もくじ
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階段を上がっただけなのに息切れする…。
もしかして貧血のせい？
貧血が原因で「階段で息切れする」ことはあるのか、お医者さんに聞きました。
貧血を改善するための生活習慣や病院に行く目安も解説します。
命に関わる病気が隠れていることもあるので、息切れしやすいと感じている人は要チェックです。
荒牧内科
院長
荒牧 竜太郎先生
福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業
階段の角度や段数にもよりますが、少しの動作で息切れしてしまう場合は、重度の貧血も疑われるので要注意です。
【対処法】息切れしたときは安静にしよう！
貧血が起きたときは、その場でしゃがみましょう。
そして、できるだけ安静にして、酸素の消費量を抑えましょう（吐く息が吸う息よりも少なくなるように呼吸するようにしましょう）。
外出先で息切れが起こったときは、周囲をよく確認して、安全な場所で休んでください。
といった肺・心臓の病気が原因で、階段を上がるときに息切れすることもあります。
「肺の病気」が原因の場合、呼吸で酸素をうまく取り込めないため、息切れが起こります。
「心臓の病気」が原因の場合は、血液を有効に循環させられないために、息切れを起こします。
いずれの病気も、全身に酸素が運べなくなるため、放置していると命に関わります。
特に、
といった症状がある人は、早めに医療機関を受診しましょう。
重度の貧血症状には、胃ガン・大腸ガンといった重い病気が隠れていることもあります。
それらの病気が進行すると命に関わるため、放置は危険です。
また、貧血によって低酸素の状態が続くと、心臓に負担がかかります。
これにより「心不全」を引き起こすリスクも高くなるため、早めに検査や治療を受けることが非常に重要です。
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症状 |
おすすめの診療科 |
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息切れの症状のみ |
内科 |
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月経不順・不正出血を伴う |
婦人科 |
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血便を伴う |
消化器内科 |
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咳・痰（たん）が見られる |
呼吸器内科 |
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動悸・胸の痛みを伴う |
循環器内科 |
医師に伝えるポイント
受診の際は上記の点を医師に伝えると、診察がスムーズに進みます。
普段の生活では、貧血改善のために
といったことを意識しましょう。
※階段を上がっただけで「異常に息切れする」場合、まずは病院で受診することをおすすめします。
※ヘモグロビン：赤血球の中にある酸素を運搬するタンパク質。
鉄分・タンパク質・ビタミンCを豊富に含む食品は以下の通りです。
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栄養素 |
食品例 |
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鉄分 |
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タンパク質 |
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ビタミンC |
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毎回の食事で意識してとりましょう。
なお、大量の食物繊維・炭酸飲料・お茶・コーヒーなどは、鉄の吸収を妨げるため、控えましょう。
休日に長く寝すぎるとリズムが崩れてしまいます。
平日と休日の起床時間の差をできるだけ小さくし、同じリズムで生活しましょう。
また、日中はしっかりと活動しましょう。
家の中でばかり過ごさず、散歩や買い物に行くなど活動量を増やすことも大切です。
※息切れや動悸等の症状が出ている場合は、無理せずにゆっくりと過ごしてください。
息切れが続くときは、放置せず病院へ
重い貧血の場合、輸血が必要になるケースもあります。
ガンなどの病気が隠れていることもあるため、息切れを放置しないようにしましょう。
医療機関では、問診や採血等で貧血状況を確認し、貧血の原因を調べます。
鉄不足による貧血の場合、「鉄分が配合された薬」や「ビタミン剤」で症状の改善を図ってもらえます。
※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。
▼参考
