ぎっくり腰を早く治す方法｜痛み止め（ロキソニン等）を飲む方がすぐ回復できる？

重いものを持ち上げたり、くしゃみをしたとき、突然腰に激痛が走り動けなくなってしまうことがあります。
このような状態を「ぎっくり腰」といい、医学的には急性腰痛症といいます。

早く治すための対処法を、お医者さんに聞きました。

監修者

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋　開設

ぎっくり腰は「まず、冷やす」

ぎっくり腰の直後の48時間は患部を冷やしてください。

腰を痛めてから48時間は「ブラジキニン」という炎症物質が体から出るといわれており、この物質が末端の神経から脳へ運ばれることで、痛みを認識します。

ブラジキニンが出ているときは、冷やすことで炎症が落ち着いていきます。

病院に行くべき？市販薬でセルフケアできる？

「少しの痛みはあるが、前日よりも格段に良くなっている」という場合は、市販薬で様子を見ても良いでしょう。

ただし、症状が変わってきている、悪化しているなどの症状がある場合は、悪化のリスクがあるので病院で相談してください

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ぎっくり腰は痛み止めを飲んだ方が早く治る？

痛み止めは、痛みを感じにくくする効果がありますが、根本的原因を治療することはできません。

もっとも痛みが強く動かせない時には使用しても構いませんが、なるべく早めに医療機関で診察を受けたほうが良いでしょう。

ぎっくり腰だと思っていても、別の病気の場合もあります。
特に痛みが続いている場合、鎮痛剤で痛みを逃すことで病気の発見が遅れるリスクがあります。

ぎっくり腰に効く薬はどれ？

痛み止めには「ロキソニン」や「ボルタレン」という鎮痛剤が使用されます。

ロキソニンやボルタレンには即効性があるので早く効きますが、痛み止めの効果はあまり長くは続きません。

飲み薬・貼り薬の使い分け方

痛みが強い時は、飲み薬と貼り薬を両方使用しても良いでしょう。
痛みが楽になったら、飲み薬は止めて貼り薬だけを使用してください。

湿布はどこにどう貼る？

痛みのある箇所に貼ってください。
痛みの箇所によって貼り方は異なりますが、一般的には中心部に1枚、もしくは並べて2枚程度使用します。

当日は湯船には入らないで！

ぎっくり腰の後は、湯船につかってはいけません。

炎症物質の「ブラジキニン」は熱に反応しやすいので、ぬるま湯でも患部が温まると痛みが続いてしまうからです。
シャワーで汚れをさっと落とすくらいにしておきましょう。

早く治すには「安静にしすぎない」

多少の痛みがあっても、安静にしているのは長くても2日を目安にします。

3日以上「安静」にしていると、治りが遅くなるというのが近年明らかになっています。

「ぎっくり腰になったときは無理に動かず、横になって安静にしている」というイメージがありますが、昨今の治療法はちょっと事情が違ってきています。

※糖尿病や骨粗しょう症、免疫低下などの持病がある場合は、医師に相談してください。

おすすめのストレッチ

1. 椅子に座り、足を組んで組んだ足の方向へ体をひねります。
2. ねじって3呼吸程度行います。
3. 反対に組み替えて同じように腰回りを伸ばします。

※背中を丸めない姿勢で行いましょう。

こんなときは早めに病院へ！

• 2日程度経っても症状が楽にならなない
• 動かすのもままならず生活に支障がある

という場合は早めに整形外科で相談しましょう。

上記症状には、ぎっくり腰ではなく別の病気の可能性も考えられます。

骨折などが隠れていた場合に放置すると、痛みが強くなって日常生活遅れなくなる、後に腰痛が持病となってしまう等のリスクがあります。

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