足のすねに「ズキズキとした痛み」原因はシンスプリントや打撲かも。病院は何科?

更新日:2022-08-12 | 公開日:2021-06-18
55

本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。

足のすねに「ズキズキとした痛み」原因はシンスプリントや打撲かも。病院は何科?

「足のすねにズキズキする痛みがある…」
「これって病院にいくべき?」

足のすねのズキズキとした痛みについて、お医者さんに聞きました。
痛みの原因や自分でできる対処法、病院に行くべき目安なども解説します。

監修者
河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

なぜ?足のすねがズキズキ痛い…

医師男性
足のすねがズキズキと痛む場合、足のすねの皮膚や内部が炎症を起こしていると考えられます。

症状によっては、早めに医療機関を受診する必要があります。

自分で治せる?病院行くべき?

医師男性
安静時に痛みがない場合は、軽度の症状と考えられます。セルフケアのみでも治る場合もあります。
ただし、痛みが続くなどの場合は医療機関を受診しましょう。

セルフケアの方法

医師男性
患部が腫れていれば冷やしましょう。
足をクッションなどの上に置いて安静にしましょう。

患部に無理に圧をかける、何度も触ったりすると、腫れ・炎症が悪化する恐れがあります。注意しましょう。

よくある2つの原因

医師男性

足のすねがズキズキ痛くなる場合、

  • 原因① シンスプリント(すねの内側の痛み)
  • 原因② 打撲

といった原因が考えられます。

それぞれ詳しく解説していきます。

原因① シンスプリント(すねの内側の痛み)

医師男性
シンスプリントは、骨の周りにある骨膜(こつまく)が炎症を起こすことで、すねの内側にズキズキとした痛みが生じます。

シンスプリントは、一度かかると、数か月~数年続くような治りにくいケースもあり、早期の診察が必要です。

シンスプリントの主な症状

医師男性

シンスプリントの症状の特徴は、

  • スネの内側に痛みを感じやすい
  • 走っていて足を着地する瞬間に痛む
  • 運動を始めるとまた痛む

などがあります。

また、患部を指で押すと痛みが強くなる症状(圧痛)があり、腫れや、熱感を伴う場合もあります。

シンスプリントを発症する理由

医師男性
急にハードな運動をすることが原因の場合が多いです。繰り返す負担により、すねの周りの筋肉などが引っ張られることで骨膜(こつまく)に負担がかかり、ダメージや炎症を引き起こします。

また、

  • 足に負担がかかりやすいランニングフォーム
  • 衝撃を受けやすい足の形
  • 筋肉の柔軟性の低下

なども発症の原因に繋がります。

どんな人に多い?

医師男性
バスケットボールやサッカーなど激しい運動をいきなり始めた人に多いです。

また、階段の上り下りなどが多い仕事(宅急便、郵便作業員など)の人などの発症も多くみられます。

自分でできる対処法は?

医師男性
まずは、原因となっている運動を減らしましょう。

運動をする際は、丁寧にストレッチをして足の筋肉の柔軟性を高めてから行いましょう。運動後にもストレッチを行い、負担がかかった患部は冷やすようにしましょう。

ただし、ストレッチや運動は、「痛みの状態を確認しながら」過負荷にならないよう注意しながら行いましょう。

原因② 打撲

医師男性
打撲は、何らかに強く打ち付けたことにより、皮下組織や筋肉を損傷し、打撲傷となることで痛みが生じます。

打撲の主な症状

打撲の主な症状は、

  • ズキズキとした痛み
  • 打ち付けた部分の発熱・腫れ
  • 内出血

などがあります。

打撲を発症する理由

医師男性
物などにぶつかる、打ち付けるなどの外的要因によって起こります。

どんな人に多い?

打撲になりやすいのは、

  • スポーツをしている人
  • 仕事上よく動く人
  • ぶつかりやすい人
  • とっさの行動が多い人

などに多いでしょう。

また、目が悪いことで物との距離感が取れずに、ぶつけてしまうことが多くなります。

自分でできる対処法は?

セルフケアとして

  • 冷湿布やアイシングをして冷す
  • 痛みが良くなるまで無理をしない
  • 同じ部分をぶつけないようにする

などを行いましょう。

すねはぶつけやすいので、同じ部分を繰り返しぶつけると腱や筋肉、骨などを傷つけてしまいます。

こんな場合は病院へ

医師男性
冷やしても腫れや痛みが引かない場合は、医療機関を受診してください。

骨折などの重度の損傷をしている可能性があります。骨折している場合は、冷やすだけでは治まらない腫れや痛みが生じます。

放置はNG!すねの痛みが悪化すると…

医師男性
シンスプリントを放置すると、慢性化し、痛みを持続的に感じるようになるリスクがあります。また、打撲を放置した場合は、コンパートメント症候群(※)になる可能性があります。

コンパートメント症候群(※):血行障害が起こることにより必要な筋肉や神経が壊死してしまうこと

すねのズキズキ痛がこうなったら病院へ!

足のすねがズキズキと痛む症状が、

  • 症状が3、4日以上続いている
  • 冷やしても腫れが悪化している
  • 動かさなくとも痛みが強い

などの場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

皮膚や皮下組織、筋肉を痛めていたり、疲労骨折を起こしていたりする可能性があります。
少しでも心配な症状がある場合には、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

病院は何科?

医師

医師男性
すねがズキズキと痛む場合、整形外科を受診しましょう。

整形外科を探す

無料で試せるストレスタイプ診断

スマホを触る女性

完璧主義や心配性など、あなたのタイプを簡単に診断!

日々のストレスに対処するスキルを身につけましょう

「Awarefy」のストレス診断
無料で受けてみる

※ストレスタイプ診断は無料ですが、結果を見るには無料のアカウント登録が必要です

\3000円相当のポイントプレゼント実施中/

メザニン

「メザニン」
まずは無料相談

\この記事は役に立ちましたか?/
役に立った! 55
※記事の内容は公開日時点の情報です。掲載後の状況により、内容に変更が生じる場合があります。

\「手足の痛み」カテゴリの特集記事/

指 痛い

足 痛い

さやけん

関連キーワード

おすすめ記事
関連記事