ホームホワイトニングにかかる時間&ベストな時間帯は?長くすると効果もアップする?

更新日:2023-04-24 | 公開日:2021-10-22
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ホームホワイトニングにかかる時間&ベストな時間帯は?長くすると効果もアップする?

「ホームホワイトニングにかかる時間はどれくらい?」
「理想の白さになるまでにかかる期間は?」

ホームホワイトニングについて、歯医者さんに聞いてみました。
ご自身で行う際の注意点も併せてチェックしておきましょう!

監修者
菊地 由利佳 先生


歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

ホームホワイトニングにかかる時間は?

医師女性
1日2時間程度のホワイトニング時間がかかります。

また、効果が出るまでの期間には個人差があります。
通常であれば、変化が出るのに2週間、理想の白さになるまで2ヶ月ほどかかります。

\ホームホワイトニングってどうやってやるの?/

 

ホームホワイトニングは、薬剤を入れたマウスピースを歯に装着して行う方法が一般的です。

時間を長くすると、効果もアップする?

医師女性
ホワイトニングの時間を長くすると、知覚過敏など歯に悪影響を起こすリスクが高まります。

必ず決められた時間だけ、マウスピースを装着するようにしましょう。

ホームホワイトニングを行うベストな時間帯は?

医師女性
ホームホワイトニングは、眠る前に行うのがよいでしょう。

ホームホワイトニングで薬を塗った後は、3、4時間程度は色のつく食事や飲み物は避ける必要があります。
また、マウスピースを装着していると話しにくく、人に会うときに邪魔になることも考えられます。
そのため、日中よりも食事を終えた寝る前がおすすめです。

ホームホワイトニングは寝ながらできる?

医師女性
ホームホワイトニングを寝ながら行うのは避けた方がよいでしょう。

思わず時間を過ぎて眠ってしまったり、口から出してしまったりすることがあります。
夕食を終えて歯磨きをした後、就寝前のタイミングで装着すると良いでしょう。

ホームホワイトニングの頻度は?

医師女性
1日1回2時間、2週間程度続けるのが通常です。

ただし、使用する薬剤や濃度によって使用期間や使用時間は異なるため、必ず説明書で確認してください。

効果を実感できるのはいつ?

医師女性
白くなってきたと効果を感じ始めるのには、通常2週間ほどかかります。

しかし、途中で休んでしまったり、装着しない日があったりするとその分長くかかります。

「理想の白さ」になるのはいつ?

医師女性
ホームホワイトニングを始めて、2ヶ月ほど経過すると理想の白さになっていくことが多いです。

ただし、個人差があるため、あくまでも目安の期間です。

効果の持続期間は?

医師女性
食事や生活によって異なりますが持続期間は1~2年程度の場合が多く、1~2年後には後戻りします。

白い歯をできるだけ持続させたいのであれば、定期的に歯科でクリーニングを行い、数ヶ月~半年に1回ホームホワイトニングを行うとよいでしょう。

ホームホワイトニングの注意点

医師女性
  1. 着色の強い食べ物は控える
  2. 使用時間を守る
  3. 酸性の食べ物は控える
  4. 使用年齢を守る

などに注意しましょう。

その① 着色の強い食べ物は控える

医師女性
ホワイトニングを行なっているときは色素の濃い、色素のつきやすいものは控えましょう。色素が歯に着色してしまいます。

どうしてもコーヒーや烏龍茶、紅茶などを飲みたいときは、ストローを使って歯に着色がつかないように工夫して飲みましょう。
また、タバコに含まれるタールは歯を汚すため、ホワイトニングをする場合はタバコを控えた方がよいでしょう。

色素が濃い・着色しやすいもの

赤ワイン、チョコレート、カレー、バナナ、ココア、茶色いお茶(烏龍茶など)、コーヒー など

その② 使用時間を守る

医師女性
ホームホワイトニングには使用時間が決められており、この時間を長くしてしまうと歯に悪影響が生じ、知覚過敏などを発症することがあります。

知覚過敏になると、熱いものや冷たいものが沁みて痛みのような感覚を覚えます。
急に口の中に痛みを感じると、日常生活で不快感が生じるため、正しく装着して知覚過敏を避けましょう。

その③ 酸性の食べ物は控える

医師女性
酸性の飲食物は、歯の表面に存在している「カルシウム」を溶かしてしまう働きがあります。
ホワイト二ング後は特にその働きが強まるため、歯の表面を荒らしてしまう原因になります。

歯の表面が荒れると、知覚過敏になったり、虫歯が一気に進行したりするなど、さまざまなトラブルを引き起こす原因になります。

酸性の食べもの

 

柑橘類(みかん・グレープフルーツなど)、ケチャップ、トマト、ソース類、醤油類、いちご、炭酸飲料、クエン酸、ほうれん草 など

その④ 使用年齢を守る

医師女性
ホワイトニングは歯科医院で行うホワイトニング、ホームホワイトニング含め15歳以上の年齢にならないと行えません

14歳未満は成長過程にあり、ホワイトニングで使用する薬剤の影響を強く受ける可能性があるためです。

同様に小さなお子さんの着色汚れを気にする保護者の方もいますが、小さなお子さんは乳歯で歯の強さも永久歯とは全く異なります。
小さなお子さんへは使用しないでください。

医師女性
ホームホワイトニングを検討している場合は、歯科の受診をおすすめします。
お口の健康のためにも、歯の状態のチェックを受け、ホワイトニングで気になることなどを相談してから始めると良いでしょう。

歯医者を探す

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※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

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