大丈夫？「息を吸うと左胸が痛い」原因。治し方は？病院は何科？

胸や背中に激痛が走ることがある…。 肋間神経痛と言われたけど、どんな症状なのかよくわからない…。 そんな方のために、肋間神経痛について分かりやすくまとめました。 「治療法」や「予防につながる生活習慣」も紹介するので、肋間神経痛を改善したい人は必読です。 肋間神経痛とは 肋間神経痛とは、肋骨の間を走る「肋間神経」が、打撲などの外傷や帯状疱疹によって損傷したり、何らかの要因で圧迫されたりすることで、痛みが起こる状態です。 どんな症状？肋間神経痛セルフチェック 押すと痛みが悪化する 強い痛み（激痛） せき、くしゃみ、深呼吸、少しの体勢変化などで痛みが悪化する 片側のみに痛むことが多い 肋骨に沿うように痛む 肋間神経痛の「原因」 骨折 腫瘍 椎間板ヘルニア 変形性脊椎症 帯状疱疹 などによって神経が傷ついたり、圧迫されたりすると発症します。 肋骨を骨折した人の場合、神経損傷によって発症するケースもあります。 肋間神経痛に「なりやすい人」 激しいせきが長期間続いた 脊髄神経が圧迫された（骨折・打撲・腫瘍・椎間板ヘルニア等） 肋骨神経が圧迫された（背骨が曲がる等） 帯状疱疹ウイルスに感染している（後遺症） 内臓の病気を患っている 上記がきっかけで、肋間神経痛を発症することがあります。 肋間神経痛になったら「してはいけないこと」 体を冷やす 重いものを持つ 「猫背」や「背中をそらす姿勢」 などは避けてください。 肋間神経痛は、体を冷やしたり、重いものを持って脊椎に負担をかけたりすると、痛みが強くなることが多いです。 また、体の歪みがあると痛みを発症しやすいので、正しい姿勢での生活を送りましょう。 肋間神経痛の「治し方」 「消炎鎮痛剤」や「湿布」の処方が、一般的な治療法です。 これらの治療と並行して、運動療法やリハビリが行われることもあります。 続発性の場合には、服薬治療、患部固定、手術等、それぞれの症状に適した治療が行われます。 予防方法は？ 15分に一回程度体を動かす ウォーキングなどの適度な運動を継続する 日頃からストレスを抱え込み過ぎない 肋骨神痛を予防するには、上記のような対策を日頃から意識してみましょう。 病院に行く目安 痛みが2～3日続いている 痛みが強い といった場合には、隠れた病気の可能性があります。 腫瘍や帯状疱疹が原因の場合、治療しなければ痛みは治りません。 また、膵炎や心筋梗塞など、命に関わる病気も疑われるため、放置は危険です。 痛みが続くときは医療機関を受診し、原因を調べてもらいましょう。 病院は何科に行けばいい？ 肋間神経痛がずっと痛いときは、まず整形外科で相談してみましょう。 ただし、帯状疱疹が疑われるときは、皮膚科を受診してください。 また、膵炎など内臓の病気が疑われるときは、内科を受診しましょう。 肋間神経痛を放っておくとどうなるの？ 痛みをそのままにしていると、脳にその記憶が刻まれてしまい、痛みに過敏になってしまうことがあります。 これにより、余計に強く痛みを感じてしまう人もいます。 長引く痛みは放置せず、早めに受診して治療を受けましょう。 整形外科を探す 皮膚科を探す 内科を探す

もしかして肋間神経痛かも？ そう思っても、自分で判断するのは難しいですよね。 そこで今回は、お医者さんに肋間神経痛チェックリストを作成していただきました。 チェックリストの症状に当てはまり、なおかつ胸のあたりに強い痛みを感じる方は、病院を受診するといいでしょう。 ストレッチの方法なども合わせてご紹介いただいたので、ぜひ参考にしてください。 肋間神経痛チェックリスト 下記の症状に当てはまる方は、肋間神経痛の可能性があります。 背中から脇腹、胸部やへそ周辺等（肋骨に沿って起こる）に、電気が走るような痛みや、ジクジク、ヒリヒリ、ピリピリするような痛みが続く（帯状疱疹による場合もある）。 上半身の左右どちらかのみに痛みが生じる。 痛みが生じていない方向に体を曲げて、肋間神経を伸ばすようにすると痛みが起こる。 上半身を前後に曲げる動き、左右に曲げる動き等に痛みが強くなり、息ができないくらいの痛みが起こる。 肋骨に沿って突如キューッとするような痛みが生じるが、数秒で痛みが消失する。 痛みが継続するケースがあり、触れただけで痛みを感じるような知覚過敏状態になる。 