歯の裏側がザラザラ…ツルツルにする方法は？歯石は自分で取っていいの？

「歯の裏側がザラザラする…なぜ？」

なぜ歯の裏側がザラザラするのか、歯医者さんに聞いてみました。

“歯磨きで取れないザラザラ”は「虫歯」などの可能性もあり、要注意です。
セルフケアでザラザラをツルツルにする方法や、歯医者でのケアも併せて解説します。

監修者

歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

なぜ？歯の裏側がザラザラする…

歯の裏側がザラザラするのは、歯に汚れが溜まっているケースが多いです。

歯の汚れは主に、食べカスに細菌が付着してできた「歯垢」です。
歯垢は歯磨きで取れますが、放置すると「歯石」になって、歯磨きでは取れない“ザラザラ”になります。

歯垢・歯石以外にも…こんな原因があることも！

• 歯が欠けている
• 詰め物が取れている
• 初期の虫歯ができている

などの原因によって、歯の裏側がザラザラしている場合も考えられます。

「歯が欠けている」「詰め物が取れている」場合、舌で触ると舌が引っかかるような感じがすることがあります。

「初期の虫歯ができている」場合、ザラザラした部分が、白く濁っている、黄色っぽい、グレーっぽい色に変色していることがあります。

どの原因であっても、「ザラザラしたものが歯磨きで取れない」場合は要注意です。

「歯磨きしてもザラザラが取れない」どうすれば？

まずは歯科で受診して、状況を確認してもらいましょう。

歯石は、細菌が固まって石状になったものです。自分で除去することはできません。
放置すると歯周病の原因になり、歯茎が腫れたり、歯が抜ける恐れもあります。

虫歯であれば、どんどん進行して、次第に痛みが出てくる可能性があります。

また、詰め物が取れていると、その場所から虫歯を再発するリスクが高くなっています。

どの場合であっても、放置せずに歯科で受診することをおすすめします。

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歯をツルツルにする2つの方法

ザラザラの歯をツルツルにするためには、

1. 丁寧にブラッシングする
2. 洗口液を使用する

といったことが大切です。

①　丁寧にブラッシングしよう

 丁寧にブラッシングすると、磨き残しでできた「歯垢によるザラザラ」を取ることができます。

また歯磨きは、食事の後に毎回行うのがベストです。
おやつやジュースであっても、何か口に入れた後は毎回歯磨きをするのが理想です。

 「歯の裏側」「歯茎と歯の境目」は歯垢が溜まりやすいので、より丁寧に磨きましょう。

歯ブラシ・歯磨き粉の選び方

「歯ブラシ」は、柔らかめ〜普通のものを選ぶのがおすすめです。

「歯磨き粉」は、

• 通常の歯ブラシを使用する人　→　研磨剤入りタイプ
• 電動歯ブラシを使用する人　→　ジェルタイプ

を選ぶのがおすすめです。

※電動歯ブラシと研磨剤入りのものを使うと、強すぎて歯を削ってしまうことがあるため要注意です。

②　マウスウォッシュを使用する

マウスピースを口の中に含んでゆすぐと、口の隅々までの清掃を助けてくれます。
また、細菌を増やさないようする効果も期待できます。

マウスウォッシュとは、殺菌効果がある薬剤などが含まれた「洗口液」です。

「歯磨きでザラザラがとれない」ときは歯医者へ！

歯の裏側がザラザラしているのは、「歯の汚れ」の場合と「歯のトラブル」の場合が考えられます。
どちらの原因であっても、「歯ブラシで取れないザラザラ」は、歯医者での治療が必要な可能性が高いと考えられます。
まずは、一度歯医者を受診してみましょう。

歯のクリーニングは、3〜4ヶ月に1度行うのがベストです。（虫歯がない人は、半年に1度程度でもよいでしょう。）

歯医者で歯石取り・クリーニングを受けると、歯磨きでは取れない歯垢・歯石を取り除くことができます。
また、お口の中を隅々までチェックしてもらえるので、定期的な受診は虫歯や歯周病の早期発見にもつながります。

費用はどれくらい？

保険適用だと、3,000円程度です。
保険適用外では、5,000〜1万円程度です。

「保険適用」になるのは、歯周病や虫歯があって治療の一環として受ける場合です。
「保険適用外」になるのは、予防歯科の一環で受ける場合です。

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