何これ？足の指の感覚がおかしい…病院は何科？糖尿病やヘルニアかも

「足の指に違和感がある…」 「痛みはないけど、なにかを踏んでいる感じがする」 その違和感の正体は、「モートン病」かもしれません。 病院に行くべき？受診するのは何科？などの疑問を医師が解説します。 何これ？足の指に違和感…でも痛くない 足の指に違和感があって痛みがない場合、「足先の血行不良」「末梢神経の圧迫や損傷」などが起こっていると考えられます。 こんな違和感、ありませんか？ 何も触れていないはずなのに、何かが触れているような感覚 足の指に皮膚以外にもう一枚何かが付いているような感覚 虫が這っているような感覚 むずむず感 ピリピリ感 以上のような症状は、足の血行不良や、神経の疾患が原因と考えられています。 この違和感は…「大丈夫なの？」 冷えによる血行不良など原因がはっきりしていて、症状が続かない場合は、過剰に心配しなくてもよいでしょう。 どう対処すればいい？ 無理に動かさず、違和感が生じている部分を蒸しタオル等で温めて、血行を良くすると症状が緩和する場合があります。 ただし、こんな症状は医療機関へ！ 違和感の原因が不明なまま症状が続く 違和感が強くなる 違和感以外にも体に不調が生じている という場合は、病気を発症している可能性があります。 早めに医療機関を受診してください。 「痛くないけど違和感…」考えられる3つの病気 足に痛みのない違和感が生じる病気として、 モートン病 糖尿病 慢性炎症脱髄性多発根神経炎 などが挙げられます。 病気①　モートン病（中指・薬指に多い） 足の付け根にある関節周辺に負荷がかかり、神経を圧迫することで発症する病気です。 末梢神経障害により、足の指に違和感が生じると考えらえています。 症状の特徴 足指の中指と薬指の間に症状が出現するケースが多いです。 歩いているとき・つま先立ちをしたとき・足指全体を挟むように圧迫したとき等に症状が出現しやすいと考えられています。 足の指の違和感以外の症状 足指付け根の裏側に痛みを伴う小さい塊ができる ふくらはぎの痛み等の症状が出現 どんな人に多い？ 中年以降の女性 足が変形している人 過剰なランニングなど足を酷使する運動を継続している人 ハイヒールを常用している人 つま先立ちや中腰での長時間作業が多い人 自分でできる対処法は？ 症状が出現している部分への負荷を減らしましょう。 ハイヒールなど窮屈な靴を避け、足にあった靴を選んでください。 病院は何科？ モートン病を疑う場合、整形外科を受診してください。 整形外科を探す 病院での治療方法 足底板（インソール、アーチサポート等）を使用するケースが多いです。 また、薬物療法（消炎鎮痛剤・ブロック注射）・運動療法・リハビリ・神経の圧迫を除去する手術を行うケースもあります。 病気②　糖尿病（指先に症状がでやすい） 糖尿病により高血糖状態が続くことで、神経障害を起こす原因物質が溜まったり、末梢血管障害が生じたりします。その結果、神経障害を起き、痛みのない違和感が生じると考えられています。 症状の特徴 どの指にも違和感が生じる可能性があり、特に指先に出現しやすいです。 長時間歩いた後や就寝中に違和感が生じるケースが多いと考えられています。 足の指の違和感以外の症状 足の冷え 足の熱感 手指の違和感 動悸 ふるえ どんな人に多い？ 中高年 アルコールを過剰摂取している人 糖質を過剰摂取している人 血縁者に糖尿病患者いる人 太っている人 ストレスが溜まっている人 運動不足の人 自分でできる対処法は？ 糖尿病は食事や運動に加えて、薬剤を使用した血糖コントロールが治療の基本です。 糖尿病が疑われる場合は、ご自分で対処しようとせず早急に医療機関を受診してください。 病院は何科？ 糖尿病を疑う場合、内科や糖尿病内科を受診してください。 内科を探す 病院での治療方法 薬剤を用いた治療・神経ブロック療法・理学療法・生活指導等が行われるケースが多いです。 病気③　慢性炎症性脱髄性多発根神経炎 末梢神経に対する免疫異常により、髄鞘(神経線維を覆っている膜)が傷害され、神経を伝達する機能に異常が生じることで違和感が生じると考えられています。 