目が開かない！原因はストレス？｢眼瞼けいれん｣はどう治す？病院は何科？

「目を開けているのがつらい…」 「これって目の病気なの？」 目が開けづらくなる原因を、眼科の先生に聞いてみました。 目の休め方・マッサージ方法なども解説します。 目を開けているのがつらい…大丈夫？ 目が乾燥したり眼筋が緊張したりすると、一時的に目を開けにくくなることもあります。 目を休めて症状が改善するのであれば、過剰に心配しなくて大丈夫です。 目の乾燥・眼筋の緊張は、「眼精疲労」や「自律神経の乱れ」などが原因となって起こります。 特に、 パソコン・スマホの画面を長時間見ていた 度が合っていないメガネ・コンタクトレンズの使用 コンタクトレンズの長時間の装用 過度の疲労・ストレス 睡眠不足 などに当てはまる人は、一時的に目を開けるのがつらくなりやすいです。 「しょぼしょぼする」「涙が出る」「しみる」のはドライアイかも 目の使いすぎ・ストレス等に心当たりがある人は、ドライアイ（目の乾燥）を発症している可能性が高いです。 この場合の「目が開けるのがつらい」という症状は、角膜の乾燥が原因で起こっていると考えられます。 ドライアイの「主な症状」   目の乾燥・しょぼしょぼする 目がしみるように痛む 目の疲れ・かすみ 充血 目が重たく感じる 眩しいと感じる 涙が出る ドライアイの症状が出たときは、液晶画面での作業を避けてできるだけ目を休めて過ごしましょう。 また、市販の「人工涙液」を点眼して、目の表面に潤いを与えるのもよいでしょう。 なかなか改善しない場合は、一度眼科で診てもらうことをおすすめします。 ドライアイの場合、主に目薬を使った治療を行いますが、症状によっては手術が必要になるケースもあります。 眼科を探す まずは「目を休める」ことが大切！ 目を開けているのがつらいときは、温めたタオルをまぶたの上に乗せて、目を休ませてみましょう。 眼精疲労・ドライアイが原因の場合、血行が促進されると症状が和らぎやすくなります。 また、 液晶画面を見る作業のときは、1時間に15分間程度の休憩を挟む まばたきの回数を増やす といった点も意識しましょう。 仕事でなかなか休憩を挟めないときには、作業の合間に遠くを見るようにしてください。 まばたきの回数は涙の分泌量を増やす上で大切です。エアコンによる空気の乾燥にも注意しましょう。 目の潤いが保たれるようになると、目を開けやすくなるでしょう。 「優しくマッサージ」もおすすめ！ 「目が疲れている」と感じるときは、目の周りにあるツボを指先でやさしくマッサージするのもおすすめです。 血行が促進されて、眼精疲労の症状が落ち着きやすくなります。 ※眼球周りの骨の縁を沿うように押すのがポイントです。 ※マッサージは、メイクを落としてから行ってください。 食事から「ビタミン」を積極的に摂取しよう！ ビタミン類には、目の回復を促す作用があります。 食事をとる際に意識して食べるようにしましょう。 栄養素 効果・効能 おすすめ食材 ビタミンA 角膜の代謝を促す 緑黄色野菜（小松菜／人参など） ビタミンB群 目の粘膜を正常な状態に維持する ナッツ類／レバー／かつお／さんま ビタミンC 目の粘膜を守る作用、抗酸化作用がある いちご／かんきつ類 ビタミンE 血行促進作用がある ナッツ類／緑色野菜（ほうれん草など） 「眼瞼けいれん」という病気が疑われるケースも 眼瞼けいれんの「主な症状」 目を開けているのがつらい まぶた周辺の筋肉がピクピク動く まばたきがしにくい まぶたが下がってくるように感じる 眩しいと感じる 目の乾燥 目の痛み 眼瞼けいれんとは、わかりやすくいうと脳の誤作動によって「まぶた周辺の筋肉」が勝手に収縮してしまう病気です。 まばたきが難しくなり、目を開けているのがつらく感じることがあります。 眼瞼けいれんの明確な原因は未だ判明していません。 現段階では、 「睡眠薬」や「抗うつ薬」等の使用 パーキンソン病 がキッカケとなって発症するケースがあると考えられています。 眼瞼けいれんは「女性」に発症しやすい   眼瞼けいれんは、40歳代以上の女性に多くみられる病気です。 女性は男性の2倍発症しやすいと言われています。 自分でできる対処法はある？ 眼瞼けいれんは、セルフケアのみでの改善は困難です。 悪化すると、自分の力で目を開けなくなる恐れがあるため、早めに医療機関を受診しましょう。 病院は何科？ 眼瞼けいれんを疑うときは、眼科で受診してください。   