かかとの上を「押すと痛い」のはアキレス腱の異常かも。病院は何科？

「朝起きたらアキレス腱が痛い…」 「これってアキレス腱炎？」 朝のアキレス腱の痛みについて、お医者さんに聞きました。 病院に行くべき理由や正しいセルフケアの方法なども解説します。 朝のアキレス腱の痛みは「アキレス腱炎」の可能性大 アキレス腱炎になっている可能性が大きいです。走るなどの運動によってふくらはぎの下・かかと周辺に負荷が大きくかかり、その状態で休息を十分に取らずに繰り返し使い続けることで発症します。 アキレス腱炎になると、ジンジンと感じ、大きく動かすとズキッと痛みます。 アキレス腱炎の原因は？ ふくらはぎの筋肉に負荷をかけるようなスポーツ（剣道、陸上、ジャンプが多いバレーボールなど）が原因で発症することが多いです。 ジャンプして足を着地させた瞬間や、走り出した時などの足に負担がかかった際に痛みを生じます。 アキレス腱炎はなぜ朝に痛むの？ 夜間に動かしていなかったアキレス腱を朝動かそうとすると、急にアキレス腱が動かされて痛みます。 アキレス腱炎は自分で治せる？病院行くべき？ 「触ると痛むが、歩きにくさを感じない」程度の痛みであれば、適切なストレッチ、アイシングおよび安静によって良くなることもあります。 ただし、こんな場合は病院へ！ アキレス腱の症状が、 痛みが4日以上改善しない 腫れがひどくなってきた 歩けなくなってきた といった場合は、医療機関を受診しましょう。 アキレス腱炎の悪化が考えられます。このままスポーツなどを無理に続けると、アキレス腱断裂を起こすこともあります。早めに医療機関を受診しましょう。 病院は何科？ アキレス腱炎を疑う場合、整形外科を受診しましょう。 医療機関では、ストレッチ、アイシング、消炎鎮痛剤の内服や外用剤などの治療を行います。 整形外科を探す アキレス腱炎の正しいセルフケア方法 その①　テーピング 炎症を起こしているアキレス腱をテープで支えて、負荷をかけないようにするためです。 テーピングの正しいやり方 かかとからふくらはぎに向かって貼りながら引っ張ります。 ふくらはぎの上あたりでカットします。最後は引っ張らないで貼り付けます。 ２本目も同様にかかとからスタートして、ふくらはぎの内側に向かい貼り付けます。（引っ張りながら、最後は引っ張らないでカットする） ３本目は、同様にふくらはぎの外側に向けてはります。 最後に固定のために、アキレス腱の上を横向きにテープで止めてください。 テーピングは、スポーツ用のテーピング材を用意してください。ドラッグストアなどで購入できます。 その②　アイシング アイシングを行うことにより、局所の痛みと炎症を鎮めることができます。 アイシングの正しい方法 氷を入れたビニール袋にタオルなどを巻いて患部に当てます。5分程度で一度離し、日に数回繰り返します。また、冷湿布を使っても良いでしょう。 その③　ストレッチ アキレス腱およびふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）のストレッチを行うことで、腱と筋肉の緊張状態が徐々に改善され、ゆとりが生じ、痛みの改善につながると考えられています。 アキレス腱の正しいストレッチの方法 アキレス腱伸ばしのような形で、痛む個所を20秒程かけてじっくり伸ばします。 治らない場合は必ず病院へ “起床時のアキレス腱の痛み”を放置すると、悪化してアキレス腱は徐々に固く、もろくなります。そのままの状態でいると、急な転倒やジャンプなどによる負荷がかかった際に、アキレス腱断裂を起こす可能性もあります。 「アキレス腱炎」は、日頃の運動などでアキレス腱に負荷がかかり、炎症が生じている状態です。早期受診することで、適切な診断・治療を受けることができます。これは早期の改善や後遺症のリスク軽減につながります。 セルフケアを行いつつ、少しでも心配な症状がある場合は、整形外科を受診するようにしましょう。 整形外科を探す ▼参考 ミューラージャパン　アキレス腱へのキネシオジーテープの巻き方

