「足首、足の一部が急に熱くなる感覚」は病気サイン？病院は何科？【下肢静脈瘤・むずむず足症候群】

「なぜか、足がじわーと熱くなる…」 「更年期？それとも他の病気？」 どんな原因が考えられるのか、お医者さんに聞きました。 自分でできる対処法もご紹介します。 足がじわーと熱くなる…大丈夫？ 足がじわーっと熱くなるのは、血行不良や身体の冷えが原因の可能性が高いです。 冷えた身体を温めようと、血行を良くする体の反応の過程で足が熱くなることがあります。 眠りに落ちる前などに手や足が暖かくなるのは生理現象なので、特に心配はいりません。 しかし、熱さに加えて 足がむずむずする 脚が落ち着かない などの他の症状もある場合は、病気が潜んでいる可能性もあり、注意が必要です。 足が熱くなる2つの原因 足がじわーと熱くなるのは 更年期障害 むずむず脚症候群（レストレスレッグ症候群） が原因となっているケースが多いです。 原因①　更年期障害 更年期は女性ホルモンの急激な減少によって、様々な体の不調が起きる時期を意味します。 のぼせ・ほてり・イライラなどいろいろな症状がありますが、足のほてりもその一つです。 閉経を迎えるにあたり、女性ホルモンの分泌が急激に減ることが原因で、体にいろいろな症状が現れます。 なりやすい人 40～50代の閉経を迎える頃の女性が発症します。 一般的に閉経を迎えるのは50代ごろですが、その閉経前後5年ほどに更年期となる人も多いです。 更年期障害の症状 全身がほてる イライラする 汗をかきやすくなる 頭痛が起きる 腰痛が起きる しびれる めまいが起きる 不安感が増す 不眠になる 皮膚にかゆみが出る ドライマウスになる　など 自分でできる対処法は？ 「生活リズムを正す」「適度な運動」「質の良い睡眠を取る」ことを意識しましょう。 更年期障害の対処法 毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝る 太陽を浴びる 寝る1時間前からパソコンやスマートフォンを触らない ぬるめのお風呂にゆっくりつかる 1日20～30分程度、散歩する 1日30分ほど、ウォーキングなど適度な運動を行う ストレスを溜めない ※ただし、1ヶ月ほど対処法を行っても足が熱くなる場合は、脳神経内科など病院を受診してください。 ※更年期の症状が強い場合は婦人科をおすすめします。女性ホルモンに似たホルモンを補充する治療や漢方など、患者さんに合った方法で治療していきます。 原因②　むずむず脚症候群（レストレスレッグ症候群） 鉄分不足・糖尿病・一時的な神経伝達がうまくいかないなどが原因で、足のほてりやむずむずと落ち着かない症状が現れます。 はっきりとした原因はまだわかっていません。鉄分不足・糖尿病・遺伝などが関係していると考えられます。 なりやすい人 鉄分不足の人 妊婦 糖尿病の人 家族がむずむず脚症候群を発症した人 女性 むずむず脚症候群の症状 脚がむずむずして眠れない 脚が痙攣する チクチクする 痛みを感じる だるさを感じる イライラする 虫が這っている様に感じる 自分でできる対処法は？ 「規則正しい生活を送る」「鉄分を補給する」「眠る前に軽いストレッチ」を行いましょう。また脚同士をこすり合わせたり、さすったりすると楽になる場合もあります。 鉄分が多い食べ物 レバー 牡蠣 あさり 大豆 木綿豆腐 豆乳 小松菜 ほうれん草 切り干し大根 自分できる対処法を1ヶ月程度行っても症状が良くならない場合は脳神経内科へ行きましょう。 鉄分を補う薬・むずむずを和らげる薬などが処方されます。 糖尿病など基礎疾患がある場合は病気の治療を行います。 カフェインやアルコールはNG カフェイン・喫煙・アルコールなどの刺激物質の摂取は、むずむず脚症候群の症状を強くするので控えましょう。 就寝前の激しい運動も症状を悪化させる可能性があるので、控えてください。 早期受診のメリット 早めに病院で検査を受けて原因を突き止めることで、短期間で治療していくことが可能になります。元々ある基礎疾患が原因だった場合も、早期発見に繋がります。 病院は何科？ 足がじわーっと熱くなるときは、脳神経内科を受診しましょう。 ※更年期の症状が強く現れているときは、婦人科の受診をおすすめします。 脳神経内科を探す 婦人科を探す ▼参考 日本神経治療学会　標準的神経治療レストレスレッグ症候群

むずむず脚症候群は、何科で受診すれば良いの？ 相談できる診療科に加え、原因や対処法も解説します。 おすすめの食材や、控えるべき行動をチェックしましょう。 むずむず脚症候群は何科に行けばいい？ 脳神経内科、もしくは内科を受診しましょう。 内科を探す むずむず脚症候群の「原因」 むずむず脚症候群には 生活習慣の乱れ 鉄分不足 なんらかの病気 が原因として考えられます。 特に女性は、生理中や妊娠期に発症しやすいです。 「病気」が隠れている可能性も… むずむず脚症候群には、重い病気が隠れている可能性もあります。 ＜むずむず脚症候群を引き起こす病気＞ 糖尿病 慢性腎不全 パーキンソン病 関節リウマチ など 症状が気になる場合は、早めに受診しましょう。 内科を探す 病院ではどんな治療をするの？ 薬物療法、生活指導によって改善を図ります。 また、原因疾患がある場合には、その病気の治療も併せて行います。 ＜治療で使用する薬＞ 鉄分を補給する薬 けいれんを抑える薬 神経伝達物質を抑える薬 これらの薬を、症状に合わせて処方します。 どれくらいの期間で治る？ 症状の改善には、少なくとも2週間以上必要です。 ※個人差があるため、症状が長引く方もいます。 早く治すためにできること 食事で鉄分を摂取 むずむず脚を治すには、鉄分を積極的に摂取することが大切です。 ＼おすすめ食材／ 鉄分 赤身肉、マグロ、あさり、ほうれん草　など 睡眠改善 規則正しい睡眠によって、症状が改善することもあります。 眠る前に脚をマッサージすると良いでしょう。 適度な運動 ウォーキングを1日30分程度行いましょう。 適度な運動は、むずむず脚症候群の改善を促します。 脚を温める、冷やす 症状が出たら脚を温めるか、冷やしましょう。 どちらが適しているかは個人差があります。 ご自身に合う方法を採用してください。 これはNG！治りが遅くなる行動 食後・就寝前のカフェイン摂取 カフェインは鉄分吸収を妨げるうえ、眠りを浅くしてしまいます。 コーヒーやチョコレートは、しばらく控えましょう。 過度の飲酒・喫煙 過度の飲酒と喫煙は、むずむず脚症候群を悪化させます。 お酒は適量を心がけましょう。 タバコは血流停滞を引き起こすため、禁煙をおすすめします。 食物繊維の摂りすぎ 食物繊維の大量摂取は、鉄分吸収を阻害します。 食べすぎないように気をつけましょう。 ＜食物繊維を多く含む食材＞ 玄米、大豆、キャベツ、白菜、イモ類、かんきつ類　等 早期の治療がオススメ。放置すると… 病気が隠れていた場合、放置すると悪化する恐れがあります。 むずむず脚には、糖尿病や慢性腎不全といった命に関わる病気も考えられます。 症状でお困りの方は、早めに病院を受診しましょう。 ▼参考 一般社団法人　日本小児神経学会　むずむず脚症候群について教えてください