なぜ？夏になると死にたくなる…原因は「夏季うつ」かも。症状チェックリストや治し方も

作品紹介 専門学校を卒業したての新人美容師が、入社して1ヶ月でまさかのうつ病に...！   当時、研修担当だった副店長との関係に、毎日見えないストレスを感じていた。 「おこられないように...」「もっと努力しなきゃ...」そんな思いが、余計に自分の心を殺しにかかっていたことに気付きはじめる。 本作品の著者であるはんなみさんが、ご自身の実体験をもとに「うつ病で退職～再就職まで」を描いたコミックエッセイ。   この時の桜は 今でも覚えています。 当時はこんなにも桜がトラウマになるなんて 思ってもみなかったです。   続きます   次の話＞   はんなみ さん 主にInstagramにいます。 少しだけ背中を押したい、すべての悲しい夜に届いて欲しい、そんなイラスト描いてます。 ブログ：今日も息をして生きる。 ツイッター：@k0npet0 インスタグラム：yowai_daihyo ＼あわせて読みたい／ 「心の病気」の 連載一覧はこちら

全身の凝りがひどい…。 もしかして病気？ 全身の凝りで病気が疑われるケースについて、お医者さんに聞いてみました。 自律神経失調症などの病気も考えられるので、心当たりがないかチェックしましょう。 「全身の凝り」の原因は病気？ 最近、全身の凝りが気になります。何かの病気かもしれないと不安なのですが…。病気によって「全身が凝る」ことってあるのでしょうか…？ はい、病気による疲労感から、全身が凝っているように感じる場合があります。 ただし、疲労や運動不足が原因であることがほとんどです。 「全身が凝る病気」というのはありませんが、自律神経失調症などの病気で、二次的に全身の凝りを感じるケースが考えられます。 こんなケースは、病気の可能性が低いです 全身の凝り以外の症状がない ストレッチやマッサージで凝りが改善する 久しぶりに激しい運動をした 慢性的な運動不足により、肩こり・首こり・腰痛などを発症し、全身が凝っているように感じる場合があります。 体を動かす習慣がないと、体全体の血流が悪くなり、体のさまざまな部分で冷え・こりを招きます。 病気が疑われる症状 突然肩こりが生じてすぐに消える 胸を締めつけるような感覚を伴う めまい・頭痛・吐き気を伴う 上記の症状に該当する場合は、ただの凝りではなく、何らかの病気が疑われます。 こんな人は要注意 喫煙者 空気が汚染された環境に長くいる お酒をよく飲む 肥満傾向 血圧・血糖値が高い ストレスが多い 睡眠不足 運動不足 高齢者 更年期の女性 上記に該当する人は、全身に凝りを生じる病気のリスクが高いと考えられます。 全身の凝りを引き起こす2つの病気 自律神経失調症 慢性疲労症候群 病気①　自律神経失調症 自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、心身にさまざまな不調をきたす病気です。 血流の低下・体の冷え・倦怠感を起こし、全身の凝りを感じるケースがあります。 全身の凝り以外に、 頭痛 便秘 のぼせ 動悸 イライラ 不安感 気分の落ち込み などの症状があらわれることもあります。 自律神経失調症かも…対処法は？ つらいと感じる症状があるのであれば、病院で相談してみることをおすすめします。 身体的な症状が強く出ている場合は、「内科」で受診しましょう。 イライラ・不安感などの精神的な症状を伴う場合は、「心療内科」に相談してみることをおすすめします。 日常生活では、きちんと睡眠時間を確保し、食事からバランスよく栄養をとることを心がけましょう。 内科を探す 心療内科を探す 更年期は自律神経が乱れやすい 40代から50代の更年期の時期になると、女性ホルモンの分泌が低下し、自律神経が乱れやすくなります。 すると、全身の凝りを含む、自律神経失調症と似た症状があらわれることがあります。 病気➁　慢性疲労症候群 慢性疲労症候群は、休んでも疲れが取れず、日常生活に支障をきたす状態が6ヶ月以上続く病気です。 血流の悪化により、全身が凝ったように感じる可能性があります。 全身の凝り以外にも、 倦怠感 集中力が低下する 不眠 頭痛 などの症状を伴います。 はっきりと原因が分かっておらず、検査をしても異常が見つからない場合に、慢性疲労症候群が疑われます。 慢性疲労症候群かも…対処法は？ 慢性疲労症候群はセルフケアで改善することが難しいため、医療機関を受診しましょう。 放置すると抑うつ状態になることがあるため、早期の治療が大切です。 まずは、「内科」で受診することをおすすめします。 内科を探す 全身の凝りが「1週間以上続く」場合は病院へ ストレッチや運動をしても全身の凝りが改善されない 全身の凝りが1週間程度続いている という場合は、一度医療機関で受診しましょう。 治療せずに放置すると症状が悪化し、痛みが出てきたり、体を動かせなくなったりする恐れがあります。 病院は何科に行けばいい？ 一度「内科」に相談して、検査を受けることをおすすめします。 全身の凝り以外に、精神的な不調やストレスが多い人は、「心療内科」で受診しましょう。 内科を探す 心療内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

