もくじ
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「歩くと外くるぶしの下が痛い…」
「痛みを抑えるにはどうすればいい？」
歩くときに外くるぶしの下が痛む症状について、お医者さんに聞きました。
痛みの原因や正しい対処法も解説します。
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
外くるぶしの下が痛む原因は様々ですが、
などが考えられます。
その後、なるべく早く医療機関で処置を受けましょう。傷跡を残したくなければ、軽症でも早めに医療機関を受診しましょう。
下記の「RICE処置」を適切に行うことで、症状の回復を助ける効果が期待できます。
RICE処置のやり方
（1）REST（安静にする）
痛む場所を動かさないでください。なるべく安静にします。包帯やテープなどを使い、固定するのも良いでしょう。
（2）ICE（患部を冷やす）
シップや氷水などを使用して、早めに患部を冷やします。氷を直接、皮膚にあてて冷やすと皮膚にダメージを与えてしまう可能性があるため、ビニール袋に入れて、タオルなどに包んでください。
（3）COMPRESSION（患部を圧迫する）
軽く圧迫します。すぐに医療機関へ行けない場合は、数時間ごとに包帯や圧迫の力を緩めてください。あまりに長く圧迫すると、血流が悪くなります。
（4）ELEVATION（患部を持ち上げる）
内出血、腫れを悪化させないために、患部を心臓より高い位置にあげます。
ただし、「ただの捻挫」だと思っていても、骨折や軟骨・靱帯損傷を起こしている事もあります。この場合は、医療機関で治療を受けないと後遺症が残る事もあります。
※ただし、適切な処置を行った場合です。
といった場合は、早急に病院を受診しましょう。
上記のような症状がある場合、細菌感染・重度の捻挫・骨折などを起こしている恐れがあります。少しでも心配な場合は医療機関を受診しましょう。
骨折が疑われるケース
という場合は、「捻挫」ではなく「骨折」している可能性が高くなります。
けがを放置すると、悪化して治癒まで時間がかかることが多く、傷跡が大きく残ったり色素沈着を起こしたりします。
また、傷口から細菌に感染し、症状の悪化や他の病気に繋がる恐れもあります。
捻挫が重度の場合は、軟骨や靭帯損傷を起こしている可能性があり、そのままにすると後遺症が残ります。
後遺症の症状としては、くるぶしの不安定性が残り、捻挫を繰り返すようになります。また、痛みが断続的に続いてしまうケースも少なくありません。
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