胸焼けが続く…「逆流性食道炎」の原因はストレス？病院に行く目安は？

逆流性食道炎とはどのような病気なのか、分かりやすくまとめました。 逆流性食道炎の主な症状や原因、なりやすい人の特徴も紹介するので、心当たりがないかチェックしましょう。 逆流性食道炎とは 逆流性食道炎とは、胃酸や胃の中の食べ物が食道に逆流することで食道で炎症が起こり、胸やけなどの症状があらわれる病気です。 逆流性食道炎の症状チェック 胸焼け（空腹時や夜間に多い） 胃もたれ げっぷ 呑酸（※1） 喉の違和感 咳 声のかすれ 睡眠障害 （※1）胃酸により、口の中や喉が酸っぱく感じること 症状が長く続いている場合、睡眠障害を起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。 症状が一つでもある場合は、早めに受診して、検査をおこなうことが大切です。 逆流性食道炎の原因 逆流性食道炎はストレスや肥満、更年期が原因となっているケースが多いです。 原因①　ストレス 胃と自律神経系は深い関わりがあり、ストレスを受けるとその刺激が自律神経系に伝わります。自律神経系の働きによって胃酸の分泌が過剰になり、食道に逆流しやすくなります。 胃の粘膜には胃酸から粘膜を守る仕組みがありますが、食道にはその仕組みがありません。 さらに、ストレスによって胃や食道の運動機能が落ちているため、胃酸にさらされる時間が長くなり、炎症が起こりやすいと考えられています。 原因②　肥満 お腹が圧迫されると、胃の中の圧も高くなるため、胃酸が食道に逆流しやすくなります。 肥満の人は、脂肪でお腹が圧迫されやすいため、逆流性食道炎の原因となる可能性があります。 また、肥満の人は食道裂孔ヘルニアになりやすく、食道裂孔ヘルニアになると胃に圧がかかりやすい状態であるため、逆流性食道炎を発症しやすいといわれています。 原因③　更年期 更年期になると胃酸や胃の内容物の逆流を防ぐ下部食道括約筋が衰え、逆流性食道炎を発症しやすくなります。 さらに、食道の働きの衰え・唾液の量の減少も加わり、逆流した胃酸を胃へ戻しにくくなるため、逆流性食道炎を起こしやすくなっています。 逆流性食道炎になりやすい人は？ 過食 早食い 肥満 脂肪を多く含む食品をとり過ぎている お酒をよく飲む 炭酸飲料をよく飲む タバコを吸う 逆流性食道炎は自力で治せる？ 脂肪分を控える 酸味の強いものも控える 満腹まで食べない 重いものを持たない（腹圧が強くかかるため） ベルトを締めすぎない　 といったセルフケアで、改善が期待できます。 ただし、上記のケアで改善が見られない、不調が悪化している、といった人は医療機関で相談してください。 逆流性食道炎の治し方｜食事・市販薬など しばらくの間は、油っこくない、さっぱりとした食事を心がけましょう。 また、早食いや食べ過ぎ、食後すぐに横になる行為は控えてください。 調理方法は「蒸す」「茹でる」を中心にすると、油の摂取量を減らすことができます。 食事の際は、一口ずつよく噛んで、ゆっくりと時間をかけて食べてください。 また、就寝の3時間前に食事を済ませるようにしましょう。 食後2～3時間は体を起こしておくと、発症予防になります。 市販薬で治るの？ 逆流性食道炎（胸やけ）に向けた市販薬は、医療薬から転用されたスイッチOTC薬※「H2ブロッカー」です。 ただし、H2ブロッカーは完全に胃酸の分泌を抑える処方薬ではないので、あくまで症状を徐々に和らげるものと考えてください。 ※処方薬だった成分が、処方箋がなくても一般薬として薬局・薬店で購入できるようになった薬 商品名は各メーカーにより異なりますが、パッケージや添付文書に「H2ブロッカー胃腸薬」「H2受容体拮抗剤」と表記されています。 こんな症状は早く病院へ 胸焼け 酸っぱい液体が上がってくる、ゲップが出る せき のどの不快感 上記のような症状が見られる場合は、病院を受診しましょう。 病院は何科？ 胃腸内科や消化器内科を受診しましょう。 症状に関しての相談は内科でも行う場合がありますが、検査は胃腸専門の病院が良いでしょう。 消化器内科を探す 病院での治療法は？ 病院では、薬物療法や外科的治療を行います。 薬物療法では、胃酸の分泌を抑制する薬、胃や食道の運動を高める薬、粘膜を保護する薬を使用する場合が多いです。 薬物療法で改善が見られない場合、手術により逆流を防止する治療を行うケースもあります。 ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。 ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。 お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。 ストレスが限界に達した時に出る症状 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる やる気が出ず、集中できない 何に対しても興味が持てない ストレスの限界サイン「体の症状」 肩こり 頭痛 腹痛、胃痛 胸が苦しい 息苦しい だるくて体が動かない 食欲不振、または食欲過剰 下痢、便秘 寒気や冷え 涙が止まらなくなる 不眠、または過眠 過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。 さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。 ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」 浪費が激しくなる ギャンブルが止まらなくなる アルコール量が増える 喫煙量が増える ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。 「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。 ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう 質の良い睡眠をとる 好きな物を食べる 気が合う人と会う などの方法で、ストレスを発散しましょう。 ストレス対処法①　質の良い睡眠をとる ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。 質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には ゆっくり入浴する リラックスを設ける スマホよりも本を読む の3つの点を心がけましょう。 湯船にゆっくり入浴する 湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。 