なぜ?歯がざらつく原因。“自分でできる”ザラザラを取るセルフケア方法も

更新日:2023-08-31 | 公開日:2022-02-03
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なぜ?歯がざらつく原因。“自分でできる”ザラザラを取るセルフケア方法も

「歯のザラザラが気になる…」
「どうすれば取れる?」

歯のザラザラの取り方を、歯医者さんに聞いてみました。
セルフケア方法に加え、歯科での治療法についても詳しく解説します。

監修者
菊地 由利佳 先生


歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

あなたはどれ?歯のザラザラの主な原因

医師女性

歯のザラザラの原因には

  1. 歯垢・歯石
  2. 歯のキズ
  3. 初期虫歯

のいずれが考えられます。

原因① 歯垢・歯石

医師女性
歯に食べカスなどが溜まると「歯垢」となって付着し、歯のザラザラを感じるようになります。
また、歯垢が固まってできる「歯石」も、歯のザラザラの原因となります。

歯垢・歯石が付着するキッカケには、

  • 毎食後、歯磨きをしていない
  • 歯ブラシが合っていない(大きすぎる等)
  • 歯と歯茎の間を上手く磨けていない

などが挙げられます。

原因② 歯のキズ

医師女性
もので歯を傷つけたりして、歯の表面が削れていると、歯がザラザラすることがあります。

歯のキズが発生するキッカケには、

  • 歯ぎしりの癖
  • 「研磨剤入りの歯磨き粉」の長期的な使用
  • 硬いものを噛んだ
  • 先端の細い金属などが歯に当たった

などが挙げられます。

原因③ 初期虫歯

医師女性
虫歯になって歯の表面が溶け出すと、歯のザラザラを感じるようになります。

虫歯が発生するキッカケには、

  • 毎食後に歯磨きをしていない
  • 糖分をよく摂る
  • ダラダラと食事をする習慣

などが挙げられます。

基本的に、虫歯は歯の隙間にできやすいです。
虫歯が歯の表面にできる人は“歯の質自体が脆い”ことが原因も考えられます。

\「酸を含む飲食物」でも歯が溶ける!/

 

酸性度の強い飲食物の摂取によって、歯が溶けてザラザラすることがあります。

お酢、みかん、ドレッシング、炭酸飲料などの「酸を多く含む飲食物」の摂りすぎには要注意です。

歯垢のザラザラは、セルフケアで取れることも

医師女性
「歯垢」による歯のザラザラは、「丁寧な歯磨き」を行うことで取れることがあります。

歯垢のセルフケア

  1. 歯ブラシは軽く握って歯に90°にあてる
  2. 毛先が広がらないくらいの強さで磨く
  3. 1本ずつ小刻み(5㎜程度)に揺らすように磨く
  4. 表面を磨いたら歯の隙間を磨く
  5. 隙間は歯ブラシを横や縦にして、ぴったりと歯ブラシが隙間にあたるように行う

①~⑤を意識しながら、3分ほど丁寧にブラッシングして終えましょう。

医師女性
歯ブラシは、ヘッドは「小さめ」毛先の硬さは「普通~やわらかめ」を使用しましょう。
歯磨き粉は「研磨剤不使用」のタイプがよいでしょう。

大きく硬い歯ブラシは、口の中傷や磨き残しの原因になります。
また、研磨剤は歯を傷つけやすいので避けましょう。

ザラつき予防のためには…

丁寧な歯磨きは基本ですが、「デンタルリンス」「歯間ブラシ」を併用して、口の中で細菌が繁殖しない環境を作るとザラつきの予防になります。

こんなセルフケアはNG!

医師女性
  • 硬い歯ブラシを使用する
  • 研磨剤入り歯磨き粉を使う
  • 歯を長時間磨く

などは、歯の表面を傷つけるリスクがあるのでNGです。

歯の表面を傷つけて歯が弱くなると、虫歯になりやすくなります。

「歯医者さんに行かないと取れない」ケースも

医師女性
  1. 歯石
  2. 虫歯
  3. 歯の表面のキズ

による歯のザラザラは、歯医者に行かないと取れません。

① 歯石は歯医者さんで治療しないと…

医師女性
歯石は歯にこびりついており、セルフケアで取り除くことは難しいです。
放置すると「歯周病」を発症して、歯茎の腫れや出血を引き起こします。

歯周病は悪化すると、

  • 歯茎から膿や血が出る
  • 歯がグラグラする

などの症状があらわれます。

最終的には歯が抜け落ちる恐れもあるので、早めの治療が大切です。

どうやってザラザラを取るの?

医師女性
スケーラーという道具を使用して、歯石をかき出します。

歯茎の奥まで歯石が進行している場合は、「歯茎を切開する手術」が必要になるケースもあります。

▽1回あたりの費用目安

1,500円〜4,000円程度

 

▽治療回数の目安

2〜6回程度(歯周病の範囲、進行状況によって異なります)

② 虫歯は歯医者さんで治療しないと…

医師女性
虫歯で歯がザラザラしているのは、歯医者での診察が必要です。
放置していると、悪化して歯に穴が開いたり、痛みが生じる恐れがあります。

※ごく初期の虫歯は、歯の自然修復力(再石灰化)で元に戻ることもありますが、一般の方では判断はできません。歯科の診察を受けましょう。

どうやってザラザラを取るの?

医師女性
虫歯を削ってザラつきを取り、その部分に詰め物をします。

▽1回あたりの費用目安

1,500円〜3,000円程度

 

▽治療回数の目安

1回〜3回程度(虫歯の進行状況によって異なります)

③ 「歯の表面のキズ」を治療しないと…

医師女性
歯の表面のキズは、ご自身で治すことができません。
歯が弱っている状態なので、そのままにしていると虫歯の発症リスクが上昇します。

どうやってザラザラを取るの?

ナノケア(エナメルトリートメントケア)という方法で、歯面にできた傷を修復します。
ナノ粒子で傷を修復して、カルシウムイオンなどの力で再石灰化を促します。

▽1回あたりの費用目安

前歯6本片顎 唇側 2,200円(税込)

前歯6本片顎 舌側 3,300円(税込)

前歯6本片顎 両側 5,500円(税込)

 

▽治療回数の目安

2週間ごとに6回→1か月ごとに3回→3か月ごとに2回→6か月ごとに1回施術します。

歯科を探す

早めに「歯医者さんへ相談」が吉

医師女性
歯のザラザラには、歯垢・歯石・歯のキズなどが考えられます。
いずれも「虫歯」「歯周病」などのトラブルを招きやすいため、早めに歯医者で診てもらいましょう。

歯医者で受診したら、伝えたいこと

医師女性

受診時には、

  • 歯のザラザラはいつ頃からあるのか
  • 痛みを感じるか
  • しみる症状はあるか

などを、歯医者さんに伝えられるようにしておきましょう。

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