お風呂上がりは要注意？寒暖差アレルギーが出やすいタイミング。原因は？受診目安も

「温度差で咳や鼻水がでる…これって花粉症？風邪？」 その症状、もしかしたら寒暖差アレルギーかも！ 寒暖差アレルギーのセルフチェックリストから、原因と改善方法、花粉症や風邪との見分け方まで、医師が詳しく解説します。 寒暖差アレルギーのセルフチェックリスト 寒暖差でこんな症状は出ませんか？ 蕁麻疹（肌の湿疹・かゆみ）が出る 鼻水・鼻づまり・頭痛・くしゃみ・咳の症状はあるが、熱がない 鼻水は透明の水のようである 食欲低下・胃腸が弱っていると感じる ストレスを感じてイライラすることが多い 目のかゆみや充血はない 1つ以上当てはまる人は、「寒暖差アレルギー」を発症している可能性が高いです。 ※なお、寒暖差アレルギーは「アレルギー」という名称が付いていますが、正式にはアレルギーではありません。「血管運動性鼻炎」という病名が正式名称です。 原因は…「自律神経の乱れ」！ 寒暖差アレルギーは、寒さや熱さを繰り返し感じることで起きる「自律神経の乱れ」が影響しています。 寒暖差アレルギーを「発症しやすい人」 30～40代女性 日頃からストレスを感じている人 昼夜逆転の生活を送っている人 運動不足の人 脂っこいものをよく食べる人 偏食の人 など 花粉症や風邪とは何が違う？「見分け方」は？ 寒暖差アレルギーは花粉症・風邪と違い、「目のかゆみや充血はない」「熱が出ない・粘り気のある鼻水が出ない」点が特徴です。 花粉症や風邪の症状と似ていますが、アレルゲンやウイルス・細菌感染は発症に関係ないのです。 医療機関では、寒暖差アレルギーそのものについて調べる検査は行われません。 そのため、ウイルスや細菌に感染がなく、アレルギー検査をしても異常が出ないのであれば寒暖差アレルギーが疑われます。 ◆花粉症 花粉が体に入ることで起きるアレルギー反応   ◆風邪 ウイルスや細菌が体内に入って起きる感染症 「アレルギー症状が出ないように」する対処法 「温度差7度以上」に注意する ツボ押しで体を温める 自律神経を整える の3つの予防法を実践しましょう。 対処法①　「温度差7度以上」に注意する 温度差が7度以上になると発症しやすいと言われています。 寒い日は、特に首回り・手首・足首を暖かくして出かけましょう。 寒暖差を避け、自律神経のバランスを整えればよくなっていく場合もあります。 不規則な生活を改善し、毎日の食生活や睡眠時間を整えて、バランスのよい生活を送りましょう。 対処法②　ツボ押しで体を温める 外関（がいかん）と呼ばれるツボを押すと体が温まります。 手首上側（手の甲側）のツボで、少しひじ寄りの場所にあります。 ③自律神経を整える 早寝早起き、栄養バランスの見直しを心がけ、自律神経の乱れを防ぎましょう。 自律神経を整えるには、ビタミンB1やビタミンC・カルシウム・ タンパク質を摂ると良いと言われています。 こんな食品がおすすめ！  ◆ビタミンB1 肉類・うなぎ・鰹節・ごま・落花生など   ◆ビタミンC いちご・レモン・ピーマン・ブロッコリーなど   ◆カルシウム 牛乳・ヨーグルト・小魚など   ◆タンパク質 肉類・きなこ・油揚げ・納豆・卵・いわし・チーズなど 「アレルギー症状が出た後」の対処法 寒暖差アレルギーの症状が出たときは、症状に合わせて次の対処法を行ってください。 かゆみ かかないようにして、かゆみのある部分を冷やしてください。 1日ほど行っても治らない場合は皮膚科・アレルギー科を受診しましょう。 鼻水・鼻づまり マスクや鼻水をかむ、体を温めるなどしてください。 1日ほど行っても治らない場合はアレルギー科を受診しましょう。 頭痛 鎮痛剤を使う、安静にするなどしてください。 1日ほど行っても治らない場合は脳神経外科、脳神経内科を受診しましょう。 くしゃみ・咳 マスクをして体を温めてください。 1日ほど行っても治らない場合はアレルギー科、内科を受診しましょう。 食欲の低下 ゆっくり休んで無理しないようにしましょう。 食べられそうなものがあれば、食べてください。 2～3日ほど行っても治らない場合はアレルギー科、内科を受診しましょう。 胃腸の機能低下 腹部を温める、食べられそうなものを食べる、消化の良いものを食べるやなどのセルフケアを行ってください。 2、3日ほど行っても治らない場合は内科、消化器内科を受診しましょう。 イライラする 休息を取る、睡眠をたっぷりとるなどのセルフケアを行ってください。 3、4日ほど行っても治らない場合はアレルギー科、内科を受診しましょう。 市販薬は何を使えばいい？ 寒暖差アレルギーの症状は、市販薬で対処することができます。 