免疫異常が起こる明確な原因はわかっていません。 症状の特徴 違和感がでる部位・症状が起こるタイミングには個人差があります。また、症状が軽くなったり悪化したりを繰り返すケースや、徐々に進行していくケースもあります。 足の指の違和感以外の症状 手足がピリピリする 手足が熱さや冷たさを感じにくい 手足に力が入りにくい 腕が上がりにくい どんな人に多い？ どちらかというと男性に多く、幅広い世代で発症する可能性があります。 自分でできる対処法は？ 再発したり重症化したりする恐れがある疾患です。 ご自分で対処しようとせず、医療機関を受診してください。 病院は何科？ 慢性炎症性脱髄性多発根神経炎を疑う場合、脳神経内科を受診してください。 脳神経内科を探す 病院での治療の例 副腎皮質ステロイド療法、免疫グロブリン静脈内投与療法、血漿浄化療法、免疫抑制剤…症状が強くなったとき（活動期)、症状を抑えるため 定期的な免疫グロブリン静脈内投与療法、血漿浄化療法…症状が改善した後（寛解期)、再発･悪化を抑えるため リハビリ…低下した運動機能を回復させるため 自分では原因がわからない…「病院は何科？」 足の指に違和感があって痛みがない時は、整形外科を受診しましょう。 放置は危険！入院が必要になるリスクも… 症状を放置すると、不快な症状が長引き日常生活に悪影響を与えたり、症状が悪化したりする場合があります。 また重篤な疾患が原因だった場合、見逃して重症化し、手術や入院が必要になる恐れがあります。 整形外科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 一般社団法人　日本臨床内科医会　糖尿病性神経障害 公益社団法人　日本整形外科学会　「モートン病」 東京都立神経病院　慢性炎症性脱髄性多発神経炎（CIDP） 公益財団法人　難病医学研究財団/難病情報センター　慢性炎症性脱髄性多発神経炎／多巣性運動ニューロパチー（指定難病１４）

「足の親指だけしびれる…」 「足の親指の感覚がおかしい…」 これって大丈夫？ 足の親指がしびれる原因と対処法について、お医者さんに聞きました。 キケンな病気の可能性もあるので、心当たりのある方は要チェックです。 足の親指だけがしびれる…何が起こっている？ 足の親指がしびれている症状は、親指に向かう神経が何らかの理由で正常に働かなくなっている状態です。神経が働かなくなる理由は主に、 物理的な圧迫 血流不足 病気による神経障害 の3つに分けられます。 物理的な圧迫とは、靴がきつかったり長時間足を組んだりなど、足先に負担がかかっている状態です。その他、血流が悪くなると神経の働きが弱まり、しびれを感じることがあります。 その他、糖尿病やビタミン不足などが原因で神経がダメージを受けることもあるため、きちんと見極めることが大切です。 足の親指だけがしびれる主な原因7つ 足の親指だけがしびれる主な原因は 物理的な圧迫 末梢神経の圧迫 モートン病 血流不足 冷え ホルモンバランスの乱れ（ストレスなど） 病気による神経障害 糖尿病（動脈硬化） ビタミンB欠乏症 腰椎椎間板ヘルニア の7つが考えられます。 それぞれ、どういう症状なのか、なぜ親指だけがしびれるのかなどをひとつずつ説明していきます。 原因① 末梢神経の圧迫 例えば 靴がきつすぎる 長時間ヒールを履く などの場合、親指に向かう神経が圧迫され、しびれる感覚があらわれることがあります。 きつい靴や先が細いヒールで足先に負荷がかかると神経が圧迫されてしまいます。 長時間足を組んでいたり、正座の後に足がしびれたりするのも同じ状態で、血流が悪くなることで神経に負担がかかっていると考えられます。 痛みの特徴 ピリピリとした痛み 長時間歩いたり立ったりした後に症状が強くなる 靴を脱ぐとしびれが軽減する 原因② モートン病 モートン病とは、足の神経が圧迫されて炎症を起こし、痛みやしびれを引き起こす病気です。特に足の裏にある神経が圧迫されることで起こります。 