なぜ？“何もしてないのに”ふくらはぎに筋肉痛。もしや病気？病院は何科？

「何もしてないのに、ふくらはぎに筋肉痛のような痛みがある…」

この症状の原因を、お医者さんに聞きました。
坐骨神経痛や閉塞性動脈硬化症など、隠れた病気の可能性も併せて解説します。

病気の場合、悪化すると痛みで歩けなくなる場合があります。
痛みがなかなか治らない方は要注意です。

監修者

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋　開設

ふくらはぎに筋肉痛…何もしてないのに、なぜ？

ふくらはぎの血管が狭くなったり詰まったりしていると、何もしていなくても筋肉痛のような痛みが現れることがあります。

この痛みは大丈夫？

痛みを感じて間もない場合は、一旦様子を見てみましょう。
一時的な痛みであれば、「運動不足」や「こむら返り」の可能性が高いため、そこまで心配はいりません。

ただし、

• 症状が1週間以上続いている
• ジンジンとした“しびれ”を伴う

といった場合、なんらかの病気を疑う必要があります。

考えられる2つの病気

ふくらはぎに筋肉痛のような痛みが生じた場合

1. 坐骨神経痛
2. 閉塞性動脈硬化症

といった病気の可能性があります。

病気①　坐骨神経痛

「坐骨神経痛」を発症すると、お尻から足の後ろ側、ふくらはぎにかけて痛む場合があります。

これは、腰椎に異常が起こり、坐骨神経が刺激・圧迫を受けているためです。

坐骨神経痛に「なりやすい人」

• 運動をしすぎる人
• 長時間のデスクワークが習慣の人
• 重労働を仕事にしている人
• 高齢者

「腰部脊柱管狭窄」、「腰椎椎間板ヘルニア」といった腰の病気で発症しやすいです。

こんな症状がある人は要注意！

自分でできる対処法

ご自身でできる対処法はありません。
坐骨神経痛には、病気が隠れているケースが多いため、整形外科を受診してください。

坐骨神経痛の症状を改善させるには、原因となる病気の治療も必要です。
特にひどくなる痛み、しびれがある人は、医療機関で相談をしてみましょう。

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病気②　閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症は、足の血管が細くなったり、詰まったりしている状態を指します。
諸症状の一つとして、ふくらはぎの痛みが挙げられます。

閉塞性動脈硬化症に「なりやすい人」

• 喫煙習慣がある人
• 太っている人
• ストレスを溜めがちな人
• よく暴飲暴食する人
• 脂っこい、塩からい食事ばかり食べる人

「高血圧症」、「脂質異常症」、「糖尿病」といった生活習慣病が発症を引き起こします。

こんな症状がある人は要注意

「何もしていない」ときに症状が現れる場合は、病気が進行している状態です。

自分でできる対処法

• 足を冷やさない
• こまめな水分補給を行う
• 適度な運動
• 禁煙

などを心がけてください。

冷えによって血流の停滞を招かないよう、靴下や毛布、アンカなどを活用してください。
また、水分不足は血管が詰まりやすくなるので、1日1L程度の水分補給を心がけましょう。

なお、閉塞性動脈硬化症は、悪化すると稀に足の切断が必要になることもあります。
心当たりのある方は、一度循環器内科を受診しましょう。

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病院に行く目安

• 痛みが1週間以上続いている
• しびれ、締め付け感、冷感などを伴う

といった場合は、医療機関の受診をおすすめします。

椎間板ヘルニアや生活習慣病が隠れている可能性も考えられます。
悪化すると入院・手術が必要になることもあるため、早めの受診を心がけてください。

何科で受診すればいい？

ふくらはぎの原因不明の筋肉痛は、整形外科で相談しましょう。

※ただし、肥満・高血圧・高血糖の傾向がある場合は、循環器内科の受診をおすすめします。

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※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。