ただし、根本的な治療方法ではなく対症療法なので、薬剤師と現在の症状を相談して決めましょう。 抗アレルギー薬 「アレグラ」「アレジオン」など一般的な抗アレルギー薬を使うことで、寒暖差アレルギーの症状が緩和されることがあります。 アレルギー反応に関与する体内物質「ヒスタミン」の働きを抑えることで、寒暖差アレルギーに効くとされています。 鼻炎薬 鼻炎薬は、抗アレルギー薬の成分が入ったものを選びましょう。 寒暖差アレルギー自体には効きませんが、鼻水などの対処療法として使えます。 漢方薬 小青竜湯（しょうせいりゅうとう） という漢方薬が鼻づまりや鼻水をよくすることがあります。 冷えた体を温めながら水分代謝を促し、鼻水やくしゃみなどを抑えるとされています。 症状がひどい場合は病院へ 病院では、病院でも根本的な治療方法ではなく対症療法が行われます。 抗アレルギー薬や点鼻薬など使用されることがあります。 病院は何科？ まずは耳鼻いんこう科を受診しましょう。 耳鼻いんこう科を探す

「薬を飲んでいるのに鼻水が出るのはなぜ？」 「サラサラとした鼻水が止まらないけど大丈夫？」 この症状の原因を医師が解説します。 対処法や病院に行く目安もチェックしましょう。 なぜ？薬を飲んでも鼻水が止まらない… 原因となる症状に、薬が合っていないと考えられます。 例えば… サラサラの鼻水はアレルギー症状（花粉症など）だけでなく、風邪などの感染症の初期にも見られる症状です。 感染症の鼻水場合、花粉症の薬を飲んでも良くならないことが多いです。 こんな症状は感染症の疑いアリ 倦怠感、体のだるさ 発熱 喉の痛み 咳 鼻詰まり また、症状に合った薬を使っていても、薬の成分によって効果の出やすさに個人差があります。 どう対処すればいい？ 薬を飲んでも鼻水が止まらないときは 薬の種類を変える 加湿する 体を温める 「鼻うがいキット」や「鼻吸い機」を使う などの対処を行いましょう。 その①　薬の種類を変える 薬の働きが感じられない場合は医師に相談し、必要であれば別の薬に変えてもらいましょう。 市販薬の場合は、薬局で薬剤師に相談の上、薬の種類を変えてみてください。 ＜アレルギー性鼻炎におすすめの市販薬＞ アレグラ（久光製薬） クラリチン（大正製薬） 「フェキソフェナジン塩酸塩」「エピナスチン塩酸塩」「ケトチフェンフマル酸塩」「ロラタジン」「エバスチン」が含まれている薬をおすすめします。 眠気が起こりにくいため、仕事中にも使用しやすいです。   ＜花粉症の鼻水におすすめの市販薬＞ パブロン（大正製薬） エスタックイブNT（エスエス製薬） 上記の薬に含まれる「クロルフェニラミンマレイン酸塩」という成分は、アレルギー性の鼻水に強く働きます。 自己判断で薬の量を増やすのは危険！ 自己判断で薬を多く服用したり、複数の薬を併用したりするのは、危険ですので絶対にやめましょう。 過剰に服用すると血中の薬の濃度が上がって、体調不良を起こす恐れがあります。 薬の働きが感じられないときは、医師や薬剤師の指示に従いましょう。 その②　加湿する 空気が乾燥していると、鼻腔が刺激されて鼻水がたくさん出ます。 加湿して湿度を上げると、鼻水の量が減ると言われています。 加湿器を使用したり、濡れた衣類を部屋に干したりすると、部屋の湿度が保たれます。 鼻腔内の湿度を上げるには、入浴もおすすめです。 その③　体を温める 入浴や厚着で体が温めましょう。 血行が促進されると鼻水が少なくなります。 また、ホットタオルで顔を温めて、鼻周りの血流を良くするのも良いでしょう。 その④　「鼻うがいキット」や「鼻吸い機」を使う 鼻うがいでアレルギー物質を洗い流すと、鼻水を減らせます。 また、鼻吸い機を使用すると、余分な鼻水を奥から吸い取ることができます。 鼻うがい・鼻水の吸引は耳鼻いんこう科でも行っています。 症状が続いているときは、一度受診してみるのもおすすめです。 こんなときは病院へ 市販薬を1週間以上使用しても鼻水が止まらない ＊ただし、薬の添付文書に「◯回服用しても改善がない場合は医療機関に相談すること」と記載ある場合はその指示に従う。 鼻水の症状が変わらない 鼻水の量が増えて悪化している といった場合は、医療機関を受診しましょう。 花粉症は早期受診で症状悪化を食い止めることができます。 風邪やウイルス感染による症状も、初期段階で医師の診察を受ければ早めに治すことが可能です。 病院は何科？ 薬を飲んでも鼻水が止まらないときは、耳鼻いんこう科を受診して相談しましょう。 耳鼻いんこう科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 Hisamitsu アレグラFX