なぜ?仰向けで寝ると腕がしびれる…「椎間板ヘルニア」や「頚椎症性神経根症」かも。病院は何科?

更新日:2022-08-30 | 公開日:2021-03-19
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なぜ?仰向けで寝ると腕がしびれる…「椎間板ヘルニア」や「頚椎症性神経根症」かも。病院は何科?

仰向けで寝ると腕がしびれる…これはなぜ?

しびれの原因や“受診すべき診療科”を、お医者さんに聞きました。
椎間板ヘルニアの場合、悪化する恐れがあるため要注意です。

監修者
河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴

’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

仰向けで寝ると腕がしびれるのはなぜ?

医師男性
仰向けで寝る姿勢のときに、神経根が圧迫され、腕にしびれが生じている可能性があります。

この“しびれ”の症状がある場合、

  1. 頚椎椎間板ヘルニア
  2. 頚椎症性神経根症

などの病気を発症している可能性が高いです。

病気① 頚椎椎間板ヘルニア

医師男性
背骨をつなぎ、クッションの役割を担う“椎間板(ついかんばん)”が、後方に飛び出てしまう病気です。

飛び出た椎間板が神経根を圧迫し、腕のしびれを生じます。

加齢による変化が主な原因です。
その他の原因には、悪い姿勢での作業や激しいスポーツなどが挙げられます。

<その他の症状>

  • 手の感覚や力が弱くなる
  • 手が痛む
  • 箸が使いにくい
  • ボタンがかけづらくなる
医師男性
「頚椎椎間板」ヘルニアを疑う場合は、必ず受診してください。

症状が進行すると、足のもつれ(歩行障害)や排尿障害が起こることがあります。

病気② 頚椎症性神経根症

医師男性
頚椎にできた骨のトゲなどに、腕へ伸びている神経根が圧迫される病気です。
これにより、腕にしびれや痛みが生じます。

加齢による変化が主な原因です。

「頚椎症性神経根症」は、首を後ろに反らせる動作は、症状を悪化させる要因になります。
スマホやタブレットの画面などを見る際は、首に負担をかけないように注意しましょう。

基本的に、自然に治るケースが多い病気です。

自分で治せる?病院行くべき?

軽いしびれが稀に現れる程度であれば、セルフケアで改善できるケースもあります。

医師男性

ただし、

  • 眠れないほど強いしびれがある
  • しびれの症状を毎日繰り返している
  • しびれの症状で仕事に影響が出ている

といった場合は、一度病院で相談しましょう。

頚椎椎間板ヘルニアを発症しているのに放置すると、歩行障害・排尿障害が起こる恐れがあります。
手術が必要になるケースもあるため、早めの受診をおすすめします。

受診するのは何科?

仰向けで寝ると腕がしびれる

医師男性
仰向けで寝ると腕がしびれる場合は、整形外科で相談しましょう。

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しびれを解消するためにできること

医師男性

しびれを解消できるよう、

  • 首の負担を避ける
  • 胸・腰のストレッチ

の2つのセルフケアを試してみましょう。

① 首の負担を避ける

医師男性
首を後ろに反らせる姿勢を避けてください。

また、「枕が高い」と感じる場合は首に合っていません。
首に疲れを感じない枕を選ぶことをおすすめします。

② 胸・腰のストレッチ

医師男性
しびれの改善には、胸・腰のストレッチを行っても良いでしょう。
※ただし、痛みが強い場合はやめてください。

<胸のストレッチ>

  1. 足を肩幅に広げて立ち、腰の後ろで手を組む
  2. 胸を広げ、手を後ろ下方向へ引っ張り、左右の肩甲骨を近づける(腰が反らないように注意)
  3. これを30秒間、3セット繰り返す

仰向けで寝ると腕がしびれる

<腰のストレッチ>

  1. 仰向けに横になり、両腕を横に広げる
  2. 片方の足を90度に曲げ、反対方向に倒す
    (左足を曲げた場合、右方向へ倒す)
  3. 上半身は動かさず、曲げた方の反対の手を軽く、曲げた膝に添える
  4. これを30秒間、3セット、両サイド繰り返す

仰向けで寝ると腕がしびれる

早期受診のメリット

医師男性
早期に病院で検査を受け、しびれの原因を突き止めることで、症状の悪化を防ぎやすくなります。

症状が悪化すると後遺症が残る恐れがあり、手術によって完治しないケースもあります。

気になる症状がある場合は、早めに病院を受診しましょう。

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