もくじ
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早朝高血圧とは、どのような症状を指すのでしょう。
原因から治療法まで、医師に詳しく伺いました。
普段から高血圧の薬を服用されている方は、飲み方を工夫することで早朝高血圧が改善される可能性があります。
頭痛と血圧の関係についても解説してもらいましたので、ぜひ参考にしてください。
荒牧内科
院長
荒牧 竜太郎先生
福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業
昼間の血圧は正常ですが、朝方に高いことをいいます。高血圧の患者の、約半分が当てはまります。
通常、家庭で測った血圧が「若い人で125/80mmHg以上、ご高齢の人で135/85 mmHg以上」であれば高血圧を疑うサインです。早朝高血圧も、同じ基準となります。
朝、目が覚めて血圧が上がるのは、活動するために心臓の動きが活発になるためです。
しかし、高血圧の人・高齢者には負担がかかります。急に血圧が高くなると、血管が傷ついて詰まることもあります。
心筋梗塞は、“朝起きた後、1時間以内”に発症することが多いという報告もあります。
2017年の国民健康栄養調査で、“最高血圧が140mmHg以上の割合”の報告があります。
男性の約4割、女性の約3割と報告されています。
あくまで“血圧”に関してですが、やや男性が、多い傾向です。
様々な原因があります。
血圧は起床前から起床後に上がりますので、その際に頭痛が起こることもあります。
しかも早朝高血圧は脳卒中や心筋梗塞を始め、脳や心臓、腎臓などの疾病を発症しやすいので、注意が必要です。
その他、早朝の頭痛は脳腫瘍といった病気も考えられます。
主治医の判断や患者さんの状態にもよりますが、血圧の薬を服用していない場合、“持続型カルシウム拮抗薬”や“アンジオテンシン変換酵素阻害薬”など、比較的作用時間の長い薬を使用することが多いです。
すでに血圧の薬を服用している場合は、血圧の薬を一日一回ではなく、朝夕に分割（一度に薬の濃度を上げるのではなく、平均的にするため）したり、服用する時間を遅くするなどの方法があります。
食事療法が大切です。
塩分を摂り過ぎると、体に水分がたまり、血液量が増えます。結果として、血圧も上がってしまいます。
一日の塩分は6g未満としましょう。また、食物繊維を多く含む食品を摂りましょう。
人参、大根、ごぼう、海藻類は血圧を下げるはたらきがあります。
早朝に血圧が高くなる原因には、
などの病気が考えられます。まずは病院で適切な診断を受けることが大切です。
また、朝方に血圧が高くなる状態を放置すると、“脳梗塞”、“腎硬化症”、“心筋梗塞”などのリスクが高くなります。
血管壁が厚く硬くなると、血管が詰まりやすくなるためです。
脳梗塞の予防などには脱水の改善が必要です。
寝ている間に汗をかいていた…。誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。
汗をかくと体の水分が失われるため、脱水のような状態になって、結果的に血がドロドロになります。そのため、意識して水分を補給するようにしましょう。
急に起き上がると、反射的に血圧も急に上がります。
したがって、目が覚めても、ゆっくり呼吸をし、しばらくは布団の中で安静にしましょう。
また、寒さなどの温度も血圧に影響があるため、下記を実践することが大切です。
少し生活習慣を変えるだけで、変化があるかもしれません。
まずは、朝方に血圧が高い状態なのかを知ることから始まります。
昼間、血圧が正常だからといって、早朝は高いかもしれません。
また、家庭で血圧を測る習慣をつけると、異変に気が付きやすいです。
測るときは、いつも測定の条件（測定の時間をそろえる、測定の機械を同じものを使用するなど）を一定にしましょう。
<参考>
国立循環器病研究センター病院-高血圧
http://www.ncvc.go.jp/hospital/pub/knowledge/disease/hypertension.html
TERUMO-早朝高血圧など隠れた高血圧が危険
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/hypertension/danger.html
株式会社スズケン-早朝高血圧とは
http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/top_naika/suzuken_naika_11/mdcl_info.html
日本生活習慣病予防協会 2017年国民健康栄養調査
http://www.seikatsusyukanbyo.com/statistics/2018/009693.php
ドクターサロン60巻8月号-早朝高血圧の治療法
https://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/160860-1-01.pdf
ファイザー製薬会社-早朝高血圧
https://www.sageru.jp/documents/pfizer_sageru-jp_hypertension-morning.pdf
心臓手術ならニューハート・ワタナベ国際病院
https://newheart.jp/glossary/detail/cardiovascular-surgery_013.html
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