男性のめまい・立ちくらみの原因は「貧血」かも。おすすめ食事・治療法についても

「貧血でめまいがする…」
「よく立ちくらみが起こる…」 

男性の貧血症状には「消化器の病気」も疑われます。
要注意な症状、女性の貧血との違いなど詳しく解説します。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

男性の立ちくらみ・めまいの原因は…貧血かも！

貧血は女性に多いイメージですが、男性にも起こる症状です。
貧血で全身の酸素が不足していると脳も酸欠状態になり、立ちくらみ・めまいを引き起こします。

貧血を起こすと

• 血の気が引いたような寒気を感じる
• 目の前が暗くなって立っていられなくなる

といった症状が出ることが多いです。
（※感じ方には個人差があります）

“男性の貧血”は、女性の貧血とはちょっと違う

男性は女性と違い、月経による出血など「貧血を起こす生理現象」がありません。
そのため、よく貧血症状が出る男性には、胃や大腸からの出血も疑われます。

男性版｜貧血症状チェックリスト

上記は貧血の代表的な症状です。

慢性的な「腹痛」「腹部の不快感」を伴う人は要注意！

腹痛・腹部の不快感には、消化器からの出血が疑われます。

放置して重症化すると入院が必要になるケースもあるため、早めに医療機関で相談しましょう。

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貧血になりやすい人の特徴

• 暴飲暴食を続けている
• 飲酒量が多い
• 胃腸の調子が悪い

など

お酒の飲み過ぎで貧血になるって本当？

アルコールの過剰摂取が貧血を引き起こすケースもあります。
これは、赤血球の生成に必要な「ビタミンB12」「葉酸」の吸収を、アルコールが妨げるためです。

食事で予防できる？

「鉄分不足」「ビタミンB12・葉酸の不足」が原因の貧血であれば、食生活の改善で予防できます。

ただし、食事で貧血が治るまでには1〜2ヶ月くらいかかるため、継続して食生活に気をつける必要があります。

おすすめの食事

まずは栄養バランスの良い食事を心がけてください。
食事の量が少なく、全体的に栄養素が不足している可能性もあります。

加えて、

• 鉄分
• ビタミンB12
• 葉酸

を積極的に摂るとよいでしょう。
鉄分を摂る際には、フルーツを同時に食べると「ビタミンC」によって吸収率が良くなります。

避けた方がよい食事

インスタントラーメンやカップラーメン、加工食品ばかり食べていると栄養が偏って貧血を引き起こしやすくなります。

男性の場合、“病気”が隠れているリスクが高い

男性の貧血の場合、

• 胃潰瘍
• 十二指腸潰瘍
• 腎障害
• 胃がん
• 大腸がん

といった病気が隠れているケースもあります。

命に関わる病気も疑われるため、放置は危険です。
男性でよく貧血症状が起こるときは、一度検査を受けましょう。

病院を受診すべき目安

• 立ちくらみ、めまい
• 動悸

など、貧血症状が何度も起きるときは早めに病院を受診しましょう。

男性の貧血、「病院は何科？」

男性が貧血になった場合は、まず内科を受診してください。

• 現在感じている体調不良
• いつ頃からその体調不良があるか
• 生活で影響が出ていること

などを受診時に伝えることで、診察がスムーズに進行します。

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