デンタルフロスが臭い原因は？毎日使っても臭い理由・歯周病との関係と改善方法【歯科医師監修】

「もしかして歯周病かも…」 「初期症状をチェックしたい！」 歯周病の初期症状を、歯医者さんに聞いてみました。 歯周病の原因、治し方についても解説します。 悪化を防ぐためにできることも確認してみましょう。 【セルフチェック】歯周病の初期症状 次の症状が1～3個以上あてはまる場合、「初期の歯周病」が疑えます。 歯を磨くと血が出る 歯茎が腫れている 歯茎が下がってきた 歯茎を押すと血が出る 歯がうずくような感覚がある 歯が揺れている感覚がある 口の中のネバつき感（特に起床時） 歯と歯の間に食べ物のカス等が詰まりやすくなった 口臭が気になる 初期症状の段階なら…セルフケアで改善できる？ 初期の歯周病であれば、「丁寧な歯磨き」などのケアで改善できる場合があります。 ただし、ご自身で症状の程度を判断するのはリスクがあります。 歯周病を疑うときは、まず歯医者で相談してみましょう。 こんな症状は、もう中等度以上に進んでいるかも…！ 歯がグラグラする 歯が浮いている感じがする 痛みが強く、ものを噛めない 歯茎が赤く、ひどく腫れる 歯茎から血や膿が出る 強い口臭がする 上記のような症状が出ている場合、「中等度以上の歯周病」が疑われます。 さらに進行すると歯が抜け落ちる恐れがあるため、歯医者での治療が必要です。 歯周病の相談ができる歯科を探す 「いつの間に…？」歯周病になってしまう習慣 歯周病の大きな原因には、日々の歯磨き不足が挙げられます。 歯周病は、歯茎が「細菌」に感染することで発症します。 口内に汚れがあると、細菌のかたまりである「歯垢」「歯石」が溜まり、いつの間にか歯周病になってしまうのです。 “歯周病になりやすい”のはこんな人 毎食後歯磨きをしていない フロス・歯間ブラシを使用していない 間食が多い 口呼吸、歯ぎしり・食いしばりの癖がある タバコを吸う 歯並びに問題がある ストレス過多 薬剤を長期間服用している（免疫抑制剤等） 上記のような習慣がある人は歯周病になりやすいと考えられます。 特に40歳前後から歯周病の発症が増えてくるため、注意しましょう。 「これ以上進行させない」ためにできること 歯周病をこれ以上悪化させないために、 歯磨きをしっかりする 飲酒や喫煙を控える などを心がけましょう。 その①　歯磨きをしっかりする ＜歯ブラシの当て方＞ 「歯と歯茎の境目」 → 45°の角度 「歯の表面」 → 90°の角度 ＜歯ブラシの動かし方＞ 歯ブラシは優しく持つ 力を入れ過ぎず、小刻みに振動させるように磨く 上記の歯磨きに加えて、「フロス」「歯間ブラシ」なども併用しましょう。 使用の際は、歯茎に傷がつかないように注意して行ってください。 その②　飲酒や喫煙を控える 飲酒や喫煙は、歯周病の発症や悪化に影響を及ぼす恐れがあるため、控えましょう。 飲酒のリスク アルコール摂取により、歯茎の抗酸化力が低下することで、歯周病の発症や進行に影響を与える可能性があるという研究結果が報告されています。 喫煙のリスク タバコから出る煙は、「タール」「ニコチン」「一酸化炭素」等、様々な有害物質を含んでいます。 タールは、ヤニとなり歯表面に付き、その上には「歯垢」が付着しやすくなります。 さらにニコチン・一酸化炭素は、病原菌への抵抗力を抑えたり、傷口の修復を妨げる等の悪影響を与える働きがあるため、歯周病を悪化させる恐れがあります。 歯周病は「歯医者さんに行けば治るの？」 初期～中等症の歯周病であれば、歯医者での治療で改善が期待できます。 ただし、重度の歯周病で歯がグラグラ状態になると、治療での改善が困難になり「抜歯」が必要になるケースもあります。 また、“他の健康な歯に悪影響を及ぼす恐れがある”場合も抜歯が検討されます。 早期受診は「歯を残せる」以外にもメリットが 早期受診によって初期段階で歯周病を発見できると、 何度も通院しなくて済む 治療費を抑えられる 複雑な治療をしなくて済む（歯茎の切開　等） など、「治療の負担を軽減」できるメリットが多くあります。 