足の形状や歩き方の癖によって親指の付け根部分に負担がかかることで、親指の付け根部分に発症することがあります。 通常、モートン病の影響は第3指と第4指の間で起こることが多いですが、足の形状や歩き方の癖によって、親指の付け根部分に余計な負担がかかり、親指にしびれや痛みが起こることがあります。 痛みの特徴 ピリピリしたしびれ じっとしていても痛む 足の裏、親指の付け根付近が痛む 親指の先端にまで痛みやしびれが広がることもある 足をもむと一時的に楽になることがある 足に小石が挟まっているような感覚がある場合もある モートン病は神経が炎症を起こしている状態です。 そのため、靴による一時的な圧迫などと比べると、痛みや症状が激しくなることが多く、靴を脱いだりしても痛みが完全に消えないことがあります。 原因③ 冷え 冷えによるしびれとは、体が冷えることで血液の流れが悪くなり、神経や筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなるために起こる状態です。 足先、特に親指などの「末端部分」は体の中心部から最も遠いため、冷えの影響を受けやすいです。 冷えると血管が収縮して血流が悪くなり、神経の働きが鈍くなります。この結果、しびれや違和感が出ます。足には多くの小さな血管がありますが、冷えで血管が収縮すると親指など細い血管が優先的に影響を受けます。 そのため、足全体ではなく特定の部分（親指）だけがしびれることがあります。 痛みの特徴 足の親指全体、親指の先端にかけて痛む 張りで刺されるような軽いしびれ感 足を動かしたり温めると徐々に痛みが軽減する 足先が青白くなったり赤紫色になることがある 原因④ ホルモンバランスの乱れ 体内のホルモン（主にエストロゲンやプロゲステロン）が変動しバランスが乱れると、血液循環や神経の働きがスムーズに行かなくなり、足の親指のような末端部分にしびれを感じることがあります。 特に女性ホルモンであるエストロゲンが低下すると、血流が悪くなります。血液は体全体に酸素と栄養を運びますが、血流が悪くなることで足の親指のような末端部分には届きにくくなり、親指のしびれに繋がるのです。 またホルモンの乱れによって自律神経の働きが不安定になると、神経が敏感になり、しびれやピリピリ感を感じやすくなります。 痛みの特徴 軽いしびれ感がある 電気が走るような感覚があることもある 痛みやしびれが一定ではなく、周期的に現れたり消えたりする 全身の疲労感 イライラや落ち込みが増える 眠りが浅い、すぐ起きる 原因⑤ 糖尿病（動脈硬化） 糖尿病による高血圧が原因で神経がダメージを受け、足や手の体の末端部分にしびれが出ることがあります。 高血糖が長期間続くと、神経に栄養を送る細い血管がダメージを受け、神経が徐々に弱まります。その結果、足の親指など末端部分の神経が最初に影響を受け、しびれが起こります。 これを「糖尿病性ニュートロパチー」といいます。 痛みの特徴 しびれが慢性的で、安静時でも続く チクチク、ビリビリ、ジンジンとした感覚 両足に同じようなしびれが出ることもある 感覚麻痺がでることがある 足の指から始まり、足全体や手に広がる場合がある 原因⑥ ビタミンB欠乏症 ビタミンB群は、体のエネルギーを作る代謝や、神経の健康を保つために重要な栄養素です。ビタミンBが不足していると神経の働きが低下し、しびれや感覚以上が起こりやすくなります。 ビタミンBが不足すると、神経の保護膜（ミエリン鞘）が損傷します。これにより、神経が正確に信号を伝えられなくなり、感覚異常に繋がります。 痛みの特徴 ビリビリ、ピリピリする痛み 電気が流れるような感覚 足の両側に現れることもある 安静にしていてもしびれが改善しにくい　 原因⑦ 腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の腰の部分にある椎間板というクッションのような役割をする組織が傷んで中のゼリー状の物質が外に飛び出し、近くを通る神経を圧迫する病気です。 神経が圧迫されることでしびれや痛みがでます。 腰椎椎間板ヘルニアで足の親指がしびれるのは、腰の第5番目の神経根（L5神経根）が圧迫されている場合です。