もくじ
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「咬筋が凝ってガチガチ…」
ガチガチに硬くなった咬筋の「コリをほぐす方法」や、「咬筋が硬くなる原因」などをチェックしましょう。
硬すぎる咬筋は、「咬筋肥大症」になっている可能性も。
歯科医
菊地 由利佳先生
歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。
もくじ
咬筋が凝っているサイン
などが原因になっていることがあります。
それぞれ詳しく解説していきます。
特に睡眠中の歯の噛みしめ・食いしばりは、およそ100kgにも及ぶ力が咬筋にかかっていると考えられています。
歯の噛みしめ・食いしばりをしているサイン
など
硬いものを頻繁に摂取していると、咬筋が鍛えられることで、ガチガチに硬くなる原因になります。
などは咬筋がほぐれる効果が期待できます。
それぞれの方法を詳しく解説していきます。
※3回繰り返す
過度のストレス・疲労は、食いしばりや歯ぎしりを助長する傾向があります。
無理をしすぎず「ストレスが溜まっているな」「疲れたな」というときは、ストレスや疲労の原因をできるだけ避けて、リラックスできる時間を作りましょう。
また、食いしばりをしていないか意識して確認するようにして、無意識のうちに口周りに力を入れる癖をやめるようにしてください。
また、肌トラブルが発生している場合、マッサージによる刺激で肌にダメージを与えたり、症状を悪化させたりする恐れがあるため控えてください。
また、就寝中の使用も避けてください。湿布が剥がれて口の中に入ってしまう恐れがあります。
咬筋肥大症を起こす原因としては、「歯の噛みしめ」や「食いしばり」の日常的な癖などがあげられます。
この場合、咬筋がコリ過ぎている疑いがあるため、必要な治療を受けると良いでしょう。
歯医者では
などの治療方法があります。
それぞれ詳しく解説していきます。
マウスピースの装着により、歯を強く噛み締める際の力が分散されたり、歯の代わりにマウスピースが削れてくれたりするため、歯や咬筋（顎）へのダメージが減ると考えられます。
「保険適用」か「保険適用外」になるかは、症状の原因などにもよるため、受診前に歯医者さんに確認してください。
＼マウスピース治療のメリット・デメリット／
▼メリット
▼デメリット
保険適用外で、1回（両側）50,000円以上になるケースが多いです。
治療費は受診する医療機関により異なるため、事前に確認しましょう。
＼咬筋ボツリヌス治療のメリット・デメリット／
▼メリット
▼デメリット
「咬筋のコリの治療法に悩んでいる」場合、まずは歯科の受診をおすすめします。
咬筋のコリの原因や治療法について、相談してみましょう。
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