風邪を早く治すための食べ物・飲み物はこれ！お風呂ははいっていい？市販薬は？

「熱が出た！」と思ったら「朝にはすっかり下がっていた…」。 このような経験をお持ちの方も多いと思います。 一晩で下がる発熱の原因を、医師が詳しく解説します。 大人なのに…「熱が一晩で下がった？」 一晩で熱が下がった場合、心因性発熱（ストレス）または風邪のケースが主に考えられます。 それぞれのケースについて、次の項目で詳しく解説します。 原因①　心因性発熱（ストレス） 心因性発熱とは、主にストレスによって起こる発熱を指します。 過度のストレスで交感神経が活発になると、「熱を発生させる細胞」に刺激が加わり、一時的に発熱する場合があります。 ◆心因性発熱の症状 心因性発熱の場合、一晩で熱が下がったり、高熱を繰り返したりします。 熱の程度には個人差があり、37度の微熱の人もいれば、38度以上の高熱になる人もいます。 また、 頭痛 腹痛 躁鬱などの気分障害 パニック障害などの不安障害 を伴うこともあります。 ストレスで発熱しやすい人の特徴 日常生活でストレスを感じやすい人 几帳面な人 頑張りすぎる人 神経質な人 心配性な人 心因性発熱の対処法 まずはゆっくり体を休めることが必要です。 落ち着いた環境（アロマ、音楽、間接照明など）を作り、眠れるようであれば、目を閉じて休みましょう。 なお、心因性発熱の場合、解熱鎮痛剤は効果を発揮しません。 原因②　風邪のケース 風邪のウイルスがそこまで強くなければ、自分の免疫が勝って一晩で熱が下がることもあります。 風邪をひくと、侵入したウイルスの繁殖を抑えたり、体の免疫機能を高めたりするために体温が上がります。 通常は、おおよそ3日くらいで下がることが多いです。 ­­◆風邪の症状 くしゃみ 鼻づまり 喉の痛み 咳 など 風邪をひきやすい人の特徴 忙しくてなかなか休めない人 ストレスや疲労を溜めがちな人 睡眠不足の人 栄養バランスが偏っている人 上記の人は免疫力の低下によって、風邪を引きやすくなります。 風邪の対処法 そのまま眠れるようであれば、おでこや首などにタオルにくるんだ保冷剤を当てたり、冷やすシートを貼って休みましょう。 また、熱が高かったり、長時間も高熱が続く場合は、解熱剤を服用しましょう。 「夜に発熱を繰り返す」のは、疲れ・感染症が原因かも 夜に発熱を繰り返す場合、 尿路感染症 疲労・ストレス 関節リウマチ がん などの原因が考えられます。 ①　尿路感染症 尿路感染症は、膀胱などに細菌感染を起こして発症する病気です。 症状が進むと、疲れのたまる夜間に発熱することがあります。 尿路感染症の症状 排尿痛 下腹部痛 頻尿 発熱 尿路感染症の対処法 軽い症状の場合、こまめに水分を補給していれば、細菌が尿で排出されて数日で快方に向かいます。ただし、重いものであると抗菌剤の投与が必要となるため、泌尿器科で治療を受けましょう。 泌尿器科を探す ②　疲労・ストレス 疲労やストレスがたまると、1日の疲れが出て夜間に発熱をするケースがあります。 また、免疫機能が低下するため、風邪も引きやすくなります。 疲労・ストレスによる症状 倦怠感 疲労感 食欲不振 めまい 頭痛 冷え 集中力低下 疲労・ストレスの対処法 ゆっくり休息を取る必要があります。仕事が休めないときでもこまめに休憩を入れましょう。 毎日の睡眠、食事が大事です。しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事をとりましょう。 ③　関節リウマチ 免疫機能の異常によって、関節の痛み、関節の変形、発熱、倦怠感などを起こす病気です。 倦怠感も強く出るので、夜間に日中の疲れが出て発熱することもあります。 関節リウマチの症状 関節痛 倦怠感 微熱 関節の腫れ 関節の変形 関節リウマチの対処法 専門機関での治療が必要です。 朝起きた時の関節の腫れ、関節の動かしにくさなどが現れてきたら、早めにリウマチ科を受診しましょう。 