なぜ?「フラッシュバックで泣く」原因。PTSDを診断チェック【医師監修】

更新日:2023-02-10 | 公開日:2023-02-10
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なぜ?「フラッシュバックで泣く」原因。PTSDを診断チェック【医師監修】

フラッシュバックで泣いてしまうことがあるけど、これって大丈夫…?

フラッシュバックで泣く原因について、お医者さんに聞いてみました。

PTSDのセルフチェックリストも紹介するので、心当たりがないか確認してみましょう。

監修者
伊藤 直

平成かぐらクリニック
院長、メンタルアシストプログラム総責任者

伊藤 直

経歴

一般社団法人 健康職場推進機構理事長
医療法人社団 平成医会 理事

専門領域:精神科(心療内科)、精神神経科、心療内科

著書:精神科医が教える 3秒で部下に好かれる方法

なぜ?フラッシュバックで泣いてしまう…

つらいできごとを突然思い出して、泣いてしまうときがあります…。これはなぜなんでしょうか?
女性
医師男性
フラッシュバックで「泣いてしまう」場合、「PTSD(心的外傷後ストレス障害)」を発症している疑いがあります。

PTSDの症状として、「過去のつらい経験を思い出して不安な気持ちになる」ことがあります。
「防衛本能」が強く働き、恐怖や不安が増長して涙が出ているのかもしれません。

まずは深呼吸をして、気持ちを落ち着かせましょう。
「窓の外に鳥がいる」など、目に見えているものを声に出してみることも有効です。

「PTSD」とは

医師男性
PTSDとは、強いショックを受けたときの「心の傷」が癒えないまま、後遺症となる病気です。

トラウマのきっかけとなる体験を思い出すことで、また同じ恐怖やショックを受けているように錯覚し、「うつ状態」「不眠」などの心身の不調を起こします。

PTSDを発症する原因の例

  • 震災で被害にあった
  • 事件事故に巻き込まれた
  • 家庭環境が劣悪で、家庭内暴力やネグレクトを受けていた
  • いじめを受けていた
  • 対人関係でつらい体験をした

PTSDかも?セルフチェックで診断

  1. つらい記憶を呼び起こす場面・状況を避ける
  2. 集中できない
  3. 警戒心が強い
  4. 現実感がない
  5. 昔の記憶で抜けている部分がある
  6. 不安な気持ちが続いている
  7. 数ヶ月経っても、つらい経験による恐怖心が続く
医師男性
上記のうち、4つ以上当てはまる人はPTSDの疑いがあると考えられます。

特に、家庭内暴力・ネグレクト・いじめを受けていた過去がある人は、PTSDを発症しやすい傾向があります。

こんなときは、すぐに病院へ!

医師男性
  • 「フラッシュバック」や「つらい気持ち」が1ヶ月以上続いている
  • 不眠症状などで、日常生活に支障をきたしている

といった場合は、「精神科」または「心療内科」で相談しましょう。

不眠は体の不調を引き起こす原因となります。
また、病院に行かずに我慢してしまうと、不安から逃避するために飲酒量が増えるなどして、体を壊す恐れもあります。

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精神科・心療内科「初診の流れ」

  1. 電話やインターネットで予約
  2. 「トラウマとなっている体験」や「症状」に関する問診
  3. 症状にあった薬の処方や治療プランの説明
医師男性
「精神科」「心療内科」では、上記の流れで診察・治療が進みます。