うつ病の治療って、どれくらい病院に行けばいいの？ やめどきはある？ 「うつ病の通院頻度」について、お医者さんに聞きました。 自己判断で勝手に通院・薬をやめることの危険性や、転院する場合の注意点も解説します。 うつ病の通院頻度は？ 個人の症状に応じて通院頻度は違いますが、 「早期」に発見した場合は、1〜2ヶ月に1度 「中等度」の場合は3〜4週間に1度 「重症」の場合は1週間に1度 のペースで受診するのが一般的です。 ※上記はあくまでも目安です。主治医と相談をしながら進めていきます。 患者さんの希望に応じて、通院間隔の調整は可能です。 「通院するのが大変なので、受診回数を少なくしたい」「心配事が多いため、受診回数を増やしてほしい」などと相談することで、対応してくれる医療機関もあるでしょう。 基本的には、主治医の指示に従いましょう 通院頻度の希望を出すことは問題ありませんが、まずは主治医の指示に従うことが大切です。通院間隔・期間は、治療や症状に応じて決まっていくからです。 治療間隔を空けてしまうことで、 治療期間が長くなってしまう 症状がなかなか改善されない 症状が悪化してしまう といったケースも考えられます。 病院はいつまで通うべき？ 主治医が「通院しなくてもよい」と判断するまでは、通院を続けましょう。 個々の状況に応じてですが、うつ病の治療は数ヶ月から数年ほどかかるのが一般的です。 ※上記の期間はあくまでも目安です。症状に応じて、これより長くなるケースもあります。 通院を終了する目安は？ 下記のような症状の改善がみられ、日常生活を通常通り送れるようになってくると通院を終了するケースが多いです。 ▼精神面 気分の浮き沈みがなくなる 不安感がなくなる 意欲的に行動ができるようになる など   ▼身体面 頭痛・消化器系の不快感の改善 睡眠がしっかり取れるようになる など 上記とあわせて、薬の服用具合や受診の様子などを見て主治医が判断します。 勝手に通院をやめるのはNG！ 勝手に通院をやめてしまうと、 症状をぶり返してしまう 症状が以前より悪化する などのリスクがあります。 せっかくの治療が水の泡になってしまう可能性があるので、勝手に通院をやめないようにしてください。 うつ病の治療法 うつ病の治療には、 薬物療法 カウンセリング などが行われます。 うつの症状によりますが、薬は「精神安定薬」「睡眠導入薬」「抗不安薬」などが処方されます。 カウンセリングでは、カウンセラーとの面談を定期的に行い、心の不安を取り除いていきます。 その他に、十分な休養をとり、環境を整えていくサポートも行います。 これらの治療により、精神面の症状（不安感・気分の浮き沈み・無関心など）、身体面の症状（不眠症・食欲不振など）が少しずつ改善していき、徐々に通常の生活を送れるようになっていきます。 薬を自己判断でやめるのは危険！   自分で症状が落ち着いたと感じても、医師の指示があるまでは、きちんと薬の服用を続けましょう。 薬はうつ病の改善のために処方されているので、主治医と症状を確認しながら進めていくことが大切です。 「薬をやめたい」「減らしたい」場合は、主治医にその旨を伝えてみるとよいでしょう。 勝手にやめずに、必ず主治医に相談してください。 うつ病の治療は保険適用になる？ 通常、うつ病の治療は保険適用になります。 ただし、医療機関によって対応が異なる可能性があるため、一度相談してみましょう。 転院してもいいの？ うつ病はその場ですぐ治るものではないので、同じ医療機関で継続的に治療を受けることが基本です。 しかし、「ご本人がその医療機関と合わない」「症状がなかなか改善されない」といった場合は、転院が検討されることもあります。 勝手に転院してしまうことはおすすめしません。 ゼロから治療を受けることになったり、前の病院で合わなかった治療をもう一度行ったりしてしまうこともあります。 転院を希望する場合は、通院している病院で紹介状を書いてもらうことをおすすめします。 紹介状を書いてもらうことのメリット 紹介状には、「今までの症状」「治療内容」が記載してあります。 そのため、新しい医療機関に行った際に、いくつかの受診工程を省略でき、すぐに治療に入れる場合があります。 強いてデメリットを挙げるとすれば、紹介状を書いてもらうことにはお金がかかるということです。 紹介状の費用は、保険適用で3割負担の場合750円です。自立支援医療制度を利用している場合は、1割負担で250円となります。 精神科を探す 心療内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 大塚製薬｜うつ病とは - 原因、症状、治療方法などの解説