L5神経根が圧迫されると、足の親指やその周辺がしびれます。 痛みの特徴 電気が走るような鋭い痛み 前かがみになったり、重い物を持ち上げたりすると痛みやしびれが強くなる 横になっても痛みが取れない場合がある 足の親指だけがしびれる場合でも、腰やお尻に違和感が出ることがある 靴の圧迫などによるしびれは、通常、足の親指だけに限られるのに対し、ヘルニアの場合は、腰や脚の他の部分にも症状が出ることが多いです。 足の親指だけのしびれ…ストレスが原因！？ ストレスによって、足の親指だけのしびれが出ることはあります。 ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、それにより血流や神経の働きが悪くなるため、足にしびれが出ることもあると考えられます。 また、ストレスによって自律神経が乱れると末梢神経への血流が低下します。そのため足の指周辺の血流が滞り、しびれが生じることがあります。 その他、ストレスが長く続くと 過度な筋肉の緊張 呼吸が浅くなることによる手足のしびれ感 神経過敏 などが起こりやすくなるため、足の指がしびれに繋がります。 【対処法】今すぐ痛みをとる方法 足の親指のしびれを緩和させるには、 軽くマッサージ ストレッチ 足を温める 足を高く上げる などをするといいでしょう。 対処法① 軽くマッサージ マッサージをすると血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。また、神経への圧迫が軽減されることで、痛みが緩和される場合があります。 やり方 親指の付け根から先端に向かって、軽く押しながらほぐす 親指を優しく回したり、引っ張ったりして関節を動かす どんな場合に効果的？ 足の疲れや軽い筋肉のこわばりが原因と思われる場合 血流不足が関係している場合 対処法② ストレッチ ストレッチをすることで筋肉や腱がほぐれ、神経への圧迫が軽減されます。また、血流が促進されるため、痛みが和らぎやすくなります。 やり方 足の指を広げたり、曲げたり伸ばしたりする 足の裏を床に押し付けるようにして軽いストレッチを行う どんな場合に効果的？ 長時間の立ち仕事や歩行後で、筋肉が疲れている場合 足全体がこわばっている場合 対処法③ 足を温める 温めることで血流が良くなり、親指に十分な酸素や栄養が届きます。また、筋肉の緊張も和らぎ、痛みを感じにくくなります。 やり方 温かいタオルで足を包む 足湯に5～10分浸かる（お湯の温度は40度前後が理想） 湯たんぽやカイロを軽く当てる どんな場合に効果的？ 足先が冷えていると感じるとき 血流不足が原因で痛みが出ている場合 対処法④ 軽くマッサージ マッサージをすると血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。神経への圧迫も軽減されるので、痛みが緩和される場合があります。 やり方 親指の付け根から先端に向かって、軽く押しながらほぐす 親指を優しく回したり、引っ張ったりして関節を動かす どんな場合に効果的？ 足の疲れや軽い筋肉のこわばりが原因と思われる場合 血流不足が関係している場合 【再発しないために】こんな状況を改善しよう！ 足の親指のしびれを繰り返さないためには、 窮屈な靴、高いヒールなどは避ける 靴下やインソールで足を守る 長時間の立ち仕事や歩行を避ける 適度なストレッチを取り入れる 足を冷やさないようにする ビタミンBをしっかり摂る などを心がけましょう。 特に足指の圧迫が原因の場合は、靴を見直すのがいいでしょう。 どうしても仕事などで窮屈な靴やハイヒールを長時間履かないといけない場合は、靴下やインソールで足を守るのもおすすめです。 圧迫感のない靴下を選ぶ クッション性の高いインソールを使う などのポイントで選んでみましょう。 足が冷えたり、長時間同じ態勢でいることで血流が悪くなるのもしびれの原因になります。適度に足の指を開いたり、曲げたりするストレッチをしたり、ヨガなどを定期的に行うのもおすすめですよ。