再石灰化って、どのくらい回復するの?促進する方法は?黒い虫歯は?

更新日:2023-08-31 | 公開日:2022-02-03
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再石灰化って、どのくらい回復するの?促進する方法は?黒い虫歯は?

「再石灰化って、どのくらい回復する?」
「黒い虫歯も治るの?」

歯の再石灰化の効果を、歯医者さんに聞いてみました。
自然治癒が期待できる「虫歯の程度」も併せて解説します。

監修者
菊地 由利佳 先生


歯科医

菊地 由利佳先生

経歴

歯は健康に欠かせません。美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。

歯の再石灰化のしくみ

医師女性
唾液に含まれる、虫歯菌の酸の力を弱める作用や、リン・カルシウムなどの成分によって、溶けたエナメル質が自然に修復されることを「再石灰化」といいます。

正常であれば、再石灰化の作用によって、歯の健康が保たれています。

再石灰化が間に合わなくなると「虫歯」になる

医師女性
脱灰と再石灰化のバランスが崩れて、歯の修復が間に合わなくなると、虫歯が進行するようになります。

口の中で、歯は「脱灰(だっかい)」と「再石灰化」を繰り返しています。
脱灰とは、

  • 食事により、歯のカルシウム成分が溶け出す
  • 虫歯菌の酸により、歯のエナメル質の表面が溶ける

などの状態を指します。

歯の再石灰化には、こんな効果が!

医師女性

歯の再石灰化には、

  • 虫歯菌から歯を守る
  • 初期の虫歯を修復する

などの効果が期待できます。

再石灰化が起きるタイミング

医師女性
再石灰化は、食事と食事の間のタイミングで起こります。

食事をとると、2~3分で脱灰が始まります。
再石灰化は、食後40分〜60分ほどで行われます。

どんな虫歯だったら、再石灰化で自然治癒する?

医師女性
初期のむし歯(CO)は再石灰化で自然治癒が可能です。
しかし、C1以上の虫歯では、自然治癒はしません。

ただし「C1」は、丁寧な歯磨きで進行を防げる可能性があるので、経過観察することもあります。

進行具合

歯の状態

C0

歯の表面にあるエナメル質が溶けはじめて、白く濁った状態

C1

歯の表面にあるエナメル質がさらに溶けてしまい、黒ずんだ状態

C2

象牙質(エナメル質の内部にあります)まで、虫歯が進行している状態

C3

虫歯が神経まで到達している状態

C4

歯のほとんどが溶けてなくなってしまい、歯の根っこの部分まで虫歯になってしまった状態

ちょっと黒い虫歯も…再石灰化する?

医師女性
すでに黒ずんでいる場合は、エナメル質がある程度溶かされた状態なので、再石灰化での修復は難しいです。

再石灰化を促進するには?

医師女性

歯の再石灰化を最大限に促進するために、

  • 毎食後、歯磨きをする
  • 再石灰化を促す食べ物を食べる
  • キシリトールガムを噛む

などを実践しましょう。

対策① 毎食後の歯磨き

医師女性
再石灰化を促すためには、毎食後に歯磨きをして「プラークコントロール」をすることが重要です。

虫歯の原因菌は、プラークという細菌の集合体の中に生息しています。
歯の表面にプラークが長く付着していると、虫歯菌が多くの酸をつくり出し、脱灰を優位にさせてしまいます。

また、歯ブラシだけでは「歯と歯の間のプラーク」を綺麗に取り除けないものです。
歯磨きに加えて、デンタルフロス歯間ブラシを併用してケアすると、より虫歯を予防しやすくなるでしょう。

正しい歯磨きの方法

  1. 歯ブラシは、歯の表面の根元に90度になるように当てる
  2. 歯ブラシは小刻みに動かす(毛先が5mm程動く程度)
  3. 奥歯から磨き始め、前歯、歯の裏も、歯の根元まで全て磨く

 

※歯茎にも歯ブラシを当てましょう

※一度に磨く歯は、2〜3本程度にしましょう。

おすすめの歯磨き粉

高濃度フッ素配合の歯磨き粉がおすすめです。
フッ素には、唾液に含まれる「カルシウム」や「リン」を歯に再付着させ、再石灰化を促す作用があります。

対策② おすすめの食べ物

医師女性
  • 再石灰化を促す「カルシウム」
  • カルシウムの吸収をよくする「タンパク質」
  • 再石灰化の調整を行う「ビタミンD」

などを含む食べ物をおすすめします

栄養素

多く含まれる食材

カルシウム

チーズ、牛乳、小魚、小松菜、大豆、納豆

タンパク質

乳製品、牛乳、卵、大豆、納豆

ビタミンD

キノコ類、鮭

NGな食べ方

医師女性
「頻繁に間食する」「早食い」はNGです

時間をかけてダラダラと食べ続けていると、虫歯菌が酸をつくり出す機会が増えてしまいます。
間食をとるのであれば、時間を決めて食べましょう

また、早食いすると唾液が十分に分泌されません。
よく噛むことで唾液が分泌され、歯が溶けるのを防ぎやすくなります。

対策③ キシリトールガムを噛む

キシリトールには、虫歯の原因菌であるミュータンス菌の活動を弱める作用があります。
また、ガムはよく噛むことで唾液の分泌を促すため、再石灰化を促す上で効果的です。

歯医者さんの受診もおすすめ

医師女性

歯医者で、

  • フッ素コーティング
  • 歯のクリーニング(PMTC)

などの治療を受けると、歯の再石灰化をさらに促せます。

また、定期的にチェックしてもらうことで、虫歯の早期発見にもつながります。
歯の健康が気になる人は、歯医者でメンテナンスを受けると良いでしょう。

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