深呼吸、咳、くしゃみ、大きな声を出す等の肋骨が動く動作により痛みが生じる。 どんな人が肋間神経痛になりやすいの？ 肋間神経痛は、様々な要因で肋間神経が刺激・圧迫されることで、背中や胸部に比較的強い痛みが生じます。 肋間神経痛は、下記のような特徴をもつ人に発症しやすいです。 ストレス過多や疲労過多 ストレス過多状態になると、無意識に体に力が入るようになり、姿勢に悪影響を与える場合があります。その結果、肋間神経痛を起こすケースがあります。ストレスを起こす要因には睡眠不足なども挙げられます。 長時間のパソコン作業等がある 長時間同じ姿勢を続けたり、日ごろから姿勢が悪かったりすると、肩や背中に筋肉のこりが生じ、肋間神経痛を起こすケースがあります。 けがが原因で肋間神経痛が起こる 肋骨骨折や打撲等、けがにより発症するケースがあります。 病気が原因で肋間神経痛が起こる 胸膜炎、肺炎、肺がん等胸部の病変や、腫瘍、椎間板ヘルニア、帯状疱疹等の疾患が原因で発症するケースがあります。 解剖学的異常で肋間神経痛が起こる 側弯症等が原因で発症するケースがあります。 中年以降の女性 閉経後の女性は、女性ホルモンの分泌量が減少することで、骨密度を維持できず、骨粗鬆症を発症しやすくなります。骨粗鬆症になると、圧迫骨折を起こしやすくなり、肋間神経痛につながるケースがあります。 妊娠中の女性 おなかが大きく膨らむと、おなかの内側から圧力が掛かり、筋肉が伸長されて痛みが生じる、おなかが大きくなり横隔膜を圧迫されるため腹式呼吸が困難になり、肋骨の動きによる呼吸をするようになる等が原因で発症するケースがあります。 肋間神経痛の対処法 すぐにできる簡単なストレッチ 次のようなストレッチを実践すると効果的だと思われます。 ① 足を肩幅くらいまで広げて、腕を背中側にもっていき、手のひらを合わせる。 ② 肩甲骨が動いていることを意識しながら、大きく息を吸い込み、合わせた手を後方に伸ばす。 ③ 息を吐きながら、ゆっくり手をもとの位置まで戻す。 このように、適度な運動やストレッチを行うと、体全体の血流が改善され、筋肉のこわばりがほぐれる場合があります。 デスクワーク（パソコン作業）中は、15分に1回の感覚で、腕を回す等軽く体を動かすようにして筋肉をほぐしてください。 市販の痛み止めで痛みは軽減される？ 肋間神経痛の緩和がいくらか期待できる市販薬としては、NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬･ロキソニン、ボルタレン等）という鎮痛剤が挙げられます。 医療機関に行く時間がない場合等に使用するケースもあるようですが、医療機関で処方してもらえる薬に比べると効能が低い可能性があります。 ただし、効能が低いからといって、用量を守らないと、副作用（胃部不快感、食欲不振、吐き気、嘔吐、胃痛、腹痛、下痢、眠気、口内炎、浮腫、発疹 等）のリスクがあるため注意が必要です。 体を温めると痛みが和らぐ！ 肋間神経痛は、体を温めると快方に向かうケースが多いようです。 体を温めて血行が改善されると、筋肉や関節のこわばりが和らぎ、痛みが生じている部分に酸素が届くようになり、炎症が緩和されると考えられています。家庭で手軽に体を温める方法としては、お風呂に入ることが挙げられます。 下記のような入浴方法が効果的です。 柑橘湯 ゆずやみかん等の柑橘類の皮を、ガーゼ等でくるんでお風呂のお湯の中に入れると、柑橘類の保温作用で体を温められます。 塩湯 お風呂のお湯の中に、粗塩を一つまみ入れてから入浴すると、塩化カルシウムや塩化マグネシウムが皮膚表面に付き、水分蒸発を抑制し、体温の発散を防いでくれるため、体がぽかぽか温まります。 痛みが継続する場合は病院へ。何科？ 病院を受診する目安としては、痛みが継続する場合、動作した際に痛みがひどくなる場合等が挙げられます。 肋間神経痛では、整形外科、神経内科、内科、ペインクリニックを受診するケースが多いようです。 受付予約できる病院を探す 肋間神経痛の予防法 肋間神経痛を予防するために、日頃から下記のことに気をつけてください。 体を冷やさないようにする 体が冷えると血行不良になり、筋肉が緊張した状態を引き起こし、肋間神経痛を誘発する恐れがあります。 