自分を責めてしまう病気「パーソナリティ障害」のセルフチェック｜原因は？改善できる？

急に心臓がドキドキする… 特に理由はないのに強い不安を感じる… もしかしたら、それはパニック障害かも。 お医者さんに、初期のパニック障害の症状や治療法について聞きました。 発症のきっかけや病院に行くタイミングもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 パニック障害の初期症状チェック （個人差がありますが） 初期症状として、まず「パニック発作」が現れることが多いです。 パニック発作ってどんな症状がでるの？ パニック障害は突然あらわれます。 次の中から、4つ以上あてはまる場合、パニック障害の初期症状の「パニック発作」の可能性があります。 動悸 発汗 震え 息切れ 窒息感 胸痛 胸部の不快感 腹部の不快感 吐き気 めまい（気が遠くなる感じ） 現実感消失（現実でない感じ） 離人症状（自分が自分でない感じ） コントロールを失う恐怖 死の恐怖 異常感覚（感覚マヒ・うずき感） 冷感または熱感 パニック障害になりやすい人の特徴 パニック障害は20代から30代の女性がなりやすいです。 また、疲れやすい人やストレスを感じやすい人も発症しやすいと考えられます。 パニック障害の原因 今のところ根本的な原因は不明です。 脳の機能異常や心理的要因、社会的要因が関係していると言われています。 こんなことが引き金になることも ストレス 疲労 睡眠不足 体調不良 パニック障害は自力で治せる？ 残念ながら、パニック障害を自力で治すことは難しいでしょう。 症状があると感じている場合、早めに病院を受診した方がよいです。 パニック障害は早期に治療すれば治る病気です。 病院に行くべき？受診目安は？ パニック発作と疑われるような症状がある場合、早めの受診をおすすめします。 これくらいの症状で、行ってもいいの…？ これくらいの症状でお医者さんに相談してもいいのかな…と、不安です。 少しでも心配な症状があるのなら、ぜひ病院で相談してください。 早い段階で病院を受診することで、以下のようなメリットがあります。 パニック障害が完全に治る。 パニック障害が早く治る。 重症化を防ぐことができる。 うつ病発症を予防できる。 普段通りの日常生活をおくれるようになるために、早めに受診しましょう。 心療内科を探す 何科に行けばいい？ パニック障害の疑いがある場合、精神科や心療内科を受診しましょう。 心療内科を探す 「これくらい大丈夫…」と放置するリスク 典型的な症状であるパニック発作を繰り返すことで、「予期不安・広場恐怖（※下記で解説）」という状態に陥ったりします。そうすると、日常生活に支障をきたすことになります。加えてうつの症状があらわれることもあります。 ＜予期不安＞ パニック発作が起こったあとに、また同じような症状が起こるのではないかと不安に感じることを予期不安と言います。   ＜広場恐怖＞ パニック発作が起こることを恐れて、ある特定の場所や状況を避けるようになることを広場恐怖と言います。 どんな治療をするの？ パニック障害は、薬物療法や認知行動療法を用いて治療します。 初期には薬物療法を行い、抗不安薬や抗うつ薬を使用します。 認知行動療法とは、物事の受け取り方や考え方にアプローチし、ストレスに柔軟に対処できるようにする心理療法で、薬物療法とあわせて用いることがあります。 参考 厚生労働省　「知ることからはじめよう　みんなのメンタルヘルス　総合ガイド」 https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_panic_a.html

精神科に行くべきか悩む…。 自分でチェックする方法ってある？ 「精神科に行った方がいい」と判断する目安をお医者さんに聞きました。 うつ病の場合、気持ちの落ち込みがひどくなるため、放っておくと命に関わることもあります。 心当たりのある症状がないか、チェックリストを確認してみましょう。 セルフチェック「精神科に行った方がいい」目安 気持ちの落ち込み・元気が出ない 気分に波がある 意欲・集中力の低下 喜びを感じなくなった 強い不安感 一日中、倦怠感が続く・疲れやすい イライラしやすい ネガティブな妄想が多い（監視されている・悪口を言われている等） 悪いことをしていないのに、自分が悪いと罪の意識を感じる 自信喪失（自分には価値がないと感じる） 人の前に出ると過剰に緊張する 些細なことにこだわる よく眠れない（疲れていても眠れない） 幻覚・幻聴がみられる 食欲不振 過食 もの忘れが増えた 外出が億劫 自殺を考えることがある 上記の症状に3個以上あてはまる場合、心の病気の疑いが強くなります。 早めに精神科を受診しましょう。 正常な範囲での心の不調であれば、気分転換をしたり、ゆっくり休んだりすることで改善するケースが多いです。 しかし、休んでも改善が見られないときは、心の病気を疑った方がよいでしょう。 特に「気持ちの落ち込み」「不安感」「イライラ」等が2週間以上続くときは、我慢せず病院を受診してください。 すぐに病院へ！危険な症状 自傷行為をする（体を傷付ける等） 他者への暴力・暴言 食べられなくなり、栄養失調状態になっている 周囲の人が「自分の悪口を言っている」と感じる 眠れない ネガティブな考えで頭がいっぱいになる 何事も集中できない 生きることがつらいと感じて「死にたい」と思ってしまう 上記のような症状には、「重いうつ病」などが疑われます。 放置すると命に関わる恐れもありますので、すぐに精神科を受診してください。 精神科を探す セルフチェックは、どれくらいあてになるの？ セルフチェックは、受診の目安を確認したり、現状を把握したりする上で有効とされています。 リストにある症状を照らし合わせることで、うつ病など「病気の傾向」を知ることができます。 ただし、病気を診断できるものではないため、当てはまるものが多い方は医師の診察が必要です。 精神科で行われる診断方法   精神科では、丁寧な問診を行ったのち、 心理検査 身体検査 血液検査 などを実施し、検査結果を参考にしながら診断を行います。 精神科では、どんな治療をするの？ 薬を使った治療 精神療法（症状の元になったことについて話し合う治療） TMS治療（磁気による脳の治療） 精神科では、患者さん一人ひとりの症状に応じて、上記のような治療が行われます。 また、これらに加えて十分な休養をとることも大切です。 治療に使われる薬の種類 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI） セロトニン･ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI） ノルアドレナリン作動性･特異的セロトニン作動性抗うつ薬（NaSSA） など 薬物治療では、上記のような抗うつ薬が使用されることがあります。 治療の際は、患者さんの症状に合わせて薬を処方します。 治療期間の目安 個人差はありますが、早くても3～12ヶ月の治療期間が必要になることが多いです。 長引くと1年以上治療するケースもあります。 「うつ病」の場合、症状が治まるまでの治療期間は、「発症から受診までの期間と同じくらい」と考えられています。 そのため、早く改善させたい場合は、できるだけ早めに治療を開始する必要があります。 また、心の病気は悪化させないことが第一です。 死という最悪の事態を回避するためにも、放置しないようにしましょう。 精神科を探す ▼参考 厚生労働省　こころもメンテしよう　精神科ではどんな治療をするの？ 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト　精神疾患の早期発見・治療の重要性