怒りがコントロールできない…これって病気?病院は何科?

更新日:2022-12-22 | 公開日:2020-11-19
81

本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。

怒りがコントロールできない…これって病気?病院は何科?

「すぐにカッとなってコントロールできない…」
「怒りを抑えられないおかげで、周囲の人にも迷惑をかけてしまう…」

そんな悩みを、お医者さんに聞いてみました。
怒りを抑える方法や病気と障害の可能性についても紹介します。

監修者
経歴

福島県立医科大学卒業

「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。

産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。米国マウントサイナイ大学病院へ留学、ハーバード大学TMSコースを修了。TMSをクリニックへ導入、日本人に合わせたTMSの技術指導、統括を行っています。

怒りがコントロールできないのは病気?

医師女性
「怒りをコントロールできない」というのは、誰にでも起こりうることなので、必ずしも病気というわけではありません。

人間関係の悩み・長時間労働・育児・介護・睡眠不足など、心身ともに疲労やストレスが溜まっているときは、イライラや怒りも強くなりやすいです。

ただし

  • 躁状態(気分が高ぶる)とうつ状態(気分が落ち込む)が交互に起こる
  • 生理前など女性ホルモンの波に合わせて怒りがコントロールできなくなる

などの場合は病気や障害の可能性があります。

我慢できない怒りを抑える方法

医師女性
瞬間的な怒りを落ち着かせるために、6秒かけて深呼吸しましょう。
衝動的な怒りを抑えられる可能性があります。

鼻から吸って、口からゆっくり吐くという深呼吸を行った後、あなたの「怒りの理由」を冷静に分析してみましょう。

怒りが抑えられなくなる病気と障害の例

医師女性

怒りが我慢できない際によくみられる病気や障害として

  1. 双極性障害
  2. ADHD(注意欠如・多動症)
  3. PMDD(月経前不快気分障害)

などがあります。

※ただし、上記3つのほかにも、転換性障害・解離性障害や境界性パーソナリティ障害など、他の病気や障害が原因となる場合もあります。

① 双極性障害

医師女性
感情をつかさどる扁桃体の機能が異常を起こすため、怒りをコントロールするのが難しくなります。

なりやすい人

はっきりとした原因はわかっていませんが、遺伝が関係していると考えられています。
10代後半から30代前半など比較的若い人が発症しやすいです。

主な症状

医師女性
  • 躁状態
  • うつ状態

が交互または同時に起こります

躁状態

医師女性
気分が良すぎる・ハイになる・興奮する・怒りっぽくなるという症状に、下の中から4つ以上(「怒りっぽい」のみの場合は5項目以上)の症状が加わり、1週間以上続きます
  • 睡眠時間が少なくても平気である。
  • 自分が偉くなり、なんでもできるように感じる。
  • 普段よりしゃべる。
  • 次々にアイディアが浮かぶ
  • 注意がそれやすい。
  • 活動的になり、じっとしていられない。
  • 浪費・投資・性的無分別など、後に困ってしまう楽しいことに熱中する。

うつ状態

医師女性
気分が落ち込む・今まで興味があったことが急に楽しくないという症状に、下の中から3つ以上の症状が加わり、2週間以上続きます。
  • 食欲や体重が減った、もしくは増えた。(増減の目安は、1ヵ月のうちに体重の5% 以上)
  • 眠れなかったり、眠りすぎたりする。
  • 行動が遅くなったり、焦りを感じたりする。
  • 疲れやすい。
  • 自分を責めたり、価値がない人間だと思ったりする。
  • 集中力が下がった。
  • 自分の体を傷つけたり、死にたいと思ったりする。

自分でできる対処法としては…

ストレスがきっかけとなり、うつ状態や躁状態に陥る場合があります。
睡眠をしっかりとり、規則正しい生活を心がけましょう。
ストレスを上手に発散するなどの工夫をしましょう。

② ADHD(注意欠如・多動症)

医師女性
前頭葉の機能が低下し、ADHDの二次障害として怒りっぽくなると考えられています。

なりやすい人

はっきりとした原因はわかっていませんが、脳機能不全が関係していると考えられています。
遺伝・胎児期の環境(妊婦のお酒やたばこ)・幼児期の環境化学物質・栄養状態・社会的ストレスが関係しているという一説もあります。

主な症状

  • 集中力が低下する。
  • 課題をやり遂げられないなど、遂行能力が低い。
  • 忍耐力がない。
  • 関係を維持できない。
  • 落ち着きがない。
  • 気分の変動がある。

自分でできる対処法としては…

苦手な場面を認識し、あらかじめ対処法を考えおきましょう。
物事がスムーズに進むよう事前準備しておくことをおすすめします。

③ PMDD(月経前不快気分障害)