ずっと同じ姿勢で過ごさない パソコン作業等、長時間にわたり同じ姿勢で過ごしていると、体の血流が滞り、筋緊張を起こしやすくなります。 ストレスを上手に発散する ストレスは肋間神経痛を引き起こす原因になると考えられるため、日々の生活において、できるだけストレスを抱えないように、自分なりの発散方法を見つけてください。 十分な睡眠時間を確保する 睡眠不足が原因で、慢性的に疲労を溜めていると、肋間神経痛を引き起こす恐れがあるため、睡眠を十分とるようにしてください。 適度な運動を無理なく行う ウォーキングや軽いストレッチを無理のない範囲で続けると、筋肉の緊張がほぐれると考えられています。 食事療法 痛みを完全に除去する栄養成分はありませんが、痛みを緩和する効能が期待できる栄養成分はあります。痛みの感知閾値と活性酸素には大きな関連があるとされており、βカロテンやビタミンC･Eなどは、活性酸素の作用を抑制する働きが期待できます。 ※βカロテン、ビタミンC･Eは以下の食材から多く摂取できます。 βカロテン…緑黄色野菜（人参、かぼちゃ、ほうれん草 等） ビタミンC…ブロッコリー、キウイ、いちご 等 ビタミンE…ごま、ナッツ類、植物性油脂 等 ＜参考＞ 社会福祉法人恩賜財団済生会 https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/intercostal_neuralgia/ 徳島県医師会 http://www.tokushima.med.or.jp/kenmin/doctorcolumn/hc/1643-2018-04-09-01-49-51 痛み学習テキスト公益財団法人東洋療法研修試験財団 www.ahaki.or.jp/research/data/itami_text.pdf 公益財団法人日本心臓財団 https://www.jhf.or.jp/check/opinion/10/1683j.html

左胸がチクチク痛むのはなぜ…？ たまに痛む場合や息苦しさを伴う場合など、症状と共に詳しく解説します。 「女性特有の理由は？」「病院は何科を受診するの？」 左胸の痛みに不安を感じている方は必見です。 「病院に行くべき？」左胸のチクチク痛チェック 胸の痛み以外に、次の症状があらわれている場合は、医療機関を受診してください。 循環器や呼吸器の病気が疑われます。 病院に行くべき症状のチェックリスト 我慢できないほどの痛みがある 胸が締め付けられるような痛みがある 冷や汗、脂汗がみられ、顔色が悪い 息苦しい 痛みが20分以上続く 痛みが徐々に増強している 意識が朦朧としている 女性が注意したい症状 胸の痛み以外に、次の症状があらわれている場合は、乳腺の病気を発症している可能性があります。 医療機関を受診してください。 女性特有の症状のチェックリスト 胸に張り感がある 胸がチクチクする 乳腺が腫れて熱を帯びる 胸の特定の部位が長期間痛い 乳房にしこりある 乳頭からの分泌が出る 何科を受診する？ 胸の痛みが生じている時は、まずは内科を受診しましょう。 ただし、乳房や乳腺に異常がある場合は、婦人科、産婦人科または乳腺外科を受診してください。 内科を探す 婦人科を探す 左胸がチクチク痛む8つの原因 左胸がチクチク痛むのは 心臓神経症 心膜炎 肋間神経痛 帯状疱疹 肋骨の異常 たこつぼ心筋症 肋軟骨炎 肩こり といった原因が考えられます。 痛みの原因1.「心臓神経症」 心臓に何も異常が見つからないのに、胸に痛みが生じる状態です。 過労や精神的ストレスが原因であると言われています。 過換気症候群（※）でも同じような状態がみられる場合があります。 ※過換気症候群… 過度のストレスや緊張などによって過呼吸となり、呼吸困難や頭痛など様々な症状を起こすもの。 症状の特徴   安静時、左胸にチクチク、ズキズキといった痛みが生じる 手で胸を押すと痛みがひどくなる 動悸がする 息が切れる 呼吸困難になる めまいがする 痛みへの対処法 病院ではそれぞれの症状に合ったお薬や認知行動療法で治療していきます。 この病気での認知行動療法は「心臓病ではない。心配しなくても大丈夫」と自分を納得させ、感情や思考をコントロールしていく治療方法です。 不安や抑うつが強い場合、薬物による治療で症状の改善を図ります。 何科を受診する？ 心臓神経症の治療は、心療内科・精神科で受けられます。 