特に「膿・グラグラ」は危険ライン。早急に歯科へ！ 歯がグラグラ揺れる 歯茎から膿が出る 歯茎の腫れがひどい 歯を使っていない状態でも痛みが生じる 上記のような症状が出ている場合は、中等度～重度の歯周病が疑えます。 歯が抜け落ちる恐れもあるため、早急に歯科へ受診しましょう。 歯周病の相談ができる歯科を探す 歯医者さんでは「どんな治療をするの？」 「初期」の歯周病の治療 ブラッシング指導 歯垢・歯石除去 などが行われます。 歯垢・歯石除去は、スケーラー（歯科専用器具)を用いて、セルフケアでは除去しきれない汚れをきれいに除去します。 保険は適用される？ 保険が「適用されるケース」と「適用されないケース」があるため、受診する歯科で確認してください。 一般的な歯垢・歯石除去治療は、保険適用内です。 レーザー治療・歯周再生治療は保険適用外になります。 治療費はどれくらい？ 保険適用の場合…5,000～1万円程度 保険適用外の場合…1万～5万円程度 「中等度」の歯周病の治療   ブラッシング指導 歯垢・歯石除去 などに加えて、外科手術（フラップ手術）が必要になるケースもあります。 歯茎の奥まで歯垢や歯石が付着している場合は、外科手術が検討されます。 手術は、局所麻酔を行って歯茎を切開し、歯周ポケットの中に溜まっている歯垢や歯石をきれいに除去します。 保険は適用される？ 保険が「適用されるケース」と「適用されないケース」があるため、受診する歯科で確認してください。 一般的な歯垢・歯石除去治療は、保険適用内です。 レーザー治療・歯周再生治療は保険適用外になります。 治療費はどれくらい？ 保険適用の場合…1万～5万円程度 保険適用外の場合…5万円以上 「重度」の歯周病の治療   歯垢・歯石除去 外科手術（フラップ手術） 歯周組織再生治療 歯周補綴（ししゅうほてつ）治療 などが行われます。 歯周組織再生治療は、歯周病によって壊された組織を再生する治療です。 歯周補綴治療は、グラグラした歯に「被せ物」を装着して固定することで、歯を安定させる方法です。 「歯周組織再生治療」の種類 【GTR法（歯周組織誘導法）】 フラップ手術後、「メンブレン（膜）」を挿入することで歯周組織の再生を促進する治療法です。 【エムドゲイン法】 GTR法と同様に歯周組織の再生を促進する治療法です。 再生したい部分に「エムドゲインゲル（薬剤）」を注入します。 【リグロス法（保険適用）】 フラップ手術後、「リグロス（薬剤）」を歯根部分に塗布することで、歯周組織の再生を促進する治療法です。 保険は適用される？ 特殊材料を使用する「歯周組織再生療法」は、保険適用外になるケースが多いです。 保険が「適用されるケース」と「適用されないケース」があるため、受診する歯科で確認してください。 治療費はどれくらい？ 保険適用の場合…3万～10万円程度 保険適用外の場合…20万円以上 歯周病の相談ができる歯科を探す ▼参考 岡山県歯科医師会　歯周病のセルフチェック票 特定非営利活動法人　日本臨床歯周病学会　歯周病とは？ 歯とお口のことなら何でもわかる　テーマパーク8020　歯周病 特定非営利活動法人　日本臨床歯周病学会　歯周病の治療方法 厚生労働省　生活習慣病予防のための健康情報サイト　e-ヘルスネット　歯周病の予防と治療