時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。 入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。 リラックスタイムを設ける ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。 好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。 スマホよりも雑誌や本を読む 就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法②　好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ※ただし、暴飲暴食は控えてください。 食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。 軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。 反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。 過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。 ストレス対処法③　気が合う友人と過ごす 悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。 こんなときは病院へ！ なかなか寝つけない 就寝中に何度も目が覚める いつもより寝すぎてしまう 朝だるくて起きられない といった場合は、早めに病院で相談しましょう。 何科を受診すればいいの？ 心療内科・精神科を受診してみましょう。 初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。 今までできていたのに、できなくなったこと 特につらいと感じていること 仕事の内容・職場の人間関係 おかしいと感じる体の症状 メモに書いて持っていくのもおすすめです。 心療内科を探す 心が壊れてしまう前に相談しよう 過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。 頑張りすぎは禁物です。 心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。 ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。 一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。 ▼参考 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　うつ病

「ご飯を食べると背中が痛い…これは何？」 この症状の原因を、お医者さんが解説します。 逆流性食道炎や膵炎といった病気も疑われるため、要注意です。 病院に行く目安も併せて確認しましょう。 ご飯を食べると背中が痛い…これはなぜ？ 食事に影響する消化器（食道、膵臓など）に不具合が起きている可能性が高いです。 この痛みは大丈夫？病院へ行くべき？ 症状が一時的なものであれば、心配いらないケースが多いです。 最近、食べ過ぎたり、飲みすぎたりしていませんか？ 暴飲暴食に心当たりがある人は、胃を休めて様子を見てください。 ただし、痛みを継続して感じているという場合は、注意が必要です。 なんらかの病気が隠れているケースも考えられます。 特に、こんな症状は早く病院へ！ 食後の背部痛に加え、 嘔吐 発熱 などの症状を伴うときは、早急に医療機関を受診してください。 急性膵炎の場合、悪化すると意識障害やショック症状によって、命に関わる危険性があります。 病院は何科？ 食後に背中が痛むときは、内科・消化器内科を受診しましょう。 医療機関では、症状に合わせて薬の処方などを行われます。 悪化を防げるよう、早めの受診を心がけましょう。 内科を探す 考えられる2つの病気 ご飯を食べると背中が痛む場合、 逆流性食道炎 膵炎 などの病気が疑われます。 病気①　逆流性食道炎 胃酸が食道に逆流してくる病気です。 胃酸によって食道の背中に近い部分に炎症が及ぶと、背中に激痛を感じることもあります。 症状の特徴 胸焼け、胃もたれ胸の痛み 腹部の張り 耳の違和感 のどの炎症、声のかすれ 咳が出る ゲップ 逆流性食道炎の原因 胃と食道のつなぎ目にある「下部食道括約筋」の筋力低下が大きな原因です。 この筋力低下は、主に加齢によって生じます。 どんな人に多い？ 暴飲暴食が長期にわたり続いている 食後すぐ横なる癖がある 腹部を締め付ける服装が多い 猫背 便秘症 などに当てはまる人に発症しやすいです。 自分でできる対処法は？ 脂肪分を控える 酸味の強いものも控える 満腹まで食べない 重いものを持たない（腹圧が強くかかるため） ベルトを締めすぎない といったセルフケアで、改善が期待できます。 ただし、上記のケアで改善が見られない、不調が悪化している、といった人は医療機関で相談してください。 病院は何科？ 逆流性食道炎を疑うときは、内科・消化器内科を受診しましょう。 逆流性食道炎の場合、内服薬での治療が基本です。 また、合わせて生活指導も行われます。 内科を探す 病気②　膵炎 膵臓の消化液が漏れて、臓器を傷つけてしまう病気です。 膵臓は胃の裏側にあるため、背中に痛みが発生することがあります。 症状の特徴 みぞおちの痛み 背中や左脇腹の痛み 突然の激痛を感じることが多い 嘔吐、吐き気 発熱 意識障害 ※急性膵炎の場合、食後数時間で痛みを感じ始めます。 膵炎の原因 過度の飲酒、食生活の乱れ、胆石の詰まりなどが原因となって発症します。 どんな人に多い？ アルコールを長期的に大量に飲んでいる人 脂っこい食事が多い人 胆石症を患っている人 女性よりも男性の発症率が高いです。 自分でできる対処法は？ ご自身でできる対処法はありません。 早急に医療機関を受診して、治療を受けてください。 背中やみぞおちに激しい痛みを感じるときは、膵炎の疑いが強くなります。 重症化すると、命に関わることもあるため、放置は厳禁です。 病院は何科？ 膵炎を疑うときは、内科・消化器内科を受診しましょう。 膵炎の場合、 鎮痛剤の投与 輸血 絶食 などによって、症状の改善を図ります。 安定するまで集中治療の管理が行われるため、入院が必要になるケースが多いです。 内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 一般社団法人日本肝膵外科学会