心療内科を探す 痛みの原因2.「心膜炎」 心臓を包む心膜に細菌やウイルスが感染して、痛みが生じる病気です。 感染症・心筋梗塞・自己免疫疾患・ケガなどによって引き起こされることが多いです。 症状の特徴 咳をすると痛みが増す 深呼吸をすると痛みが増す 熱が出る 痛みへの対処法 心膜炎は1～3週間ほどで自然に治ることが多いです。 胸の痛みが強くあらわれているときは、鎮痛薬や抗炎症薬など痛みを抑えます。 何科を受診する？ 心膜炎の症状があらわれているときは、循環器内科・心臓血管外科を受診しましょう。 循環器内科を探す 痛みの原因3.「肋間神経痛」 身体の左右一方の肋骨に沿うように突如痛みが生じる症状です。 脊髄や脊柱の病気・ストレス・運動不足・気圧変化等が原因となり発症するケースが多いです。 症状の特徴   チクチクする痛みが1分程度で止まる ズキズキする痛みが何度も起こる 押すと痛みが悪化する 痛みへの対処法 体を横にすることで、痛みが改善されることがあります。 息苦しさや熱が出ている場合は、医療機関を受診しましょう。 何科を受診する？ 肋間神経痛の症状があらわれているときは、内科・整形外科を受診しましょう。 整形外科を探す 痛みの原因4.「帯状疱疹」 身体の片側の肋骨に沿って走っている神経に、チクチクとした痛みを伴う、水ぶくれが出現する病気です。 過去に感染した「水ぼうそうのウイルス」が再活性化することで発症します。 症状の特徴   痛みやかゆみが出る 発疹ができた部分にみずぶくれができる 赤い斑点ができる 痛みへの対処法 帯状疱疹は早期治療が重要なので、早めに医療機関を受診しましょう。 痛みが強い場合は鎮痛剤を服用します。 何科を受診する？ 帯状疱疹の症状があらわれているときは、皮膚科を受診しましょう。 皮膚科を探す 痛みの原因5.「肋骨の異常」 激しい咳のしすぎで肋骨にひびが入ったり、骨折したりすると胸に痛みが生じる場合があります。 症状の特徴   異常部位の痛み 圧痛 深呼吸や咳、くしゃみで痛みが悪化 痛みへの対処法 肋骨に異常がある時は、すぐに医療機関を受診しましょう。 何科を受診する？ 肋骨に異常があらわれているときは、整形外科を受診しましょう。 整形外科を探す 痛みの原因6.「たこつぼ心筋症」 ストレス、感情の激しい変化等が原因となり、心臓先端部にある左心室の収縮力が一時低下する状態です。 症状の特徴   胸が痛む 息苦しい 呼吸困難になる 痛みへの対処法 安静にする必要があるので、すぐに医療機関を受診しましょう。 多くの場合、入院して経過観察をします。 何科を受診する？ たこつぼ心筋症の症状があらわれているときは、循環器内科や心療内科を受診しましょう。 循環器内科を探す 痛みの原因7.「肋軟骨炎」 肋骨の前方部分にある肋軟骨との接続部分が局所的に腫れて、押すと痛みが生じる疾患です。 男性よりも女性に多くみられます。 症状の特徴   鋭い痛みが出る 胸の筋肉部分にある胸壁に痛みが生じる 圧迫すると痛みが増す くしゃみやせきすると痛みが増す 片側だけに痛みが起こる 第2肋骨から第5肋骨が痛む 痛みへの対処法 体を動かさず、安静にしましょう。 激しい痛みがあり、発熱がある場合は医療機関を受診してください。 何科を受診する？ 肋軟骨炎があらわれているときは、整形外科を受診しましょう。 整形外科を探す 痛みの原因8.肩こり 肩こりが肋骨と肋骨の間の筋肉を緊張させて、胸に痛みを引き起こす場合があります。 また、肋間神経の付け根部分を圧迫し、痛みを起こす場合もあります。 症状の特徴   肩がこっている 肩が上がらない 血行不良をおこしている 痛みへの対処法 肩こりがひどいとき、まずは冷やさない、マッサージを行うなどをして凝りをほぐしましょう。 セルフケアを2週間ほど行っても治らなかったり、それでも違和感があったりする場合、医療機関を受診しましょう。 何科を受診する？ 肩こりがあらわれているときは、整形外科を受診しましょう。 整形外科を探す 女性特有の左胸がチクチクする痛み 左胸がチクチク痛む女性特有の病気として 乳房痛 乳腺症 乳腺炎 胸痛症候群 といった可能性があります。 女性特有の原因1.「乳房痛」 ホルモンバランスの変化等が原因で周期的に痛みが変化します。 