もくじ
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「口の中がネバネバする…」
口の中のネバネバを取る方法を、歯医者さんに聞いてみました。
正しいケアで口の中をすっきりとさせましょう
歯科医
菊地 由利佳先生
歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。
もくじ
「口の中のネバネバを取る方法」としては、
などを行い、「細菌を減らす」「唾液量を増やす」ことが効果的と考えられます。
歯磨きをするタイミングは、
などの、「細菌や汚れが溜まりやすいタイミング」に行うのがよいでしょう。
朝起きたら「まず口をすすいでから」歯磨きをすることがポイントです。
就寝中は唾液の分泌量が少なくなるため、口の中の細菌が増えやすいです。
朝起きてすぐにうがいをしてから歯を磨くことで、細菌を飲み込む前に体の外に排出でき、口の中のネバネバの解消につながります。
歯磨きをする際は、汚れが溜まりやすい箇所（歯の間・歯の裏側など）をしっかりと磨くようにしましょう。
洗口剤には、細菌の増殖を抑制する作用が期待できます。
など、こまめに口をすすぐと良いでしょう。
正しい口のすすぎ方
※ブクブクする回数は、各10回ほどが目安です。
ストレスによって唾液の分泌量が減少するのは、唾液の分泌を促す「自律神経」に悪影響を与えるためと考えられています。
ストレスを溜めないようにするにはどうすれば…？
できるだけストレスを溜め込まないようにするには、
などの「規則正しい生活」や「ストレス発散」を行うことをおすすめします。
ストレスを自分でコントロールできるようになると心も身体も楽になるでしょう。
よく噛んで食べると、唾液の分泌が促されて唾液量が増加します。
その結果、口の中の汚れや細菌が洗い流され、ネバつきを感じにくくなると考えられています。
などの行動は、口の中の「細菌の増殖」や「乾燥」を引き起こし、ネバつきを悪化させます。
食後に歯を磨かないでいると、口の中に残った食べ物のカスを餌に細菌が増殖しやすくなります。
増殖した細菌が口の中で活性化すると、口内環境が悪化してネバつきを感じるようになります。
タバコを吸うとニコチンの作用で血管が収縮するため、唾液の分泌量が減少して口の中を乾燥させます。
口の中が乾燥している状態は、唾液の抗菌作用、汚れや細菌を排泄する働きなども低下しているため、口の中で細菌が増殖してネバつきを感じるようになります。
口の中のネバつき以外にも、
などの症状があるときは、歯医者の受診をおすすめします。
上記にあるような症状は、「歯周病」の疑いがあります。
歯周病は放置していると最悪の場合、歯が抜け落ちる恐ろしい病気です。
大切な歯を守るためにも、早めの受診を心掛けましょう。
ネバネバの発生原因が
などの原因の場合、治療が必要になります。
歯周病の場合、炎症の悪化によって歯茎から「浸出液」が出てくることも、口の中がネバネバする原因となります。
虫歯・歯周病は、主に口内ケア不足によって、歯に付着した汚れが溜まることで発症します。
こんな症状はありませんか？
など
など
こんな症状はありませんか？
など
など
まず唾液の量を測定する検査を行った後、
などが行なわれます。
舌苔を放置していると、細菌が増殖して口の中がネバネバするようになることがあります。
こんな症状はありませんか？
舌苔ができていると下記のような症状を伴うことがあります。
など
など
舌クリーニングは、口臭治療を行なっている歯科医院で行なっていることが多いです。
HPなどを確認してみましょう。
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