「虫歯の進行を止めるには？」 「歯磨きで止めることはできる？」 歯磨きで虫歯を止める方法を、歯医者さんに聞いてみました。 正しい歯磨きの方法や、歯磨き粉の選び方なども解説します。 虫歯を進行させやすい習慣もチェックしましょう。 虫歯の進行を止めるには？ 虫歯の進行を止めるためには、 正しいやり方で歯磨きを行う フッ素配合の歯磨き粉を使用する 間食・甘いものを摂る回数を減らす などが重要になります。 虫歯菌は糖をエサにして「酸」を作り出し、歯を溶かします。 そのため、しっかりと歯磨きしたり、間食を減らしたりすることが大切です。 フッ素配合の歯磨き粉には「歯の表面の強化」と「虫歯菌の活動抑制」の効果があるため、使用をおすすめします。 歯の「再石灰化」を促すことも大切 再石灰化とは、唾液の作用による歯の自然修復です。 初期虫歯であれば、再石灰化によって虫歯が治ることもあります。 再石灰化を促せるよう、口の中を清潔に保ち、歯垢を付着させないようにしましょう。 歯磨きで虫歯が治ることはある？ C0の「初期虫歯」であれば、丁寧な正しい歯磨きで再石灰化を促すことで、虫歯が改善される可能性もあります。 ただし、C1以上の虫歯では、虫歯の部分を削って詰め物をする必要があります。 C0…歯の表面にあるエナメル質が溶けはじめて、白く濁った状態 C1…歯の表面にあるエナメル質がさらに溶け、穴が空いてしまった状態 歯磨きのしかたマニュアル 正しい歯磨きについて、 歯磨きの回数・タイミング 歯磨きのやり方 アフターケア まで、詳しく解説します。 歯磨きの回数は？ 起床時、昼食後、就寝前の3回が望ましいです。 それが難しい場合は、朝食後と就寝前の最低2回は磨きましょう。 また、食後は早めに歯を磨くのがおすすめです。 歯磨きのやり方は？ 歯ブラシは、歯の表面の根元に90度になるように当てる 歯ブラシは小刻みに動かす（毛先が5mm程動く程度） 奥歯から磨き始め、前歯、歯の裏も、歯の根元まで全て磨く   ※歯茎にも歯ブラシを当て、毛先が広がらない程度の力加減で磨いてください。 ※一度に磨く歯は2〜3本程度、20回ずつ歯ブラシを動かしましょう。 歯ブラシだけでは、「歯と歯の間の歯垢」を綺麗に取り除くのは難しいです。 デンタルフロスや歯間ブラシも、併せて使いましょう。 歯磨き後のアフターケアは？ 歯磨き後に、マウスウォッシュをしましょう。 ただし、マウスウォッシュは1日2～3回程度に留めてください。 使いすぎると、健康な細菌まで排除してしまうことがあります。 夜の歯みがきが大事な理由…それは「再石灰化」を促すため！ 睡眠中は唾液の分泌量が減少し、再石灰化がされにくくなります。 また、口の中に残った細菌や汚れも増殖するため、虫歯が進行しやすい状態になります。 虫歯の進行を抑えるためには、夜の歯磨きでしっかりと汚れを落とし、再石灰化を促すことが大切です。 実はNG「虫歯になりやすくなる歯みがき方法」 力を強く入れすぎる 歯ブラシを大きく動かしすぎる これらの磨き方は、しっかり汚れを落とすことができず、「歯垢」が溜まって虫歯になりやすくなります。 歯磨き粉の選び方 「高濃度フッ素配合」の歯磨き粉がおすすめです。 フッ素は、唾液に含まれるカルシウムやリンを歯に再付着させるのを促進させ、再石灰化を促すことが期待できます。 歯のケアグッズの選び方 フロス・歯間ブラシ   こんな人におすすめ！ 歯間ブラシ 歯茎が下がっている 歯間の根元に三角形の隙間がある ブリッジをしている フロス （ホルダータイプ） フロス初心者の人 フロス （糸巻タイプ） フロスを使い慣れた人 フロスと歯間ブラシは、歯茎の状態や使う部位にあったもの、使いやすさなどから自分に合ったものを選びましょう。 マウスウォッシュ・デンタルリンス 「化粧品」と「医薬部外品」の商品があります。 虫歯の進行を止めたいのであれば、「医薬部外品」のものをおすすめします。 また、香料、アルコールの有無など、ご自身に合った商品を選ぶと良いでしょう。 「化粧品」に分類される製品の作用 「医薬部外品」に分類される製品の作用 口の中を浄化する 口臭を防ぐ など作用が期待できます。 化粧品の効果効能だけでなく、配合されている成分によって、 虫歯・歯肉炎の予防 歯垢沈着の予防 などの作用が期待できます。 また、マウスウォッシュとデンタルリンスは使い方が異なります。 