精神疾患は生活環境や遺伝も影響しているため、家族歴・生育歴を尋ねられる場合があります。
処方薬を選ぶために、初診時に採血を行うこともあります。

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初めて心療内科に行くけど…実際には何を話すの? 心療内科で初診を受ける際の流れについて、お医者さんに聞きました。 当日準備していくことをはじめ、初診でかかる料金、診断書はもらえるのかどうかも解説します。 心療内科の初診の流れ 初めてで緊張する方もいらっしゃるかと思いますが、基本は一般の内科などと変わりません。 問診→診察という通常の病院受診と同じ流れで行われます。 <治療開始までの流れ(一例)> 電話やウェブで予約 来院、問診表を書く 診察を受ける 必要であれば検査 治療の開始 心療内科の予約のしかた 電話予約が一般的かと思われますが、最近ではウェブ予約ができるところも増えてきています。 時間がなくて電話ができない、電話が苦手という方でも予約することができます。初診は日時が決まっているところが多いため、調べてから行くのがよいでしょう。 心療内科を探す 受診前に準備しておいたほうがいいことはある? 次のことが伝えられるように準備しておくと良いでしょう。 今、何に困っているのか 受診に至った経緯 いつから困っているのか どのようなときに、どのような症状がでるか 思い当たるストレス要因 等 初診で聞かれること (症状や状態にもよりますが)ストレス要因に関連するような質問をされる可能性があります。 例えば、家族との関係や本人の職業・仕事内容、交友関係や休日の過ごし方、趣味などの話です。あくまで関連のある事柄に対してなので、あまり言いたくないことは言わなくても大丈夫です。 いずれにしても専門家がお話を聞くので、安心して相談してみてください。秘密は守られます。 初診で持っていくもの 心療内科の初診には、次のものを持参すると良いでしょう。 保険証 お薬手帳(あれば) 現状「困っていること」や「医師に相談したいこと」を受診の経緯をスムーズに話せるようにメモを持っていくのもよいでしょう。 初診の費用目安 自己負担3割の方で、初診時は約2,500円~3,000円、2回目以降は1,500円程度です。 薬を処方された場合、診察とは別に薬代が5000円前後かかります。 検査を行った場合には別途1,000~3,000円かかりますが、検査の種類にもよります。 こんなときは、悩まず心療内科に相談してください 「ストレスで胃が痛い」「悩み事があり夜眠れず、不眠気味だ」「ストレスが多く髪が抜ける」「イライラが収まらない」などの症状がある場合は、早めに専門医に相談してみましょう。 心配事や悩み事、ストレスがあり、気持ちや情緒が不安定で「いつもと違う」と感じられているのであれば、受診することをお勧めします。 辛い、苦しい、不安な状態を長く我慢してしまうと、症状がより重いものになる可能性もあります。 早期受診のメリット 早期に治療を始めることで、治療期間が短く済む、正常な状態に戻るのも早くなる、通院の回数や医療費も安く済むというメリットがあります。 ストレスが要因の病気は特に、放置し続けることで症状が悪化してしまうケースが多く、うつ病もそのうちの一つです。 何よりも、軽い症状のうちに治療を受けた方が心身の負担もあまりかからずに済みます。 心療内科を探す はじめての心療内科「よくある質問」 「診断書はもらえるの?」「心療内科に行ってはいけないと言われるのはなぜ?」 心療内科に関するよくある質問にお答えします。 質問1.診断書が欲しいのですが… 休職等の申請に診断書が必要な場合、すぐにもらえるものなのでしょうか? 診断書は本来診断がついて初めて発行されるものです。しかし診断書は医師に申し出れば、比較的速やかに発行されるところも多いです。 休職や職場に提出が必要な書類として、すぐに必要な場面が多いためです。病院によっては別に窓口が設けられている場合もあるため、受診の際に確認すると良いでしょう。 質問2.よく「心療内科に行ってはいけない」と言われるけど… 「行ってはいけない」「行ったら最後」と言われているのは、なぜなのでしょうか? 「行ったら最後」ということはありません。 そう言われるのは、精神科や心療内科のお薬を服用すると、患者さん自身の判断で勝手にやめることができず、飲み続けなければならないことが要因となっている可能性があります。 もしくは、薬の副作用が強くて日常生活により支障が出るなどという想像での発言かもしれません。 また、精神科・心療内科に行って診断を受けた時に、自分が精神病患者なのだと認めてしまうのが怖いと思ったり、周りの目を不安に感じる方もいらっしゃいます。 精神科や心療内科は、重い精神疾患を持つ人が行く場所というネガティブなイメージが少なからずあるというのが背景にあるようです。 つらい時は我慢せずに病院に行った方が良いのでしょうか? ネット上でも多くの情報が錯綜していますが、自分の体の声を聞き、本当に辛い、苦しいと感じていて、日常生活に支障が出ているのであれば、相談だけでもいいので受診してみてください。 実際に、精神的な症状や心身症が現れているにも関わらず、受診を躊躇している方が多くいらっしゃいます。 しかし、自己判断で市販の漢方薬などの薬を飲み続けていたとしても、根本的な治療にはなりません。その点、専門の医師に相談することで、症状の要因をふまえた治療を受けることができます。 一人で抱え込まずにまずは相談してみましょう。 心療内科を探す 参考URL ・心療内科で初診を受ける場合の流れを分かりやすく解説!/ひだまりこころクリニック栄院 https://hidamarikokoro.jp/sakae/blog/心療内科で初診を受ける場合の流れを分かりやす/ ・精神科・心療内科の診察料金 | こころみ医学 https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/psychiatry/cost/ ・診察にはどれくらいの費用がかかりますか? | 心療内科・精神科 https://namba-minato.com/faq/faq09/ ・心療内科に行くべきかどうか迷う。受診すべき兆候とは?/神楽坂こころのクリニック https://www.kagurazaka-mc.com/colum/psychosomatic-medicine/

PTSDの治療方法は?

医師男性

PTSDの治療では、

  • 薬物療法
  • カウンセリング
  • 認知行動療法

などが行われます。

薬物療法では、「睡眠薬」や「抗不安薬」が処方されます。

認知行動療法では、トラウマをあえて思い出して「危険ではない」と感じさせる治療(持続エクスポージャー療法)を行う場合があります。

気構えずに、病院で相談してみよう

精神科や心療内科は、「なんだか行きづらい…」という印象をお持ちの人も多いでしょう。
しかし、つらい気持ちを抱えたまま生活するのは苦しいものです。

医師男性
精神科に勤めている医師は精神科疾患のプロであり、つらい症状を和らげる選択肢を提供してくれます。
どうか安心して受診なさってください。

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※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

この記事は、医療健康情報を含むコンテンツを公開前の段階で専門医がオンライン上で確認する「メディコレWEB」の認証を受けています。

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