もくじ
本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。
呼吸がなんだかおかしい…。息を奥まで吸えない…。
呼吸が浅い症状について、お医者さんに聞きました。
原因や対処法をチェックし、症状を改善させましょう。
荒牧内科
院長
荒牧 竜太郎先生
福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業
深い呼吸ができないという症状は、
などが考えられます。
不安やストレスが溜まると交感神経が優位になり、自律神経が乱れます。
その結果、息苦しさを感じることがあります。
鼻炎・心疾患・腎臓疾患・貧血・感染症・内分泌系疾患・アレルギー疾患・精神疾患・神経筋疾患等の病気を患っていると、気道が狭くなることがあります。
お尻の位置を上げることで横隔膜が下がり、深い呼吸をしやすくなります
呼吸が奥まで吸えないのは
が原因となっているケースが多いです。
原因がわかっており、その原因が一時的なものであれば、早めに治ります。（受験のストレス、一時的な病気など）
また、自分で落ち着きを取り戻す方法がわかっていれば、早急な治療をしなくても良い場合があります。
10～20歳代の女性に多くみられます。
心配性・緊張しやすい・真面目・几帳面といった性格の人が発症しやすいと考えられています。
イス等に座り、前傾姿勢をとってください。
慌てずに気持ちを落ち着かせて、ゆっくり深呼吸しましょう。
息を吸う、吐く動作を1:2の割合で行ってください。
イスがない場合は、壁に手をつけて体を支えたり、立った状態で膝に両手を置き、壁に寄り掛かったりしましょう。
日常生活に支障がある場合は、病院に行きましょう。
放置すると、隠れている他の病気（パニック障害など）を見逃すリスクがあります。
病院に行かずに悪化してしまうと、気道の壁が厚くなり、難治性になります。
一般的にはアレルギーを引き起こす原因物質（アレルゲン）を吸入することで、気管支が過剰に反応し、咳・痰・息苦しい等の症状が起こると考えられています。
大人の場合は、原因は特定できない場合も多いです。
主な原因物質（アレルゲン）
ホコリ、ダニの死骸、花粉、ペットの抜け毛、カビ、喫煙、アルコールの過剰摂取、食品等
上半身を起こし、椅子に座りましょう。
窓を開けて換気し、新鮮な空気を取り入れてください。
水分補給をし、腹式呼吸を行ってください。
ただしこれは、あくまでも応急処置です。
喘息発作は治療が必要な病気なので、速やかに病院を受診しましょう。
などが出現している場合は、早急に病院を受診してください。
以上のような症状がある場合、肺疾患・心疾患・腎疾患・精神疾患・神経筋疾患などが原因の場合もあります。
また特に、
という症状がある場合は、救急車が必要な場合があります。
早期受診・早期発見できることで、症状の重症化予防・早期改善が期待できます。
完璧主義や心配性など、あなたのタイプを簡単に診断！
日々のストレスに対処するスキルを身につけましょう
＼3000円相当のポイントプレゼント実施中／