リウマチ科を探す ④　がん がんを発症していると、体に疲れが溜まりやすくなります。 そのため、1日の疲れが出る夜間に発熱するケースもあります。 がんの症状 倦怠感 食欲不振 気分が悪くなる 体に痛みが走る 不正出血（女性器のがん） がんの対処法 専門機関での治療が必要です。早急に内科を受診しましょう。 早めに取り除かなければ、身体中にがんが広がって死に至る恐れがあります。 内科を探す 熱が下がった後の過ごし方 熱が下がって体が楽になっても、すぐに油断せず、熱以外の症状も治まるまでは、下記の点に気を付けてください。 安静にして体力を温存する。 消化の良い物を食べ、弱った消化器官の負担を軽くする。 辛味が強く刺激的な物や、油分の多い物を控え、消化器管の負担を軽くする。 ビタミン、ミネラルが豊富な物を食べ、免疫力を高めて感染などの再発を防ぐ。 アルコールを控え、肝臓を休ませる。 喫煙を控え、気道への刺激を軽減する。 高熱による発汗で失った分、水分と塩分を多めに摂り、脱水を防ぐ。 良質なたんぱく質を摂り、消耗した体力を補う。 熱が下がったら出社してもいい？ 風邪の場合、熱が下がり、気分も良く、動くのに支障がないようでしたら、出社しても大丈夫でしょう。 ただし、だるさや、倦怠感がある場合は、まだ体力が戻っていないので無理しないようにしてください。 無理をすると、発熱を繰り返すことがあります。 出勤する場合は、マスクをしましょう。 咳やくしゃみが出ても、他の人に移さないように対策をして出勤しましょう。 こんな症状は病院へ 水分・食事がとれない 胸が痛くなるほどの酷い咳が出る 口の中の痛みが増し、喉の奥に腫れや水疱がでる といった症状が出た場合は、早めに医療機関を受診しましょう。 「水分・食事を受け付けない」場合は、脱水や体力消耗の危険があるため、点滴などの治療が必要です。 「胸が痛くなるほどの酷い咳が出る」場合は、結核・喘息・肺炎・急性気管支炎・胸膜炎などの恐れがあります。 「口の中の痛みが増し、喉の奥に腫れや水疱が生じる」ときは、ヘルパンギーナのなどの可能性があります。 患者の多くが小児ですが、大人が感染すると、脳炎、髄膜炎、心筋炎などを誘発する恐れがあります。 病院は何科へ行けばいい？ 受診すべき診療科は、出ている症状によって異なります。 以下の表を参考にしてみましょう。 受診すべき診療科 症状 内科 心理的な原因の発熱・吐き気・食欲不振 呼吸器内科 耳鼻いんこう科 喉の痛みや咳が続いている 「心理的な原因の発熱」も、まずは内科を受診して検査を受けることをおすすめします。 体に異常がないと判断された後は、心療内科を紹介してもらうことも可能です。 あまりにも高い熱が翌朝には平熱に下がっていたりすると不思議に思いますよね。 その場合は、他に目立った症状が現れなかったとしても、隠れた病気の前兆かもしれません。 少しでも気になるようなことがある時は、早めに医療機関を受診し、医師の診察を受けることをおすすめします。 内科を探す ▼参考 テルモ株式会社→テルモ体温研究所　体温から健康に：体温と生活リズム ストレスと高体温　心因性発熱かもしれないと思ったら テルモ株式会社→テルモ体温研究所　体温から健康に：体温と生活リズム ストレスと高体温　心因性発熱と診察されたら 沖縄県医師会→広報関係　ドクターのゆんたくひんたく：2018年掲載分　原因探り、根本解決を 株式会社メディプラス研究所→オフラボ：「熱が下がらない」風邪薬が効かない長引く熱、ストレスが原因かもしれません【ストレス性発熱の処方箋①】 一般社団法人小金井市医師会→お知らせ：風邪について