エストロゲン(女性ホルモン)が低下すると、精神の安定や睡眠に関与する脳内の神経伝達物質のセロトニンが一時的に減少し、怒りっぽくなると考えられています。

なりやすい人

生理前だけではなく、普段からストレスが溜まっているとPMDDになりやすいです。
また、セロトニンの変化に影響を受けやすいことから、冬にかけて調子が悪くなる冬季うつとの併存が多いことがわかっています。
雨や曇りなど天気が悪い日に体調を崩しやすい人も注意が必要です。

主な症状

  • 感情が不安定である。
  • 激しくいらだち、怒りっぽい。
  • 激しく気分が落ち込む。絶望感がある。自己批判的思考になる。
  • 激しい不安や緊張がある。
  • 仕事・学校・趣味など外部への興味が減る。
  • 集中力が低下する。
  • 倦怠感がある。疲れやすい。気力がない。
  • 食欲が変化する。過食になったり、特定の食物に対して渇望したりする。
  • 眠れなかったり、眠りすぎたりする。
  • 圧倒される、制御不能という感じがする。
  • 乳房の圧痛や腫れ、関節痛や筋肉痛、体重増加などの身体症状がある。
医師女性
生理が始まる約1週前5つ以上の症状が現れます。
生理初日から数日以内に良くなり始め、生理が終わる週には症状が最小限になるか、なくなります。

自分でできる対処法としては…

自分の病状を把握するために、日記をつけましょう。
リラックスする時間を作り、心地良いと感じるセルフケアを行ってください。

病院に行くべき?

怒り コントロールできない 病気

医師女性
自分だけでは怒りを抑えることができないという場合は、病院に行きましょう。

感情面の起伏が激しくなってしまい、仕事や生活、人間関係に影響が出てしまうというケースは、一度病院に相談してみましょう。

受診するのは何科?