マウスウォッシュ デンタルリンス 口に入れてすすいだあと吐き出すのみで、ブラッシングをする必要はない 口に入れてすすいだあとや口に含んだまま、歯ブラシでブラッシングする 虫歯の進行を「遅らせる習慣」「早める習慣」 虫歯の進行を早める習慣 砂糖たっぷりのお菓子を食べる ダラダラと食事をする 誤った歯の磨き方をする などの習慣は、虫歯の進行を早めてしまうリスクが高まります。 「糖分の摂取」によって虫歯菌が酸を作り、歯を溶かします。 特に「ダラダラ食べ」「誤った歯磨き」は、長時間口の中に食べ物や歯垢が存在することになり、虫歯の進行を早めると考えられます。 虫歯の進行を遅らせる習慣 間食は、控える・時間を決める おやつが食べたいときは、キシリトールガムを噛む 食事は、よく噛んで食べる カルシウム・ビタミンDを摂取する などの習慣は、虫歯の進行を遅らせるのに役立つと考えられます。 「間食を控える・時間を決める」「よく噛んで唾液の分泌を増やす」ことで、再石灰化が促され、虫歯の進行を遅らせることにつながります。 また、「キシリトール」には、虫歯菌の活動を弱める作用があり、おやつにおすすめです。 食事では、再石灰化を促す「カルシウム」、再石灰化の調整を行う「ビタミンD」を摂取しましょう。 ▼カルシウムを多く含む食べ物 チーズ、牛乳、小魚、大豆、納豆、卵、小松菜　など ▼ビタミンDを多く含む食べ物 キノコ類、鮭　など 初期虫歯は、治療が「痛くない＆安く済む」ことが多い 歯の表面が白く濁る「C0虫歯」の段階では、治療の痛みはほとんどないです。 歯のクリーニングとフッ素塗布のみで改善できることが多く、費用も安く済みます。 症状の進行を防ぐためにも、虫歯に気づいたときは早めに歯医者で相談しましょう。 歯医者を探す ▼参考 歯と口のケア用品　ライオン歯科衛生研究所　マウスウォッシュ（洗口液）・デンタルリンス（液体歯磨） ライオン株式会社　デンタルフロスと歯間ブラシの使い分けを教えてください。

「口臭が気になる…」 「口臭を消す飲み物はある？」 口臭におすすめの飲み物を、管理栄養士さんに聞いてみました。 「にんにく臭を抑える飲み物」や「コンビニで買える口臭に効く飲み物」も解説します。 口臭を悪化させる飲み物も併せてチェックしましょう。 基本的には水・緑茶がおすすめ 口臭を減らすには、基本的には 水 緑茶 がおすすめです。 「水」が口臭におすすめの理由 水を口に含むと、口の中をきれいに洗い流し、口臭の原因となる汚れを落とすことができます。 口の中に食べカスなどの汚れがあると、細菌が増えて口臭を引き起こします。 「緑茶」が口臭におすすめの理由 緑茶は、「カテキン」という抗菌作用のある成分が含まれているため、口臭の予防に役立ちます。 「コンビニで買える」飲み物ならこちら コンビニで買うなら、 ヘルシア緑茶 伊右衛門「濃い味」 おーいお茶「濃い茶」 など、「カテキンが多く含まれた緑茶」をおすすめします。 ペットボトルのラベル部分にカテキン含有量を記載しているものもあるため、選ぶ際に参考にしてみましょう。 「ニンニク臭」を減らしたいときは… ニンニクの臭いを減らしたいときは、 りんごジュース 牛乳 がおすすめです。 「りんごジュース」がニンニク臭におすすめの理由 ニンニクの臭いの原因は、「アリシン」という成分です。 りんごに含まれる「ポリフェノール」はアリシンを分解するため、ニンニク臭に効果的です。 ポリフェノールはりんごの皮の部分に多く含まれているため、100%果汁のりんごジュースを選びましょう。 「牛乳」がニンニク臭におすすめの理由 牛乳には「カゼイン」というタンパク質が含まれています。 この成分は「アリシン」などと結合する作用があるため、ニンニク臭に働きかけます。 牛乳は「食前に飲む」ことがポイントです。 食事が進んでからでは、ニンニクが消化されて、効果が落ちてしまいます。 「お酒」による口臭を和らげたいときは… お酒を飲んだあとの口臭を和らげたいときには、「水」を飲むのがおすすめです。 アルコールが体内で分解されると、血液中に溶け込み、口臭・体臭を発生させます。 水を飲むことで、アルコールの代謝を促し、口臭の軽減につながります。 