顔のしびれの原因は自律神経の乱れ？ストレス？病院は何科？

顔の痺れが気になる…。 それは、自律神経が乱れているサインかもしれません。 自律神経失調症で起こる顔のしびれについて、お医者さんに聞きました。 症状に心当たりのある方は、対処法や病院で相談する目安を確認しましょう。 顔の痺れの原因は自律神経の乱れ？ 自律神経が乱れると、手足や耳など体のさまざまな部位の調節に不具合が起こります。 その不具合の一環として、顔の痺れが生じます。 血管を収縮させる「交感神経」と、血管を広げる「副交感神経」のバランスが崩れると、顔の痺れやめまいなど様々な不調が出ます。 こんな症状、でていませんか？ めまい 耳鳴り 息苦しさ 倦怠感 ほてり 不眠 便秘 下痢 発熱 手足のしびれ 肩こり 疲労感　など 2つ以上当てはまる人は自律神経が乱れる自律神経失調症を発症している可能性があります。 自律神経失調症になりやすい人 几帳面な人 ストレスが多い人 生活習慣が乱れている人 睡眠不足な人 顔の痺れは自分で治せる？病院に行くべき？ 顔の痺れ以外に重い症状がない、基礎疾患もない場合は、ご自身でのケアで症状が軽くなる場合もあります。 まずは、自律神経を整えるためにケアを1ヶ月程度続けましょう。 自律神経を整える4つの行動 自律神経を整えるために 軽い運動をする 質の良い睡眠をとる ストレス対策をする 生活リズムを正す といったことを意識しましょう。 詳しく説明します。 その①　軽い運動 軽い運動で交感神経を適度に刺激することで、副交感神経とのバランスを調整しやすくなります。 ▼おすすめの軽い運動の例 軽く汗ばむ程度の運動 20～30分程度の散歩やスロージョギング その②　質の良い睡眠 質の良い睡眠は、副交感神経の機能向上につながります。 ▼質の良い睡眠をとる方法 眠る時は電気を消す 就寝1時間前からスマートフォン・テレビ・パソコンの使用を控える 体を暖かくする 首を温める 冬場は部屋を暖めておく ノンカフェインの温かい飲み物を飲む 眠気を感じたらすぐに眠る 寝室の湿度を50～60％を保つ 寝室の温度を25度前後に保つ 40℃前後のぬるま湯にゆっくりつかるなど その③　ストレス対策 ストレスを感じる場所や人からは、距離をとりましょう。 ストレスは、体の負担となり自律神経を乱します。 ストレスに無理して付き合う必要はありません。距離を取るのが難しい場合は、自分なりのストレス発散方法を作りましょう。 ◆ストレス発散方法の例 読書をする 音楽を聞く 深呼吸をする 好きな運動をする 不安や不満を紙に書き出す 不安や不満を信頼できる人に話す その④　生活リズムを正す 生活リズムを正すだけでも、自律神経を整えることができます。 生活リズムを正す方法 朝に日差しを浴びる 昼型の生活に変える 目覚めたらコップ1杯の水を飲む 部屋を片付ける 朝食をとる 眠る3時間前までに夕食を食べる 暴飲暴食を避ける 病院へ行く目安 顔の痺れ・めまい・耳鳴りなどの症状が続く 1ヶ月程度ご自身でケアを続けても良くならない など「自律神経失調症」が疑われる場合は、病院の受診をおすすめします。 「自律神経失調症」の症状が増え、日常生活を送るのが困難になる人もいます。 日常生活に支障がでる例としては、やる気がでない・朝起きれない・疲れが取れないなどがあります。 病院は何科？ 「自律神経失調症」が疑われるとき、内科・心療内科・精神科のいずれかを受診しましょう。 身体的症状が強いときは内科へ、精神的症状が強いときは心療内科・精神科にいくのがおすすめです。 病院での治療方法 病院では自律神経を整える「自律神経調整薬」や、不安やイライラを軽減する「抗不安薬」など飲み薬が処方されます。 眠りが浅い方は「睡眠薬」が処方される方もいます。 お薬の使用に不安を覚える方もいらっしゃいますが、医師の指示に従って、正しく服用すれば危険ではありません。 内科を探す 心療内科を探す ▼参考 日本臨床内科医会　自律神経失調症

なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。 ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。 お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。 ストレスが限界に達した時に出る症状 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる やる気が出ず、集中できない 何に対しても興味が持てない ストレスの限界サイン「体の症状」 肩こり 頭痛 腹痛、胃痛 胸が苦しい 息苦しい だるくて体が動かない 食欲不振、または食欲過剰 下痢、便秘 寒気や冷え 涙が止まらなくなる 不眠、または過眠 過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。 さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。 ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」 浪費が激しくなる ギャンブルが止まらなくなる アルコール量が増える 喫煙量が増える ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。 「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。 ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう 質の良い睡眠をとる 好きな物を食べる 気が合う人と会う などの方法で、ストレスを発散しましょう。 ストレス対処法①　質の良い睡眠をとる ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。 質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には ゆっくり入浴する リラックスを設ける スマホよりも本を読む の3つの点を心がけましょう。 湯船にゆっくり入浴する 湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。 時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。 入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。 リラックスタイムを設ける ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。 好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。 スマホよりも雑誌や本を読む 就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法②　好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ※ただし、暴飲暴食は控えてください。 食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。 軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。 反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。 過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。 ストレス対処法③　気が合う友人と過ごす 悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。 こんなときは病院へ！ なかなか寝つけない 就寝中に何度も目が覚める いつもより寝すぎてしまう 朝だるくて起きられない といった場合は、早めに病院で相談しましょう。 何科を受診すればいいの？ 心療内科・精神科を受診してみましょう。 初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。 今までできていたのに、できなくなったこと 特につらいと感じていること 仕事の内容・職場の人間関係 おかしいと感じる体の症状 メモに書いて持っていくのもおすすめです。 心療内科を探す 心が壊れてしまう前に相談しよう 過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。 頑張りすぎは禁物です。 心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。 ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。 一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。 ▼参考 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　うつ病

「顔の皮膚の表面がしびれる…」 「これ大丈夫？病院は何科で受診すればいいの？」 顔の皮膚の表面がしびれる原因と対処法を、お医者さんに聞きました。 すぐに病院に行くべき症状も解説します。 顔の皮膚の表面がしびれる…これ大丈夫？ 顔のしびれが一時的なもので繰り返さない場合は、過剰な心配はいらないでしょう。一旦様子を見ても大丈夫です。 ただし しびれがなかなか改善しない 症状を何度も繰り返している しびれ以外にも体に不調があらわれている しびれが顔の片方だけに急にあらわれた という場合は、医療機関に行きましょう。 病院は何科？ 顔の皮膚の表面がしびれるときは、脳神経内科を受診しましょう。 脳神経内科を探す 考えられる原因「顔面神経麻痺」かも 顔の皮膚の表面がしびれるのは、顔面神経麻痺が原因の可能性があります。 「顔面神経麻痺」とは、突然、顔の片側だけにしびれが生じます。 免疫力が低下している人がなりやすいです。 顔の筋肉を支配する脳の神経の機能に不具合が生じることによって、顔の皮膚の表面がしびれることがあります。 ヘルペスウイルスに感染することで起こるケースが多いです。 「顔面神経麻痺」の主な症状 耳の後ろ位が痛い 顔の筋力が低下する 顔の表情がなくなる 額にしわを寄せる、まばたきをする、顔をしかめる、などの動作ができない 顔がねじれたようになる 目や口が乾燥する まばたきの回数が減る 水ぶくれができる ピリピリする痛みがある 音が聞こえにくい 音が異常に大きく聞こえる 耳鳴りがする めまいがする 耳の周りに帯状の水ぶくれができる 自分でできる対処法は？ 顔の麻痺が部分的な場合には、ほとんどの場合で治療をしてもしなくても、数か月以内に回復します。 ただし、顔全体が完全に麻痺を起こしている場合、顔の筋力が低下したままとなったり、顔が垂れ下がってしまったりするケースもあります。 「これくらいなら大丈夫」と自己判断で対処せずに、はやめに医療機関を受診しましょう。 病院での治療法 発症から48時間以内の場合には、コルチコステロイドと呼ばれる内服薬を使用します。 コルチコステロイドを使用することで、回復が速くなる可能性があります。コルチコステロイドとあわせて、抗ウイルス薬を使用する場合もあります。 「顔面神経麻痺」の症状として、眼を完全に閉じることができない場合があります。 眼の乾燥を防ぐため、人工涙液や生理食塩水を含む点眼薬を使用します。点眼薬は、眼が完全に閉じられるようになるまで使います。必要に応じて、眼帯をつけることもあります。重症の場合は、上まぶたと下まぶたを縫い合わせるケースもあります。 この症状は救急車！「脳の病気」のケースも 脳の血管に障害が起こることで、顔の皮膚がしびれこともあります。 その場合、突然顔の半分に麻痺・しびれが生じます。 脳の病気の症状 ろれつが回らない 言葉が出てこない 他人の言うことが理解できない うまく立てない うまく歩けない フラフラする 片方の目が見えない 物が二つに見える 視野の半分が欠ける 経験したことのない激しい頭痛がする 片側の手足が麻痺する 片側の手足がしびれる 脳の病気を疑う場合、自己判断で対処せず、すぐに救急車を呼びましょう。 早期受診のメリット はやめに医療機関を受診することで、症状の悪化の予防や症状の早期改善が期待できます。 脳の病気が原因でしびれが起こっている場合には、すみやかに医療機関を受診し、適切な治療を受けることで、命を守ることに繋がります。 顔の皮膚のしびれがある場合、自己判断で対処せず、はやめに医療機関を受診しましょう。 脳神経内科を探す ※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。 ▼参考 公益社団法人日本脳卒中協会 MSDマニュアル家庭版　ベル麻痺