もくじ
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「なぜ？息が深く吸えない…」
「もしかして過呼吸？」
対処法やNG行動をお医者さんに聞きました。
息苦しさの原因や病院に行く目安も解説していきます。
荒牧内科
院長
荒牧 竜太郎先生
福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業
もくじ
この場合、「過呼吸（過換気）」が原因として考えられます。
肺の病気と異なり、体内の酸素は十分に保たれているので、過剰に心配しなくて大丈夫です。
「袋を口に当てる」のは危険！NG行動
過呼吸の対処法として「袋を口に当てる、紙袋をかぶる」という方法が推奨されていましたが、ビニール袋などによる死亡例などが起きているので、控えてください。
体内の二酸化炭素濃度が上昇するまで、脳は「呼吸する」という指令を出しません。
その一方、体は一定の間隔で呼吸しようとするので、「うまく息が吸えない」と感じます。
換気（※）･･･呼吸で体に酸素を取り込み、二酸化炭素として吐き出すこと
過呼吸ではない息が深く吸えない原因として、肺炎・狭心症などが考えられます。
肺炎は肺が炎症を起こし、肺機能が落ちて換気がスムーズにできないため、息苦しくなります。
狭心症は動脈硬化によって血管が狭くなり、心臓に酸素が足りなくなり息苦しくなります。
初めて「息が深く吸えない」という症状が出た方は、症状が落ち着き次第、早めに医療機関を受診しましょう。
ストレスが原因の場合は心療内科・精神科、ホルモンバランスが原因の場合は婦人科での治療になりますが、まずは一度内科・呼吸器内科などで「体に異常がないか」などを調べてもらうとよいでしょう。
原因が不明のままだと、「なぜ、息を深く吸えないのか…」という不安や恐怖感がなかなか拭えないものです。医療機関を受診すると、過呼吸になったときの対処法も教えてもらえるため、気持ちが楽になりやすいです。
息が深く吸えない場合、
等が原因となっているケースがあります。
症状を繰り返す場合は、無理せずに医療機関を受診してください。
原因に合わせた治療を受けることで、症状が和らぎやすくなります。
ストレスによる過呼吸は、飲み薬・認知療法（※）・生活指導などで治療を行います。
まずはゆっくりと話を聞いてもらい、不安を解消しましょう。
※認知療法…
物事の考え方や受け取り方を見直し、行動をコントロールしたり変えていったりすることで、気持ちを楽にする治療方法
特に妊娠中・出産後・更年期は、女性ホルモンのバランスが崩れやすいです。
そこに疲労やストレスが加わると、症状がさらに強くなる傾向があります。
ホルモンバランスを整えるには、早寝早起き、1日3食の食事が大切です。
ただし、息苦しさなどの不調が3日以上続いている場合は、医療機関の受診をおすすめします。
体の不調に対する不安な気持ちから、心のバランスを崩してしまうケースもあります。
治療では、症状に応じて飲み薬や漢方薬を処方します。
また、生活指導を行うことも多いです。
過呼吸ではない息が深く吸えない原因として、肺炎・狭心症などが考えられます。
肺炎は肺が炎症を起こし、肺機能が落ちて換気がスムーズにできないため、息苦しくなります。
狭心症は動脈硬化によって血管が狭くなり、心臓に酸素が足りなくなり息苦しくなります。
初めて「息が深く吸えない」という症状が出た方は、症状が落ち着き次第、早めに医療機関を受診しましょう。
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
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