医療機関では、薬や専用のメガネ(眼瞼下垂矯正めがね)、手術による治療が行われています。 現在では、保険適用が承認されている「ボトックス療法」を行うケースが多いです。 ボトックス療法とは、目の周辺に薬物(ボツリヌストキシン)を注射し、筋肉の緊張を和らげる治療法です。 眼科を探す 2日以上も「目をあけるのがつらい」ときは眼科へ 「目が開けているのがつらい」という症状が2日以上改善しない場合は、眼科の受診をおすすめします。 特に、 目の痛み・異物感 目のかすみ 目の充血 視力低下 まぶたが下がってくる 光がまぶしい といった症状が続いている場合は、目の病気が疑われるので、早めに受診しましょう。 緑内障・白内障などの重い病気が原因だった場合、放置すると症状が悪化し、最悪の場合失明するリスクもあります。 目の病気は、早期治療によって重症化を防ぎやすくなります。医療機関で検査を受け、目の状態をきちんと調べてもらいましょう。 眼科を探す ▼参考 大塚製薬株式会社　ドライアイチェック 公益社団法人　日本眼科医会　ドライアイに悩む方へ―生活の注意と治療の目安―

「最近毎日のようにまぶたが痙攣する…。」 「片方だけ痙攣するのはなぜ？」 「どうやったら止まるの？」 頻繁にピクピクとまぶたの痙攣が起こると、不安になりますよね。 痙攣が止まらない場合の病気の可能性、病院を受診する目安を眼科医が解説しますので、ぜひ参考にしてください。 まぶたの痙攣が止まらないのは「眼瞼ミオキミア」の可能性大 まぶたがピクピクと痙攣するのは、「眼瞼ミオキミア」の可能性が高いです。 眼瞼ミオキミアは、一般的には片目だけにあらわれることが多いです。 眼瞼ミオキミアとは、まぶたの下にある眼輪筋の攣縮（筋肉が痙攣して、収縮すること）が不随意に生じることで、まぶたがピクピクと動く状態です。 まぶたの痙攣（眼瞼ミオキミア）の原因 ストレス・疲労 栄養不足 貧血 更年期障害 眼精疲労・ドライアイ 睡眠不足 花粉症 自律神経の乱れ アルコールやカフェインの摂取 眼瞼ミオキミアは、多くの場合ストレスや疲労などが原因です。 通常、数日～数週間で自然治癒するケースが多いため、治療は必要ないと考えられています。 更年期の女性は眼瞼ミオキミアになりやすい 更年期の女性は、ホルモン分泌量の減少により自律神経に乱れが生じて、眼瞼ミオキミアになりやすいと考えられます。 ただし40歳以上の女性は、眼瞼ミオキミアとよく似た「眼瞼痙攣」という病気のリスクも高いため、注意が必要です。 まぶたの痙攣は「妊娠中」にも多い 妊娠中に目を酷使したり、睡眠不足が続いたりすると、血液を消耗しやすくなり、まぶたが痙攣してピクピクする場合があります。 母体から胎児に血液を送っている状態のため、妊娠していないときよりも著しく血液の消耗が激しくなる可能性があります。 そのため、鉄分も不足しやすいです。 ホルモンバランスも安定しておらず、妊娠しているというストレスや睡眠不足、ミネラルバランスの崩れなども考えられます。 まぶたの痙攣を止める5つの方法 目薬を使用する 目の周りをマッサージする パソコン・スマホを長時間見ない 食生活を見直す 十分な睡眠時間を確保する まぶたの痙攣を止めるには、上記5種類の対処法があります。 対処法①　目薬を使用する 目に疲れがある人は、ビタミンEやビタミンB1が入った目薬を使ってみましょう。 ビタミンB12含有のものは、神経伝達物質を正常にして、痙攣にも働きかけます。 ドライアイの人は、潤いを保つヒアルロン酸入りの目薬を使うといいですよ。 対処法②　目の周りをマッサージする 目頭を心地いい程度に押したり、目をつぶってこめかみの周りを押しほぐすようにします。 マッサージで目の周りの血行を促進することで、痙攣が解消される可能性があります。 対処法③　パソコンやスマホを長時間見続けない 目の刺激になるパソコンやスマホの画面を長時間見続けるのはやめましょう。 1時間に1回、10分ほど、目をパソコンから離したり、瞬きを意識的に行うといいです。 ブルーライトカットメガネの使用や、パソコンの液晶にブルーライトカット機能をつけることもおすすめです。 対処法④　マグネシウムやビタミンAを多くとる 眼瞼ミオキミアは栄養不足によって生じることもあります。 マグネシウム（筋肉の働きに関与する） ビタミンA（目の粘膜に関与する） ビタミンB6、B12（神経伝達物質合成に関与する） 鉄分（貧血を解消する） 上記の栄養素を、食事で補給するようにしましょう。 