また、アルコールによって脱水を起こし、唾液の量が減ることも口臭の原因の一つです。 唾液を出しやすくするためにも、水を飲むことがすすめられます。 「タバコ」による口臭を和らげたいときは… タバコによる口臭を和らげたいときには、「水」がおすすめです。 水を飲んで、口臭の原因となるタール・ニコチンが洗い流されると、口臭を弱めることにつながります。 また、ニコチンや一酸化炭素は、唾液の減少・口内の乾燥につながり、口臭をきつくします。 水を飲んで口の中の乾燥を防ぐことで、口臭の軽減が期待できます。 「虫歯・歯周病」による口臭を和らげたいときは… 虫歯や歯周病による口臭を和らげたいときは、 水 ピュアココア（砂糖・乳製品不使用のもの） がおすすめです。 虫歯・歯周病による口臭は、細菌から発生する「ガス」が原因です。 水を飲んで十分に水分補給することで、唾液の分泌が促され、細菌の活動を抑えやすくなります。 また、ココアに含まれる「ポリフェノール」は、ニオイを出すガスを減らす働きがあることが報告されています。 【逆効果】口臭悪化の原因になる飲み物 コーヒー エナジードリンク 清涼飲料水（ジュース・炭酸飲料） などは、口臭を悪化させる原因になることがあります。 「コーヒー」が口臭悪化の原因になる理由 コーヒー豆の細かい粒子は、舌の表面に付着しやすいため口臭を起こしやすくなります。 また、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」も口臭の原因となります。 コーヒーには、利尿作用のある「カフェイン」も含まれているため、唾液が減って口の中が乾燥することも原因の一つです。 「エナジードリンク」が口臭悪化の原因になる理由 エナジードリンクにも利尿作用のある「カフェイン」が多く含まれます。 体の水分の減少に伴い、唾液が減って口内が乾燥するため、口臭を起こしやすくなります。 「清涼飲料水」が口臭悪化の原因になる理由 ジュースや炭酸飲料には、「大量の砂糖」が含まれています。 糖質は、唾液分泌を阻害するため、口臭を起こしやすくなります。 甘い飲み物は飲みすぎないようにしましょう。 自分でできる「口臭ケア」の方法 毎食後に、丁寧な歯磨きをする 舌もきれいにする（歯ブラシや舌ブラシを使用） マウスウォッシュなども活用する こまめにうがいをする 上記のケアで口臭の原因になる「細菌」を取り除きましょう。 ※「舌磨き」をやりすぎると舌を傷つけるため、1日1回程度にしてください。 虫歯・歯周病、ヤニよる口臭は「セルフケアでは改善しない」 虫歯や歯周病が原因で口臭がある場合、セルフケアでは根本的な解決は困難です。 歯医者で「虫歯治療」「歯周病治療」を受けましょう。 また、長年の喫煙によって、歯に付着したヤニなどが原因の場合も、セルフケアだけで改善するのは困難です。 歯医者で「歯のクリーニング」などを受けましょう。 歯医者を探す 「消えない口臭」は、歯医者さんに相談するのが早いことも！ ご自身で気づかない「口の中の隠れたトラブル」によって、口臭が生じていることもあります。 口臭が消えないときは、歯医者で相談して原因を発見してもらいましょう。 特に歯周病、虫歯など歯の病気が原因の場合、治療を受けることが口臭改善の一番の近道です。 また、「歯石取り」や「クリーニング」を受けると、口臭の予防につながることもあります。 歯医者を探す ▼参考 MSDマニュアル家庭版：口臭 森永製菓株式会社：甘いココアでお口の健康は？ 株式会社わかさ生活：りんごポリフェノール ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社：たばこ喫煙者の口臭について要因と対策 ジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社：コーヒーが原因の口臭を改善するために 特定非営利活動法人　日本臨床歯周病学会：口臭について 第一三共ヘルスケア株式会社：口臭の対策