歯肉退縮｜歯茎から骨が見える!?自力で戻す方法はある？治療法も解説

「歯茎から骨が見える…これは何？」

歯茎から骨が見える原因を、歯医者さんに聞いてみました。
セルフケア方法や、歯科での治療法も併せて解説します。

監修者

歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

なぜ？「歯茎から骨が見えてる？」

骨ではなく、歯の根っこが見えていると考えられます。
これは「歯肉退縮」と呼ばれ、歯の周りの歯肉がすり減ることで生じます。

歯肉退縮の人は、歯の根っこが露わになっているため、「虫歯」「歯周病」「知覚過敏」になりやすい状態です。

歯肉退縮の4つの原因

歯肉退縮が起こる原因には

1. 歯周病
2. 過度のブラッシング
3. 歯ぎしり・食いしばり
4. 加齢

が考えられます。

原因①　歯周病

歯周病が進行すると、歯の根を支える骨（歯槽骨）が溶けることによって、「歯肉退縮」が起こります。

歯周病になる主な原因には、歯磨き不足が挙げられます。
歯垢・歯石の蓄積によって「歯と歯茎の隙間」で細菌が増殖し、歯茎に炎症を起こします。

こんな症状は「歯周病」かも

• 歯茎が腫れる
• 歯茎から膿・血が出る
• 歯がグラつく
• 歯と歯の隙間が目立つ
• 歯茎が下がって歯が長く見える
• 口臭が強くなる

原因②　過度のブラッシング

歯ブラシの圧によって、歯肉がすり減ることで「歯肉退縮」が起こります。

強すぎる力で歯磨きする人、硬い歯ブラシを使っている人は要注意です。

こんな症状は「歯の磨きすぎ」かも

• 歯が長く見える
• 歯の根本が見える
• 冷たい・熱いものが「キーン」としみる（知覚過敏）

原因③　歯ぎしり・食いしばり

特定の歯に噛みしめる力が集中すると、歯茎がダメージを受けて「歯肉退縮」が起こります。

歯ぎしり・食いしばり以外には、噛み合わせの高い被せ物も原因として挙げられます。

「歯ぎしり・食いしばり」で起こる症状

• 歯の位置が移動する
• 歯がグラつく
• 噛み合わせの面が強くすり減る

原因④　加齢

加齢によって、歯の根を支える骨（歯槽骨）が痩せていくことで、「歯肉退縮」が起こります。その方の口腔環境によっても大きく異なりますが、40代後半ぐらいから加齢による「死肉退縮」を実感する方が多いようです。

「加齢」によって起こる症状

• 歯が長くなったようにみえる
• 歯茎がやせて見える
• 歯がグラつく

放置すると…どうなる？

歯茎から骨が見える症状（歯肉退縮）は、歯周病を発症している可能性があります。
歯周病が悪化すると、歯が抜け落ちるだけでなく、全身の病気につながるもあるため、放置は危険です。

また、歯肉退縮は、

• 虫歯
• 知覚過敏

といったトラブルも招きやすいので要注意です。

虫歯や知覚過敏は進行すると歯の痛みが出てくるため、日常生活に支障をきたす人もいます。
「歯茎から骨が見えるようになった」というときは、早めに歯医者で診てもらいましょう。

歯科を探す

下がった歯茎を自力で元に戻す方法はある？

「歯茎に良い食べ物」を食べると、下がった歯茎の改善、悪化の防止に役立ちます。

セルフケアだけで歯茎が元に戻るとは言い切れませんが、食生活を見直してみるのも一つの手です。

歯茎に良い食べ物

• たんぱく質
• ビタミンC

を含む食べ物をおすすめします。

歯周組織はコラーゲンで出来ているため、コラーゲンの元になる「たんぱく質」やコラーゲンの生成を促す「ビタミンC」は歯茎の健康に良いと考えられます。

歯肉退縮の治療法

歯肉退縮の治療法には、「歯肉形成術」という手術があります。

治療の流れ

まずカウンセリングや口腔内診査、歯周病精密検査を行い、「歯肉形成術」が必要かどうか検討します。

※歯周病を発症している場合には、歯周病治療を優先して行います。

早めの受診をおすすめする理由

早めに受診すると、歯肉退縮による虫歯や歯周病の悪化を避けやすくなります。

また、歯肉退縮の状態によっては、手術で改善することも可能です。
「歯茎の骨が見えて気になる…」というときは、一度歯医者で相談してみると良いでしょう。

歯科を探す