寝ても寝ても眠い…病気?過眠症セルフチェックも

更新日:2025-01-30 | 公開日:2019-03-01
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寝ても寝ても眠い…病気?過眠症セルフチェックも

「寝ても寝ても…眠い」
「もしかして…病気?」

お医者さんに「過眠症」について聞きました。
過眠症の症状やなりやすい人の特徴など、詳しく解説します。

監修者
岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

「寝ても寝ても寝れる…」これって病気?

たくさん寝ているはずなのに眠いです…。
いくらでも眠っていられるのですが、これって病気でしょうか?
女性
医師男性
十分な睡眠をとっているのに眠気がとれない場合、過眠症の疑いがあります。

日中や眠ってはいけない時に眠くなる症状が1週間以上続く場合は、過眠症を視野に入れましょう。

過眠症とは

医師男性
過眠症とは、日常生活に支障が出るほどの眠気に悩まされる状態を指します。

主な原因には、脳機能の異常、夜間睡眠障害が挙げられます。

過眠症になると

  • 寝ても寝ても眠い
  • 眠くて仕事や勉強に集中できない
  • 突然眠ってしまう

といった症状が出ます。

過眠症は主に2タイプある

医師男性

過眠症を引き起こす病気は多岐にわたりますが、大別すると主に2タイプあります。

  • 睡眠リズムを司る「中枢」の機能不全
    (中枢性過眠症)
  • 睡眠の質が悪いことが原因で起こる
    (症候性過眠症)

目覚めたり寝たりするリズムを司る中枢の機能不全による過眠症を、「中枢性過眠症」と言います。
原因は明らかになっておらず、生活習慣等を調べても問題が見つからないケースも多いです。

反対に、何らかの要因によって睡眠の質が低下し、日中に眠気が生じている状態を「症候性過眠症」といいます。

中枢性過眠症のチェックリスト

中枢性過眠症には、ナルコレプシー特発性過眠症という病気があげられます

ナルコレプシーの症状

  • 人と話している時、食事中、歩行中などに眠ってしまう
  • 日中、眠気を感じた後に短い睡眠をとるとスッキリする
  • 急に意識を失うことがある(笑った後、怒りの直後など)
  • 寝起き、もしくは眠る直前に幻覚や異常な行動をしてしまうことがある

 

→上記に2個以上当てはまる場合、ナルコレプシーの疑いが強くなります。


特発性過眠症の症状

  • 目覚めが悪い、すっきり起きられない
  • 昼寝をとると1時間以上眠ってしまう。もしくは起きられない。
  • 一度眠ると、長時間覚醒ができない(10時間以上)
  • 眠気でぼんやりしてしまう
  • 脱力発作(急に意識を失う)はない
  • 眠ると中途覚醒しない、もしくは少ない
  • 眠気によって頭痛、めまい、動悸、失神を起こす

 

→上記に3個以上当てはまる場合、特発性過眠症の疑いが強くなります。

ナルコレプシー

ナルコレプシーには、次の四大症状があります。

  • 睡眠発作(耐えがたい日中の眠気、突然眠るなどの)
  • 感情が高ぶった時に、突然身体の力が抜ける発作(うなだれる、よろける、舌が出るなど)
  • 睡眠まひ(金縛り)
  • 生々しい入眠時幻覚(眠りに入ろうとすると直前に幻覚が現れたりすること)

睡眠まひと、生々しい入眠時幻覚が同時に起こることが多く、眠ることに対して恐怖を覚える人もいるといわれています。

特発性過眠症

特発性過眠症は、居眠りの時間が長く、目覚めがスッキリしないのが特徴です。
夜の睡眠時間が10時間以上になったり、頭痛めまいあるケースもあります。

ナルコレプシーと同じく、日中に強い眠気はありますが、「ある程度は居眠りを我慢できる」という特徴があるといわれています。

また、ナルコレプシーのような情動脱力発作(急に力が抜ける症状)はありません。

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症候性過眠症のチェックリスト

症候性過眠症の原因には

  • 睡眠時無呼吸症候群
  • むずむず脚症候群
  • 睡眠相後退症候群
  • 睡眠時随伴症

などがありますので、当てはまる症状がないか見てみましょう。

睡眠時無呼吸症候群

  • 寝ているときに呼吸が止まる
  • 大きないびきを指摘される など

 