女性ホルモンの濃度が上がることによって、乳腺と乳管が拡張して乳房が張るため、チクチク痛みます。 症状の特徴   女性ホルモンが乳腺を刺激する排卵から生理前あたりに痛みが増す 生理が始まると痛みが治まる 50～60歳代の閉経期にも起こる ストレスがたまると痛みが増す カフェイン大量に摂取すると痛みが増す ※左側だけでなく、右側のみ、また両方の乳房が痛むこともあります。 痛みへの対処法 日常生活が制限されるほど痛みがあって困る場合には鎮痛剤を活用しましょう。鎮痛剤を使用するのが心配な場合は医師に相談の上、使用してください。 また、ホルモンバランスを整えるためにも規則正しい生活習慣を送り、体をリラックスさせましょう。 婦人科・産婦人科・乳腺外科を受診する目安 乳房の痛みが1ヶ月以上続く 強い痛みがある 赤く腫れている しこりがある などの症状が出ている時は、婦人科・産婦人科・乳腺外科を受診しましょう。 婦人科を探す 女性特有の原因2.「乳腺症」 良性のしこりや乳腺から分泌された液体が乳腺に溜まり、袋状の組織ができている状態です。 エストロゲンにより乳管周辺の血流が増えて腫れるため、乳腺や乳房がチクチク痛みます。 症状の特徴   乳房が痛む 乳房が腫れる しこりができる 乳頭から分泌物が出る ※左側だけでなく、右側のみ、また両方の乳房が痛むこともあります。 痛みへの対処法 まずは日常生活でお茶やコーヒーなどのカフェイン、脂質の多い食事を減らしましょう。 また、ホルモンバランスのために、規則正しい生活にし、ストレスを緩和しましょう。 婦人科・産婦人科・乳腺外科を受診する目安 痛みが強く出てつらい セルフケアを1ヶ月行っても治らない といった場合は、婦人科や産婦人科または乳腺外科を受診しましょう。 婦人科を探す 女性特有の原因3.「乳腺炎」 細菌感染や母乳の詰まり等が原因で、乳腺に炎症が起こっている状態です。 リンパ節に沿って炎症が起こり腫れているため、胸がチクチク痛みます。 症状の特徴   チクチクと胸が痛む 乳腺が腫れて熱を帯びる ※左側だけでなく、右側のみ、また両方の乳房が痛むこともあります。 痛みへの対処法 母乳が詰まっている場合は、できるだけ搾乳をしたりして溜まっている母乳を出しましょう。 また締め付ける下着は避け、血液循環を良くするためにも規則正しい生活を送り、ストレスを解消しましょう。 婦人科・産婦人科・乳腺外科を受診する目安 セルフケアを2～3日行っても改善しない 細菌感染を起こしている 強い痛みがある 痛み以外に高熱 胸の強い赤みや腫れが出ている といった場合は、婦人科・産婦人科または乳腺外科を受診しましょう。 婦人科を探す 女性特有の原因4.「胸痛症候群」 胸痛症候群は原因不明の胸痛で、14～20歳くらいの女性に多くみられる疾患です。 原因不明の痛みのため、チクチク痛む理由は解明されていません。体の成長に伴う痛みとも考えられています。 「ここが痛い」と示すことができる場合が多いため、心臓疾患ではないと診断されます 症状の特徴   チクチク、ピリピリと胸が痛む 日が経つに連れて症状が改善される 体勢を変えると痛みがあらわれたり、消えたりする ※左側だけでなく、右側のみ、また両方の乳房が痛むこともあります。 痛みへの対処法 胸痛症候群は特に治療法はありません。 まずはストレスを解消させ、ゆっくり体を休めましょう。 婦人科・産婦人科・乳腺外科を受診する目安 体を休ませても痛みがとれない場合は、婦人科・産婦人科または乳腺外科を受診して相談してみましょう。 婦人科を探す 「もしかして乳がん？」セルフチェックの方法 乳がんでは痛みが生じるケースは少ないと考えられています。まずはセルフチェックをしましょう。 乳がんが疑われるときは、乳腺外科を受診してください。 乳がんのセルフチェック   乳房にしこりがあるか 乳頭からの分泌が出ているか 乳房の変形し、左右差があるか ただれているか 激痛や特定の部位の痛みが長期間続いているか 乳腺外科を探す ▼参考 公益社団法人　臨床心臓病学教育研究会　胸部の症状 タケダ健康サイト　胸の痛み（胸痛） 徳島県医師会　肋間神経痛 公益財団法人　日本心臓財団　疾患別解説 特定非営利活動法人　日本成人病予防協会　胸痛　気になるからだの危険信号 痛み 東京内科医会　急に胸が痛くなったら 一般社団法人　日本呼吸器学会　呼吸器Q&A