テストステロンが少ない男性の特徴とは？低下するとどうなる？

「テストステロンが減少するとどうなるの…？」
テストステロンの少ない男性の特徴を、症状別にお医者さんに聞いてみました。

テストステロンが減少する理由や、自分でできる「テストステロンの増やし方」なども解説します。

監修者

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴

福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年　埼玉医科大学　卒業
平成10年　福岡大学病院　臨床研修
平成12年　福岡大学病院　呼吸器科入局
平成24年　荒牧内科開業

テストステロンの少ない男性の特徴

上記症状に当てはまる人は、テストステロンが少ない状態が考えられます。

テストストロンの主な「3つの働き」

テストステロンの主な働きとして、

1. 筋肉や骨格の成長を促す
2. 性欲や性衝動を起こさせる
3. 前向きな思考や高い集中力・やる気を働かせる

といったことがあげられます。

その①　筋肉や骨格の成長を促す

テストステロンは、細胞核から筋肉を太くする信号を送り、筋肉の成長を促します。

その②　性欲や性衝動を起こさせる

テストステロンは、フェロモンを発生させたり、骨盤神経に働きかけて勃起を促したりします。

その③　前向きな思考や高い集中力、やる気を働かせる

テストステロンは、大脳に作用し「前向きな思考」や「高い集中力」や「やる気」などを促します。

なぜ？テストステロンが減少する理由

テストステロンが減少するのは、

1. 加齢
2. ストレス
3. 運動不足

といった理由が考えられます。

その①　加齢

生殖に必要な臓器の機能は年齢とともに低下していきます。性腺昨日の低下により、テストステロンが減少します。

その②　ストレス

過剰なストレスは男性ホルモンを生成する能力を低下させます。

その③　運動不足

運動をすると､男性ホルモンの分泌量が増加すると考えられています。
そのため、運動不足の人はテストステロンが減少しやすいといえます。

低下するとどうなる？

テストステロンが低下すると、

• 性機能障害
• 認知機能の低下
• うつ病
• 内臓脂肪の増加
• 骨粗鬆症

などを引き起こしやすくなります。

病気のリスクを高め、日常生活を送る上で不調を感じやすくなるため、テストステロン値の減少には注意が必要です。

【対処法】自分でできるテストステロンの増やし方

自分でできるテストステロンを増やす方法として、

• 1日7～8時間の睡眠時間を確保する
• 「20分程度の運動」を週に2回以上行う
• バランスのよい食事をとる

といったことを意識して行うとよいでしょう。

男性ホルモンは睡眠中につくられるため、しっかり睡眠をとりましょう。
さらに運動することで、男性ホルモンが生成されやすくなります。

バランスのよい食事は、体を正常に機能させるうえで大切です。
運動のエネルギーを補給するためにも、食事はきちんととるようにしましょう。

テストステロンの減少で「男性更年期」を発症することも

血中のフリー・テストステロン値が8.5pg/mL未満（※）の場合、「男性更年期障害」を発症しやすくなります。
男性更年期障害になると、疲労感・気分の落ち込みなど体と心の不調が出てくるようになります。

（※）11.8pg/mL以上であれば正常とされています。

「男性更年期障害」は治療をおすすめします

「男性更年期障害」を放置した場合、うつ病や自律神経失調症を発症するといったリスクがあります。
症状に心当たりのある方は、泌尿器科で受診しましょう（※）

（※）治療に対応していないケースもあるため、事前にホームページや電話などでご確認ください。

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