を重ねるごとに硬くなっていきますが、食事や生活習慣に気をつけることで、健康的な……
