“膝に水が溜まっている”初期症状チェック！放置するとどうなる？受診目安も

長い時間を歩く、重たい荷物を持つ、長時間の正座をした後から膝が痛くなることはありませんか。 痛くなることがあれば変形性膝関節症の可能性があります。 変形性膝関節症は年を重ねるにつれて出やすくなる症状ですが、若い人でも起こることがあります。 まだ若いのに…膝に違和感が！ 膝に違和感が出たとき、早いうちに痛みが消えれば問題はありません。 ただし、痛みが長引くようであれば変形性膝関節症かもしれません。 日頃から体を動かしていない人がいきなり運動すると、その運動に必要な筋肉が少ない所に負担がかかります。長時間歩いたり運動をしたりした後に膝が痛くなるのは、筋力が不足しているので膝関節に負荷がかかりすぎるからです。 「変形性膝関節症」とは 変形性膝関節症とは、膝の間接周りにある、柔らかいクッションの役割をしている軟骨が年を追うごとにすり減り、硬い骨同士が擦れて膝が炎症を起こすことです。 また、その炎症が原因で関節液が過剰に分泌されてしまい、膝に水がたまったり、腫れたり、骨がずれて関節が変形したりという症状が起こると痛みを伴うこともあります。 はじめは膝を動かしたときだけ痛みますが、症状が進行すると痛みが増し、歩いている時や安静にしている時も痛み出します。 30代で発症することも 若いころにスポーツをやっていて膝を過度に使うことが多かった方は、30歳代でもこの病気になることがあります。特に若いころに膝に大きなケガをした方は、変形性膝関節症に進展していくこともあります。 どんな治療をするの？ 変形性膝関節症と診断されたときの治療法は、保存療法と手術療法の二つです。 保存療法の場合 主に次のような方法がとられます。 膝を温めたり冷やすことで痛みを減らす 体重を落とすことで、膝の負担を減らす 筋トレなどで膝の周囲の筋肉を増やすことで、膝の負担を減らす サポーターなどをつけて負担を減らすことで、膝の変形が進まないようにする また、関節内注射、ステロイド注射、内服薬、外用薬を使って痛みを止め、炎症を抑えます。 手術療法の場合 炎症や痛みがひどく、膝が変形してしまっている場合は、手術で膝の痛みや炎症を改善させます。 整形外科を探す 治るまで「日常生活の注意する5つのこと」 日常生活では 猫背に気を付ける 重い荷物を片側で持つのを避ける 座っているときも立っているときも、常に正しい姿勢を意識する 歩く距離を1日5分でも増やす 膝周りの筋力をつける を気をつけましょう。 変形性関節症は加齢とともに起こりやすくなりますが、ふだんから膝に負担をかけない生活を心がければ予防できる疾病です。極端な無理をせずに行動をしましょう。