体の節々が痛い…微熱も。風邪の前兆？だるさ･頭痛は重い病気のサインかも

「風邪の関節痛はお風呂で治る？」 「マッサージはだめなの？」 風邪による関節痛の仕組みと、症状を緩和するための方法を医師が解説します。 NG対処法や、病院に行くべき目安もご紹介しています。 痛くて眠れない…関節痛を和らげるには？ 傷などがある場合を除き、炎症を起こしている箇所を冷湿布で冷やすのも良いです。 風邪による関節痛は一時的なものである場合が多いです。 お風呂に入るといいってホント？ 本格的な長湯は、体調が万全に戻ってからにしましょう。 血行促進や全身の筋肉の緊張緩和によって、多少改善されることもあります。ただし、長湯やあまり熱いお湯などで身体に負担をかけるのはよくないので、早めにあがりましょう。 マッサージしてもいい？ マッサージや体を動かすのは避けて、体を温め、ゆっくり横になりましょう。 風邪による間接痛がある場合、マッサージ自体が悪いわけではありませんが、風邪の引き始めに体を無理に動かすと、疲労が強くなり風邪症状の悪化につながります。 薬を増やすのは極力避けて！ 風邪による関節痛は一時的なものである場合が多いので、そのために薬を増やすのは極力避けましょう。 なぜ痛い？風邪の関節痛のしくみ 体がウイルスと戦うために分泌される「プロスタグランジン」という物質が、筋肉痛や関節痛を強めます。 風邪をひくと、免疫力を上げてウイルスを追い出そうと熱が上がります。 この熱が上がっていく過程において、悪寒を感じるようになります。悪寒で寒さを感じることで体を震えさせ、体内の温度を上げます。 この時に発熱させる物質が、関節内などで炎症を引き起こし、筋肉痛や関節痛を起こすのです。 発熱していないのに「関節痛だけ」のケースも 熱が上がっていく中で悪寒が起こり、体を震えさせるので、まだ熱が上がっていなくても関節痛が起きる場合も多くあります。 幅広い体の箇所で起こります。体がきしみ、全身が痛い、動かしにくいと感じます。 また、痛みが出る箇所には個人差があり、腰や肩、首、腰や体の各関節部位等、色々な場所で生じます。 病院を受診したほうがよいケース ただの風邪だと思っていても、関節痛や筋肉痛などの全身症状がいつもの風邪よりつらい場合は、インフルエンザも疑いましょう。 最近は、冬だけでなく、春や秋頃にインフルエンザが流行ることもあります。 風邪の関節痛だと思っていたら、いつまでも関節痛が良くならない、または悪化している場合は、風邪ではなく症状の重いインフルエンザかもしれません。一度、病院を受診しましょう。

関節が痛いし、なんだか体もだるい…。 これはなぜ？ 体の節々の痛みと倦怠感の原因を、お医者さんに聞きました。 対処法と病院に行く目安も解説します。 この関節の痛みとだるさ…大丈夫？ 過度の運動など、関節の痛みやだるさに明らかな原因が思い当たる場合は、一旦安静にして様子をみてもいいでしょう。 ただし、体を十分休めても改善されない場合は、医療機関を受診しましょう。 ＜よくある関節の痛みとだるさ原因＞ 過度の運動 疲労の蓄積 ストレス過多 風邪のひきはじめ 睡眠不足 栄養バランスの乱れ この症状は早く病院へ 関節痛と体のだるさに加えて 高熱が続く むくみ ひどい倦怠感で動けない 食欲不振 体重減少 不眠 貧血 精神症状 意識障害 などの症状があらわれている場合は、早急に病院を受診しましょう。 病院は何科？ まずは整形外科を受診しましょう。 整形外科を探す ※ひとりひとりの症状や病院の設備などによって、適切な医療機関を紹介されることがあります。 関節痛&だるさを感じる「4つの病気」 関節痛とだるさをもたらす病気は、 ①感染症 ②膠原病 ③慢性疲労症候群 ④線維筋痛症 が考えられます。それぞれの症状の特徴や、改善する方法を解説します。 ① 感染症 風邪、インフルエンザ、マイコプラズマなど、ウイルスや細菌に感染することで、関節痛や倦怠感が生じます。 免疫力が低下していたり、肉体的・精神的疲労が蓄積していると、感染症にかかりやすくなります。 軽い症状のみで治癒することが多いですが、免疫力が低下していると重篤な状態になるケースもあります。 主な症状 咳、鼻水、腹痛 微熱、高熱 関節痛、筋肉痛 倦怠感 リンパ腺の炎症 対処法 まずは安静にして様子を見ましょう。十分な睡眠をとり、栄養バランスのよい食事を摂るようにしてください。 