医師女性
精神科心療内科を受診しましょう。

PMDDが疑われる場合は、婦人科産婦人科に相談しましょう。
合わせて読みたい
心療内科の初診の受け方|聞かれることや費用目安。予約の仕方・当日の流れまで徹底解説
2020-05-21
初めて心療内科に行くけど…実際には何を話すの? 心療内科で初診を受ける際の流れについて、お医者さんに聞きました。 当日準備していくことをはじめ、初診でかかる料金、診断書はもらえるのかどうかも解説します。 心療内科の初診の流れ 初めてで緊張する方もいらっしゃるかと思いますが、基本は一般の内科などと変わりません。 問診→診察という通常の病院受診と同じ流れで行われます。 <治療開始までの流れ(一例)> 電話やウェブで予約 来院、問診表を書く 診察を受ける 必要であれば検査 治療の開始 心療内科の予約のしかた 電話予約が一般的かと思われますが、最近ではウェブ予約ができるところも増えてきています。 時間がなくて電話ができない、電話が苦手という方でも予約することができます。初診は日時が決まっているところが多いため、調べてから行くのがよいでしょう。 心療内科を探す 受診前に準備しておいたほうがいいことはある? 次のことが伝えられるように準備しておくと良いでしょう。 今、何に困っているのか 受診に至った経緯 いつから困っているのか どのようなときに、どのような症状がでるか 思い当たるストレス要因 等 初診で聞かれること (症状や状態にもよりますが)ストレス要因に関連するような質問をされる可能性があります。 例えば、家族との関係や本人の職業・仕事内容、交友関係や休日の過ごし方、趣味などの話です。あくまで関連のある事柄に対してなので、あまり言いたくないことは言わなくても大丈夫です。 いずれにしても専門家がお話を聞くので、安心して相談してみてください。秘密は守られます。 初診で持っていくもの 心療内科の初診には、次のものを持参すると良いでしょう。 保険証 お薬手帳(あれば) 現状「困っていること」や「医師に相談したいこと」を受診の経緯をスムーズに話せるようにメモを持っていくのもよいでしょう。 初診の費用目安 自己負担3割の方で、初診時は約2,500円~3,000円、2回目以降は1,500円程度です。 薬を処方された場合、診察とは別に薬代が5000円前後かかります。 検査を行った場合には別途1,000~3,000円かかりますが、検査の種類にもよります。 こんなときは、悩まず心療内科に相談してください 「ストレスで胃が痛い」「悩み事があり夜眠れず、不眠気味だ」「ストレスが多く髪が抜ける」「イライラが収まらない」などの症状がある場合は、早めに専門医に相談してみましょう。 心配事や悩み事、ストレスがあり、気持ちや情緒が不安定で「いつもと違う」と感じられているのであれば、受診することをお勧めします。 辛い、苦しい、不安な状態を長く我慢してしまうと、症状がより重いものになる可能性もあります。 早期受診のメリット 早期に治療を始めることで、治療期間が短く済む、正常な状態に戻るのも早くなる、通院の回数や医療費も安く済むというメリットがあります。 ストレスが要因の病気は特に、放置し続けることで症状が悪化してしまうケースが多く、うつ病もそのうちの一つです。 何よりも、軽い症状のうちに治療を受けた方が心身の負担もあまりかからずに済みます。 心療内科を探す はじめての心療内科「よくある質問」 「診断書はもらえるの?」「心療内科に行ってはいけないと言われるのはなぜ?」 心療内科に関するよくある質問にお答えします。 質問1.診断書が欲しいのですが… 休職等の申請に診断書が必要な場合、すぐにもらえるものなのでしょうか? 診断書は本来診断がついて初めて発行されるものです。しかし診断書は医師に申し出れば、比較的速やかに発行されるところも多いです。 休職や職場に提出が必要な書類として、すぐに必要な場面が多いためです。病院によっては別に窓口が設けられている場合もあるため、受診の際に確認すると良いでしょう。 質問2.よく「心療内科に行ってはいけない」と言われるけど… 「行ってはいけない」「行ったら最後」と言われているのは、なぜなのでしょうか? 「行ったら最後」ということはありません。 そう言われるのは、精神科や心療内科のお薬を服用すると、患者さん自身の判断で勝手にやめることができず、飲み続けなければならないことが要因となっている可能性があります。 もしくは、薬の副作用が強くて日常生活により支障が出るなどという想像での発言かもしれません。 また、精神科・心療内科に行って診断を受けた時に、自分が精神病患者なのだと認めてしまうのが怖いと思ったり、周りの目を不安に感じる方もいらっしゃいます。 精神科や心療内科は、重い精神疾患を持つ人が行く場所というネガティブなイメージが少なからずあるというのが背景にあるようです。 つらい時は我慢せずに病院に行った方が良いのでしょうか? ネット上でも多くの情報が錯綜していますが、自分の体の声を聞き、本当に辛い、苦しいと感じていて、日常生活に支障が出ているのであれば、相談だけでもいいので受診してみてください。 実際に、精神的な症状や心身症が現れているにも関わらず、受診を躊躇している方が多くいらっしゃいます。 しかし、自己判断で市販の漢方薬などの薬を飲み続けていたとしても、根本的な治療にはなりません。その点、専門の医師に相談することで、症状の要因をふまえた治療を受けることができます。 一人で抱え込まずにまずは相談してみましょう。 心療内科を探す 参考URL ・心療内科で初診を受ける場合の流れを分かりやすく解説!/ひだまりこころクリニック栄院 https://hidamarikokoro.jp/sakae/blog/心療内科で初診を受ける場合の流れを分かりやす/ ・精神科・心療内科の診察料金 | こころみ医学 https://cocoromi-cl.jp/knowledge/other/psychiatry/cost/ ・診察にはどれくらいの費用がかかりますか? | 心療内科・精神科 https://namba-minato.com/faq/faq09/ ・心療内科に行くべきかどうか迷う。受診すべき兆候とは?/神楽坂こころのクリニック https://www.kagurazaka-mc.com/colum/psychosomatic-medicine/
合わせて読みたい
パニック障害の治療方法|治るまでの期間は?薬や費用、食べ物の選び方も
2021-11-08
パニック障害の治療方法をお医者さんに聞きました。 「完治するまでの期間は?」 「薬なしでも治るの?」 治療に関する疑問をはじめ、日常生活の注意点まで詳しく解説します。 パニック障害の「治療を受けるまでの流れ」 まず、問診を行います。 その後、他の病気が疑われる場合は検査をします。(血圧の測定や血液検査など) 最終的に「パニック障害」と診断された場合、治療の方針について相談します。 病院は何科? パニック障害が疑われる時は心療内科、精神科を受診してください。 また、かかりつけ医院がある場合は、一度相談してみるのも良いでしょう。 初診ではどんなことを話す? 初診では 今、困っている症状 いつから症状があるのか どんな時に症状が出るのか などをお話します。 うまく話せるかご心配な人はメモしていくことをおすすめします。 家族との関係や、生活の状況について聞かれることもあります。 話しにくい時は無理しなくて大丈夫です。「今はお話しできません」と正直にお伝えください。 受診の際の「持ち物」は? 健康保険証 お薬手帳(持っていれば) 現在服用しているお薬(持っていれば) 自立支援医療受給者証など各種医療受給者証(持っていれば) 他の医療機関からの紹介状(持っていれば) 心療内科を探す パニック障害の「治療方法」 パニック障害は、薬を使う治療と精神療法を併用して行います。 その他、動悸や発汗など身体から始まる不安の場合、「タッピング法・別名EFT(Emotional Freedom Techniques)」を行うこともあります。 「精神療法」とは 精神療法には発作の原因となっているものに敢えて向き合う「暴露療法」や、受け取り方・考え方をコントロールして発作に対応する力をつける「認知行動療法」などがあります。 「薬を使う治療」とは セロトニンを調整する「抗うつ薬」と、不安な気持ちを緩和させる「抗不安薬(安定剤)」の2種類の薬を使用します。 1ヶ月間などの短期間、薬を服用して症状を軽減し、精神療法とあわせて再発を予防していきます。 徐々に薬の量を減らしていくことを目指します。 「タッピング法(EFT)」とは タッピング法は、ネガティブな感情に意識を集中させながら、顔・胸周辺・手など14個所のツボを軽く刺激します。 薬なしで治療はできますか? 現在の日本ではお薬での治療がスタンダードになっています。 ですが、「薬を使用したくない」とご自身の希望を医師に伝え、一緒に治療方針を検討するとよいでしょう。 漢方や鍼灸などもありますが、薬の方が効果的なケースもあります。 信頼できる医師のもとで、よく相談することが大切です。 治療にかかる費用は? 一般的に、初診の費用は保険診療で2000円~3000円前後であることが多いです。 その後は治療方針によっても異なりますが、1回につき1000円~2000円程度となります。 治療の内容や、保険の種類によっても費用が異なるので、事前に電話等で問い合わせておくと良いでしょう。 治るまでの期間は? 症状が良くなるまでの期間は、個人差が大きいですが、数ヶ月~2年ほどかかることが多いといわれています。 早くから治療を始めることで慢性化を避けることができます。 パニック障害克服のために心がけること 医療機関での治療のほかに、「食べ物」「禁酒」「生活習慣の見直し」を意識して、パニック障害の克服を目指しましょう。 食べ物はどう選べばいい? 栄養バランスの良い食事を3食摂り、カフェインやアルコールは控えてください。 生活習慣が悪いと自律神経が乱れ、パニック障害の症状を悪化させます。 おすすめの食材 抗酸化作用がある「ビタミンC」、神経の興奮を落ち着かせる「カルシウム」などの栄養素を意識して摂りましょう。 ビタミンC みかん・キウイ・レモン・グレープフルーツ・パプリカ・ブロッコリーなど   カルシウム 牛乳・チーズ・ヨーグルト・しらす・ひじき・干しえび・豆腐など 治療中だけどお酒が飲みたい…どうする? お薬を飲んで治療している時は、お酒は控えてください。 「抗うつ薬」や「抗不安薬」などの薬を服用している時にアルコールを摂取すると、意識が朦朧とし、大変危険です。 寝不足はパニック障害につながる? 睡眠不足や過労は発作を起こす要因となるため、最低7時間の睡眠時間を確保し、疲れやストレスを溜めないようにしてください。 規則正しい生活を送り、焦らずに一歩ずつ治療していきましょう。 心療内科を探す ▼参考 MSDマニュアル家庭版:パニック発作とパニック症 国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター 認知行動療法センター:認知行動療法とは一般社団法人日本うつ病センター:パニック障害Q&A