「かかとの後ろがズキズキ痛い…」 「かかとが腫れている…」 なぜ痛むのか原因をお医者さんに詳しく解説。 対処法や何科で受診すべきかもあわせて聞きました。 かかとの後ろが痛い…！この痛み、大丈夫？ 腫れなどがなく、いつもよりもたくさん歩いた・足を使ったという場合であれば様子を見ましょう。 一時的な痛みであれば問題ありません。 ただし… かかとが腫れている ズキズキする痛みを感じる 熱を持っている といった症状がある場合は注意が必要です。 整形外科の受診をおすすめします。 かかとの後ろが痛くなる原因 かかとの後ろが痛む時は、かかとの筋肉や骨に何らかの異常が生じ、炎症が起きていると考えらます。 この炎症はかかとへの慢性的な負担が原因となっているケースが多いです。 こんなことに心当たりはないですか？ ハイヒールやサイズの合わない靴を着用している かかとに負担のかかるスポーツをしている（陸上競技・サッカー・バレーボール・バスケットボールなど） 太っている などに心当たりがある人は、普段から足に負荷がかかっています。 「① 足底腱膜炎」「②滑液包炎」といった病気を発症する可能性が高いです。 病気①　足底腱膜炎 足の裏にある、板のように張った「足底腱膜」という膜が炎症を起こしています。 かかと・土踏まず・足の指の付け根あたりに炎症が起きることが多いです。 起床後など足を床につく時・立ち上がる時・運動中などに痛みます。 悪化すると、痛みにより歩行困難になることもあります。 「足底腱膜炎」になりやすい人 中高年以上の男女 日常的に足をよく使うスポーツをしている人（陸上競技・サッカー・バレーボール・バスケットボールなど） ジョギングをしている人 太っている人 長時間立ち仕事をしている人 自分でできる対処法 クッション性の高い靴を履いたり、靴にインソールを入れたりしましょう。 痛みがなくなるまで、運動は控えてください。 また、お風呂で体をあたためて、足の疲れをとってください。足の負担を減らすために、痛みが治まるまでは歩幅を小さめにしいましょう。 それでも症状が改善しない場合は、医療機関での治療が必要です。 病気②　滑液包炎 かかとの上あたりにあり、関節の動きを滑らかにする「滑液包」が炎症を起こしている状態です。 悪化すると、動かさなくともかかと周辺に痛み・腫れ・熱感を感じます。 滑液包炎になりやすい人 かかとの形状と合っていない靴を履いている人 日常的にかかとに負荷をかけるスポーツ・仕事をしている人（陸上競技・サッカー・バレーボール・バスケットボールなど） 自分でできる対処法はある？ 軽度の場合、数日～1週間程度、かかとに負荷をかけなければ改善する可能性があります。 病院は何科？ かかとの後ろが痛む時は整形外科を受診しましょう。 放置すると、痛みが慢性化してしまうこともあります。 歩いたり、起き上がったりの日常動作に支障が出てしまうリスクも大きくなるので、痛みがある場合は早めの受診を心がけてください。 整形外科を探す 痛風でもかかとが痛くなるって本当？ 痛風の痛みは、かかとにも出るのでしょうか？ はい。痛風でかかとが痛む人もいます。 足の親指が痛くなるのは有名ですが、かかと・肘・膝にも痛みが出ます。 血中尿酸値が上がることにより、関節内に尿酸結晶が生まれます。 この尿酸結晶が関節に蓄積し、炎症引き起こすため、痛みが生じます。 痛風の主な症状 足の親指の付け根に痛みが出る 関節が腫れる　など 痛風の痛みは3～10日程度で治まりますが、治療せずに放置すると高血圧を併発したり、動脈硬化が進んだりするリスクがあります。 こんな人は要注意！ 暴飲暴食・肥満・激しい運動を行う人は注意が必要です。 中年以降の男性に多いとされていますが、最近は食事の欧米化に伴い女性も発症することがあります。 病院は何科？ 痛風が疑われる時は内科を受診しましょう。 内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 厚生労働省e-ヘルスネット　高尿酸値血症