【便が出口で止まるときの出し方】市販薬・ウォシュレットなど対処法。病院は何科？

何日間も排便がない！ いつまでも便秘が続くのは、何かの病気の徴候？ 便秘が何日以上も続いたら危険？ 不安になるくらい長く続く便秘…。 便秘で不安になってしまう方のために、お医者さんが便秘の解消法や、便秘で病院を受診する目安などを解説します。 便秘は何日続くと危険？ 5日以上排便がなくてつらい場合に、病院を受診して診察を受けましょう。 ただし便秘は『慢性便秘症診療ガイドライン』（南江堂）で「本来体外に排出すべき糞便と十分かつ快適に排出できない状態」とされ、何日以上排便がない場合という定義はありません。 そのため、本人が「便秘だ」と感じる状態が便秘です。 何日かおき（または毎日）にあった排便がなく、お腹が苦しい、痛みがある、我慢できない不快感がある、といった場合は、病院を受診して相談しましょう。 こんな症状にも注意 強い腹痛 吐き気 発熱 排便時に血が混じっている 排便時に肛門が切れて出血する という症状がある場合は、病院を受診しましょう。 この場合は、ただの便秘ではなく、病気によって便秘が起きている可能性があります。 便秘が長引く原因は？ 飲む水分の量が減ったり、急激なダイエットで食べ物が減ったりすると、便秘になる場合があります。 体がストレスを受けていると、腸の動きが不安定になり、便秘が続くこともあります。ストレスは、反対に下痢の原因になる場合もあります。 他にも、次のような原因から便秘になることがあります。 排便習慣がついていない すぐにトイレに行けない状況で、便意を我慢する癖がある 痔があり、排便時に痛みがあるので我慢している 先生教えて！便秘解消の方法 便秘を解消するため、次の方法を試してください。 「食物繊維」と「水分」をたっぷり摂取する 食物繊維は便のかさを増やし、水分は便を柔らかくして便の排出を促します。 リンゴや野菜、海藻、キノコ類などをメニューに取り入れましょう。水分は、こまめに摂取してください。 また、スープや汁物を食事のメニューに１品プラスすると、食事から無理なく水分補給できます。 ※ただし、ストレス性の便秘の場合は、不溶性食物繊維（ごぼう、大豆、穀類 等）は控えましょう。 朝は「水分補給」と「軽い運動」を 朝は、腸を目覚めさせるために水分補給を行いましょう。 軽いストレッチや散歩をした後に朝食をとると、腸が活発に動き始めます。 「の」の字マッサージ 腹部に手の甲を当てて、下腹部に向かって下ろし、また上がるという「の」の字に動かします。痛くない程度の力加減で、5～6回繰り返します。 空いている時間に行ってみてください。 即効性のある方法って…ある？ 次の3つを意識してみましょう。 冷たい飲み物を飲む（腸が動き出す） 水分補給を行い、軽いジョギングやストレッチ、ピラティスなどで体を動かす 食事を３食規則正しくとる また、食事量が足りていなかった場合、食事を摂ることで、排便が促されます。 便秘の市販薬、使い続けて大丈夫？ 市販の便秘薬を使用するときは、注意が必要です。刺激性下剤※は、つらい便秘に対して一時的に使用しましょう。 毎日使用すると薬の成分に耐性ができてしまい、腸の蠕動運動が弱くなることがあります。 排便は、自分の力で出せるように、生活リズムをつけていきましょう。薬はつらいときだけ使用してください。 ※刺激性下剤とは、「コーラック」「タケダ漢方便秘薬」などの、ビサコジル、ピコスルファートナトリウム水和物、センナ、ダイオウといった成分を含む下剤のことです。 便秘は何科を受診すればいい？ 便秘に悩んでいるときは、胃腸内科、消化器内科、内科を受診してください。 内科を探す 受診するときは、次のことをお医者さんに伝えると診察がスムーズに進みます。 最後に排便したのはいつか、何日出ていないのか 便秘以外の症状（吐き気、腹痛、食欲の有無など） いつものの排便リズム 便秘の原因となる、最近変わったことがあったか ▼参考 あたらしい栄養事典 （単行本） https://www.nihonbungeisha.co.jp/book/b329423.html