マグネシウムを含む食品 味噌 まぐろ ひじき・のり 黒豆 米　等 ビタミンAを含む食品※ 卵 うなぎ レバー 緑黄色野菜　等 ビタミンB6を含む食品 大豆 ほうれん草 バナナ　等 ビタミンB12を含む食品 レバー さば チーズ 卵 貝類　等 鉄分を含む食品 レバー 赤身肉 赤身の魚 ひじき・のり ほうれん草　等 ※妊娠3ヶ月以内の女性は、ビタミンAを多く含む食べ物の過剰摂取は控えましょう。赤ちゃんの先天奇形のリスクが高まることが報告されています。 対処法⑤　十分な睡眠時間を確保する できるだけ睡眠時間を確保してゆっくり休むことも大切です。 理想の睡眠時間には個人差がありますが、6～8時間程度の睡眠をとることが望ましいです。 まぶたの痙攣がずっと続くのは「病気」サインかも 長期間まぶたが痙攣が続く場合、 眼瞼痙攣 片側顔面痙攣 自律神経失調症・うつ病 甲状腺機能亢進症（バセドウ病など） チック症 などの病気が隠れている可能性もあります。 眼瞼痙攣 眼輪筋が過剰に収縮することで無意識にまぶたが閉じる疾患です。 40歳代以上の女性に多い病気で、女性は男性の2倍発症しやすいとされています。 眼瞼ミオキミアと眼瞼痙攣の違い   眼瞼ミオキミアで起こるまぶたがピクピクする痙攣とは異なり、目の違和感、目が乾いた感じ、眩しさ、無意識に片目または両目が閉じてくる、瞬きの増加等の症状で発症する場合が多いようです。 重症化すると、自力ではまぶたが開けられなくなる恐れがあります。   眼瞼痙攣が起こる原因ははっきり解明されていませんが、視床、大脳基底核、脳幹の神経伝達異常によるものではないかと考えられています。 片側顔面痙攣 片側顔面痙攣（顔面痙攣）とは、片側の目の周辺、頬や口周辺等顔の筋肉が無意識にピクピクと動く（痙攣する）疾患です。 この状態が続くと、「顔に歪みが生じる」「片目が閉じてしまう」といった症状が起こり、日常生活に支障をきたす場合があります。 目の周りの症状からはじまり、徐々に片側の顔の筋肉が意識していないのに動くようになるケースや、耳鳴りが起こるケースもあります。 脳腫瘍や脳血管のこぶによって発症する場合も 顔面痙攣は、片側の顔面神経が頭の中で血管により圧迫されて刺激を受けることで、顔面筋が無意識のうちに収縮するために起こるのではないかと考えられています。 稀に、脳腫瘍や脳血管に生じた瘤（こぶ）により顔面神経が圧迫されることが原因で発症する場合もあります。 自律神経失調症・うつ病 自律神経失調症やうつ病になり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、まぶたが痙攣することがあります。 目の周辺や顔の筋肉に不快な症状が生じるケースもあります。 他にも、 頭痛 倦怠感 肩こり めまい 便秘・下痢 動悸・息切れ などがあらわれることがあります。 甲状腺機能亢進症（バセドウ病など） バセドウ病とは、喉にある甲状腺から、甲状腺ホルモンが分泌し過ぎてしまう疾患です。 まぶたが小刻みに痙攣する症状が出現する場合があります。 ほかにも、 動悸・息切れ 倦怠感 手足の震え などの症状があらわれます。 チック症 幼児期から小学生を中心に発症し、身体の一部分が無意識のうちに動くという症状が出現します。 チック症が顔で起きた場合は、瞬きの回数が増えるケースがあります。 その他にも、首をかしげる、顔をしかめる、肩を上げる、瞬きをする等の動きを短時間で何度も繰り返すケースがあります。 原因ははっきりしていませんが、様々なストレスや不安感等との葛藤の結果、チックが起こると考えられています。 病院を受診する目安は？ まぶたがピクピクする状態が2～3週間程度続く場合、また症状の範囲が拡大する場合等には、早急に受診することをおすすめします。 まぶたの痙攣は、何科を受診すればいい？ まずは、眼科を受診しましょう。 眼瞼痙攣・片側顔面痙攣の場合の治療法   眼瞼痙攣や片側顔面痙攣に対しては、ボトックス療法を行うことが多いです。 目の周辺にボツリヌスA型毒素を注射し、筋肉の緊張を和らげる治療法です。 眼科を探す ▼参考 徳島県医師会　眼瞼ミオキミア 日本眼科学会　眼瞼けいれん診療ガイドライン 医療法人視生会丸山眼科医院形成外科　眼瞼痙攣について 眼の病気　医療法人社団医新会 東京都福祉保健局東京都こども医療ガイド　眼部チック 福岡地区小児科医会　チック