「風邪がいつまで経っても治らない･･･」 「治るどころか悪化している気がする･･･」 なかなか治らない風邪の原因と早く治すための対処法、隠された病気の可能性まで、医師が詳しく解説します。 なぜ？風邪が治らない原因 体力が低下している場合や免疫力が落ちている場合は風邪が長引きます。 また、風邪以外のウイルスや感染症にかかっている可能性があります（2次感染症）。 風邪とは鼻腔や咽頭、喉頭におこる感染症のことです。ほとんどはウイルスが原因です。 放っておいても、風邪のほとんどは1週間前後で自らの免疫力で治ります。 微熱が長引く →インフルエンザやエイズなどの病気が隠れている場合もあります。 鼻水が長引く →副鼻腔炎の可能性があります。副鼻腔炎は、副鼻腔の粘膜に炎症が起こっている状態です。炎症が続くと粘膜が腫れて膿が溜まってしまいます。 咳が長引く →肺炎などの病気も疑う必要があります。 “解熱剤”によって風邪が長引くケースも 発熱時に免疫力が高まっている状態で、ウイルスや細菌と戦っている状態なので、無理に解熱剤を使って熱を下げてしまうと、ウイルスや細菌が死滅せずに風邪が長引く可能性があります。 発熱はウイルスや細菌と戦うための身体の正しい反応です。 解熱剤を服用する場合は、熱が上がり切ってから（38.5度以上）にしましょう。 “季節の変わり目”は風邪が長引きやすいことも 季節の変わり目に風邪が長引く理由として、朝・昼・晩の気温の差が激しいことがあります。 寒暖差が大きいと体温調節が難しくなり、風邪が長引く原因になります。 また、季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、身体がうまく対応できずに風邪を引きやすく、治りにくい傾向にあります。 子ども・高齢者の風邪は長引きやすい   成人に比べると小さな子どもや高齢者は免疫力が低く、風邪が長引きやすいです。 特に、保育園や幼稚園に通っている子ども、施設に入っている高齢者は集団生活を行っていて、様々なウイルスに感染しやすい環境にいるため、風邪が長引いてしまう原因となります。 妊娠中は必ず病院へ   高熱が続く場合は、胎児に悪影響を与える場合もあるため、必ず病院へ行って診察してもらいましょう。 妊娠中は、市販の薬でも胎児に影響を与えてしまうものも多いため、医師や薬剤師に相談してから薬を服用するようにしてください。 「早く治したい！」どう対処すればいい？ 睡眠をとる 水分補給をする 体を温める 手洗い・うがいをする でている症状に特化した薬を選ぶ 上記の対処をおこないましょう。 睡眠時間をしっかりと確保し、水分補給をして身体を温めましょう。 また、他のウイルス感染を防ぐためにも手洗い・うがいは必須です。 薬は、熱を下げるのであれば「解熱剤」、頭痛やのどの痛みを和らげたいのであれば「鎮痛薬」、鼻水を抑えたいのであれば「抗ヒスタミン剤」を選ぶようにします。 また、これらをまとめたものを「総合感冒薬」といいますが、様々な風邪の症状を和らげてくれるため、長引く風邪にも有効です。 咳などが続く場合「麻杏甘石湯（マキョウカンセキトウ）」、微熱や吐き気がある場合「柴胡桂枝湯（サイコケイシトウ）」などがおすすめです。 風邪の「病院に行くタイミング」 風邪は放っておいても、1週間前後で治ることが多いです。 そのため、2週間以上症状が続く場合は病院を受診しましょう。 病院は何科？ 基本的には内科を受診し、咳などが気になる場合は呼吸器内科を受診しましょう。 妊娠中の場合は、まずはかかりつけの産婦人科に連絡し、指示を仰いでください。 内科を探す 「ただの風邪じゃない！」重篤な病気が隠れているケースも 咳が治らない 微熱がなかなか下がらない といったケースは、重篤な病気が隠れている可能性もあります。 咳が治らない場合 肺炎以外にも、ぜんそくや百日咳、中高年ではCOPD（慢性閉塞性肺疾患という気道が狭くなる状態が続く病気）も考えられます。 特にCOPDは、重症化すると咳以外に体重減少やむくみなどが生じる特徴があります。 微熱がなかなか下がらない場合 インフルエンザ 肺結核 エイズ 白血病 悪性リンパ腫 なども考えられます。 白血病は大量の発汗や貧血・あざ・出血などが起こり、悪性リンパ腫は体重減少や大量の寝汗・リンパ節のしこりなどが見られます。