むずむず脚症候群

  • 入眠時に足が火照る
  • 足がむずむず・チクチクする など

 

睡眠相後退症候群

  • 早く寝ようと思っても真夜中を過ぎないと眠れない
  • 起床が正午近くになってしまう など

 

睡眠時随伴症

  • 入眠中に大声を上げる、腕を回す、突然歩き出す など

睡眠時無呼吸症候群

医師男性
寝ているときに気道が塞がり、呼吸が止まってしまう病気です。大きないびきを伴います。

呼吸が止まることで睡眠の質が低下するため、日中に強い眠気が生じます。

睡眠時無呼吸症候群は、暴飲暴食・運動不足・肥満傾向の人に多いです。
疲れやストレスが溜まっていたり、眠る前の飲酒量が多かったりすると、発症しやすくなります。

むずむず脚症候群

「ストレス」が原因で足に湿疹が出る

医師男性
足がむずむずして、虫が這うような感覚が生じます。足の不快感のせいで熟睡できず、日中に眠気を感じやすくなります。

貧血や糖尿病がある人や、妊娠中の人に多いです。疲れや遺伝も影響すると考えられています。

睡眠相後退症候群

昼夜逆転

医師男性
体内時計が乱れて、眠る時間と起きる時間が一般的な生活リズムより大きく遅れてしまう病気です。

長期休暇や深夜勤務などの影響で、睡眠サイクルに変化が出ることで発症すると考えられています。

睡眠時随伴症

寝ぼける

医師男性
「睡眠中に大声をあげる」「突然歩き出す」といった異常行動の総称です。

ストレスや疲労過多、過度のカフェイン・アルコール摂取などが原因と考えられています。
十分な休息がとれていない人や生活リズムに変化があった人に発症しやすいです。

要注意!ストレスは過眠症リスクを高める

医師男性
ここまでに解説したように、「睡眠時無呼吸症候群」や「睡眠時随伴症」などは、ストレスが原因で発症することがあります。
過眠症を改善するためには、ストレスをうまく発散することが大切です。

ストレスによって自律神経に乱れが生じると、睡眠と覚醒のバランスが崩れて、睡眠の質が低下します。
自分なりのストレス解消法を見つけて、こまめにリフレッシュするように心がけましょう。

▼ストレス解消法の一例
  • 深呼吸をする
  • 入浴してリラックスする
  • 軽い運動を習慣づける
  • 読書や映画鑑賞など趣味を楽しむ

過眠症の治し方

医師男性
過眠症を治すためには、病院で治療を受けることをおすすめします。
病院では、薬の処方や生活指導など、症状に合わせた治療が行われます。

中枢性過眠症(脳の異常)の場合

薬物療法により発作を抑える方法をとります。

症候性過眠症(睡眠の質の悪さ)の場合

睡眠時無呼吸症候群には、「肥満の改善」「マウスピースの着用」などを行います。

体内時計が乱れている場合は、適度な運動を取り入れて睡眠リズムを整えたり、薬物療法が用いられることもあります。

過眠症は早めにお医者さんに相談しましょう

過眠症を放置していると、心身の不調が強くなり、うつ病など心の病気を発症するリスクが高くなります。
学校や職場などで睡眠発作が起きた場合、「怠けている」と勘違いされて、落ち込んでしまうケースもあるでしょう。
おかしいと感じたら、一度病院へ相談しましょう。

何科に行けばいい?

▼「眠気」だけある場合
内科で相談しましょう。

▼「いびき」がある場合
耳鼻いんこう科で相談しましょう。

▼「気分が落ち込みやすい」「ストレスを感じている」場合
精神科で相談しましょう。

初診時に医師に伝えること

 

  • 症状が気になり始めた時期
  • 夜間の睡眠リズム
  • 起きた後に眠気はどれくらい続くか
  • 1週間の睡眠リズム(休日と平日の違いなど)
  • 睡眠以外に体に異常が出ていないか

など

内科を探す

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