心療内科を探す

婦人科を探す

▼参考
厚生労働省 知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス 双極性障害(躁うつ病)
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_bipolar.html
国立研究開発法人 日本医療研究開発機構 双極性障害(躁うつ病)とうつ病の前頭葉体積の違いが明らかにーMRIにより診断の判別が可能となることに期待ー
https://www.amed.go.jp/news/release_20171130-01.html
日本うつ病学会 双極性障害委員会 双極性障害(躁うつ病)とつきあうために
https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/gakkai/shiryo/data/bd_kaisetsu_ver9-20180730.pdf
うつ病症状の捉え方 日本医学会
http://jams.med.or.jp/symposium/full/129045.pdf
厚生労働省 知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス総合サイト こころの健康や病気、支援やサービスに関するウェブサイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_depressive.html
MSDマニュアル家庭版 双極性障害
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/10-心の健康問題/気分障害/双極性障害
https://www.ncnp.go.jp/nimh/pdf/H29_dd_3.pdf
MSDマニュアル家庭版 注意欠如-多動症-adhd
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/23-小児の健康上の問題/学習障害と発達障害/注意欠如-多動症-adhd

無料で試せるストレスタイプ診断

スマホを触る女性

完璧主義や心配性など、あなたのタイプを簡単に診断!

日々のストレスに対処するスキルを身につけましょう

「Awarefy」のストレス診断
無料で受けてみる

※ストレスタイプ診断は無料ですが、結果を見るには無料のアカウント登録が必要です

\3000円相当のポイントプレゼント実施中/

メザニン

「メザニン」
まずは無料相談

\この記事は役に立ちましたか?/
役に立った! 81
※記事の内容は公開日時点の情報です。掲載後の状況により、内容に変更が生じる場合があります。

適応障害になりやすい人

はんなみさん漫画

関連キーワード

おすすめ記事
関連記事