症状が改善しない、もしくはひどくなっていくようであれば、病院に行きましょう。 受診するのは何科？ 内科を受診しましょう。 内科を探す ② 膠原病 人体を支えている膠原線維という組織に、炎症が生じる病気の総称です。 関節リウマチ、多発性筋炎、全身性エリテマトーデス等が挙げられます。 原因は明確ではありませんが、免疫システムに異常が生じて、自分自身の細胞や組織を攻撃してしまうことで発症すると考えられています。 女性に多くみられる病気です。 初期は日常生活に支障は出ませんが、少しずつ悪化し、慢性化していくケースが多いです。 主な症状 微熱や高熱 関節痛や筋肉痛 倦怠感 リンパ腺の炎症 眼や口の渇き 皮膚に赤い斑点が出現する レイノー現象（寒い冬の朝や冷たい水に触れたとき等に手足の先端が白く変色する） ※膠原病は複数の病気の総称のため、病気ごとに症状が異なります。上記の症状が、全て同じタイミングで出現するわけではありません。 対処法 膠原病の症状は多岐にわたり、発症する疾患によって障害を受ける臓器が異なるため、専門機関を受診して的確な治療を受けるようにしましょう。 その上で、日常生活では十分な睡眠をとり、栄養バランスのよい食事を摂るようにしてください。 アルコールの摂取を控え、喫煙者は禁煙しましょう。また、寒冷刺激や紫外線を避けるようにしてください。 受診するのは何科？ リウマチ科、整形外科など、出現している症状に合う診療科を受診してください。 リウマチ科を探す 整形外科を探す ③ 慢性疲労症候群 健康状態に問題なく生活していた人が、全身倦怠感や極度の疲労感を感じるようになる状態です。 原因は明確には分かっていませんが、過剰なストレスによる脳神経系の炎症や血流の低下、ホルモン異常などによって発症すると考えられています。 ストレスを抱えている人や、感染症による症状が長引いている人の発症が多いです。 微熱等風邪のような症状が続くことから始まり、その後、日常生活に支障をきたすほどの疲労感、倦怠感、関節痛あらわれるようになります。 主な症状 頭痛 鼻の奥から喉にかけての痛み 疲労感や倦怠感 関節痛 睡眠障害（不眠、眠りが浅い　等） 抑うつ状態 認知症のような症状 対処法 慢性疲労症候群が疑われる場合は、医療機関の受診をおすすめします。 また、倦怠感を緩和させるためには、湯船に浸かる、軽い運動をする、十分な睡眠をとることが有効と考えられています。 受診するのは何科？ 内科、心療内科などを受診しましょう。 内科を探す ④ 線維筋痛症 体中の関節や筋肉等に原因不明の痛みが生じる病気です。 脳機能の異常で生じると考えられていますが、原因は明らかにされていません。 脳の痛みを感じる機能に異常が出ることで、通常では痛みを感じないほどの弱い力でも痛みを感じてしまいます。 精神的ストレスや外傷がきっかけで発症するケースが多いと考えられています。 20～60歳代の女性に好発し、ストレス過多状態の方に多くみられます。 主な症状 体中の強い痛み 全身の倦怠感や疲労感 口や目の乾き 体のしびれ 耳鳴り 睡眠障害 抑うつ状態 対処法 線維筋痛症は、早期に治療を開始することで、症状緩和が期待できる疾患です。疑われる症状がある場合は、早急に病院を受診してください。 線維筋痛症は、すべての患者さんに共通する治療法は確立されていないため、出現している症状に適した治療、薬、改善方法を提示してもらうことが重要です。 受診するのは何科？ リウマチ科や心療内科、整形外科を受診しましょう。 リウマチ科を探す 放置すると…どうなっちゃうの？ 関節痛とだるさが続きます。まだ病院には行っていません。このまま症状を放置すると、どういうリスクがあるでしょうか…？ 放置すると、症状が悪化して他の疾患を併発したり、重篤な疾患を見逃したりする恐れがあります。 原因によっては、早期に適切な治療が行われないと症状改善が期待できず、日常生活に悪影響を及ぼすようになる可能性があります。 参考 公益社団法人　日本皮膚科学会　膠原病 https://www.dermatol.or.jp/qa/qa7/s2_q21.html 公益財団法人難病医学研究財団/難病情報センター　皮膚筋炎／多発性筋炎（指定難病５０） https://www.nanbyou.or.jp/entry/4079 一般社団法人 　奈良県医師会　膠原病の初期症状 http://nara.med.or.jp/for_residents/1214/