なぜ？膝の内側を押すと痛い…よくある原因と対処法。ツボで改善できる？病院は何科？

「膝の内側を押すと痛い…」
「ツボ押しで治るって本当？」

痛みの原因や対処法を医師が解説します。
病院を受診する目安や何科で受診すべきかも聞きました。

監修者

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋　開設

膝の内側を押すと痛いのはなぜ？

膝の内側にある骨や筋肉に炎症が起きているため、押すと痛みが生じるのでしょう。

痛みを抑える方法は？

応急的に痛みを抑えたい場合、まずは水で濡らしたタオルやタオルを巻いた保冷剤などで冷やしましょう。

「ツボ押し」について

「犢鼻（とくび）」というツボが、膝の内側の痛みに良いとされています。膝の皿のすぐ下にあるくぼみの外側を気持ちいいと感じる程度に数回ゆっくりプッシュしてください。

痛みを感じる場合はやめましょう。

「市販薬」について

応急処置として、ロキソプロフェンやイブプロフェンなどが配合された鎮痛剤を飲んでもいいでしょう。ただし、薬剤師などに相談した上での購入おすすめします。

鎮痛剤は、あくまでも一時的な対処法です。
腫れや違和感が引かない場合は、医療機関を受診し適切な治療を受けましょう。

この痛み、病院行くべき？

数日間、安静にして痛みが引くようであれば、一時的に疲れが溜まっているだけで、大きな問題はないでしょう。
ただし…

• 休んでも痛みが良くならない
• 長期的に痛みが続いている

という場合は、早めに整形外科など医療機関を受診しましょう。

膝の内側の痛みで「よくある2つの原因」

膝の内側の痛みは

• 鵞足炎（がそくえん）
• 変形性膝関節症

という病気が原因となっているケースが多いです。

原因①　鵞足炎（がそくえん）

膝の内側の下の方にある脛骨（すねの骨）のまわりに炎症が起きる病気です。
膝の屈伸運動などを繰り返すことで、膝に負荷がかかり炎症を発症します。

発症しやすいのはこんな人

• スポーツをする人
• 日常的に膝に負荷がかかっている人
• 肥満の人など

症状の特徴

痛み・腫れ・熱感が出ます。
屈伸や階段の上り下りで痛むことが多くなります。

自分でできる対処法

痛みを感じたら、水で濡らしたタオルやタオルを巻いた保冷剤などで冷やし、安静にしてください。
安静にして3～4日経っても痛みが引かない場合は、整形外科など医療機関を受診しましょう。

原因②　変形性膝関節症

関節軟骨がすり減って、徐々に膝関節が変形する病気です。
加齢や肥満により、膝に負荷がかかることが主な原因です。

発症しやすいのはこんな人

• 高齢者
• 女性
• 肥満傾向の人

症状の特徴

膝が痛み、水（関節液）がたまりやすくなります。

自分でできる対処法

正座など痛みが出る動作は避け、負荷を減らしましょう。
肥満気味の場合は体重を落としてください。
膝の痛みがつらい時は、適切な診断・治療を受けるため早めに医療機関を受診しましょう。

何科で受診すればいい？

膝の内側を押すと痛い場合は、整形外科を受診しましょう。

症状が悪化すると歩行困難になったり、仕事や家事など生活に支障をきたしたりします。
必要な治療を早く受ければ、それだけ体への負担も少なく済み、治療期間も短くなります。

整形外科を探す

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。