もくじ
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「舌に歯型がついている…！なぜ？」
「病院に行くべき？」
舌に歯型がつくのはなぜか、歯医者さんに聞いてみました。
考えられる歯型がつく原因やなりやすい人、病院に行く目安も解説します。
自分でできる改善方法もチェックしましょう。
歯科医
菊地 由利佳先生
歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。
舌に歯型がつくのは
が原因として考えられます。
それぞれ詳しく解説していきます。
むくんでいる舌の見た目は、舌の側面にギザギザとした歯型がつくなどの特徴があります。
など人に多いです。
などを心がけ、塩分の摂取量を減らしましょう。
また、食事の最初に食物繊維（海藻、キノコ、野菜など）を摂ることで、塩分の吸収を抑えられます。
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「塩分が多い食べ物」の例 |
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サーモン、しらす、干物、いくら、ベーコン、ハム、漬物、コンビニやスーパーのお惣菜 など |
心臓や腎臓などの内臓疾患の可能性もあります。
正常な舌の位置は、上顎に舌先がついている状態です。
などに多いです。
1〜4を1日3分間以上繰り返し行いましょう。
舌の側面にギザギザとした歯型がついたり、舌以外にも頬の内側にギザギザやボコボコした跡がつきます。
などに多いです。
といったことを意識しましょう。
また、「あいうべ体操」も効果的と考えられます。
特に「重い物を運ぶとき」「激しい運動をするとき」には、噛み締めないように注意しましょう。
「緊張しているとき」や「集中しているとき」には、姿勢を正して肩の力を抜き、時々深呼吸をしましょう。
この4つの動きを繰り返します。声は小さくてもいいです。
1から4までを1セットとして、1日30セット行いましょう。
放っておくと「顎関節症」などを引き起こす可能性があります。
などの場合には、医療機関を受診しましょう。
舌に歯型がついている症状だけある人は、歯医者で受診しましょう。
むくみなど体の症状を伴う人は、内科での相談をおすすめします。
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