医師監修｜なぜ？肩～腕に痺れがでる原因。治し方は？ストレッチのやり方も

肩から腕の痺れが…これって大丈夫？
病院は何科を受診すればいいの？

痺れの原因と受診すべき診療科を、お医者さんに聞きました。
自分でできる痺れの解消法も紹介します。

監修者

かつしかキュアクリニック
院長

永澤 守先生

経歴

平成14年福井医科大学（現福井大学医学部）卒業
岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、
岐阜大学高次救命救急センター出向。
美濃市立美濃病院内科。
東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後
令和元年７月かつしかキュアクリニック開業。

「肩～腕の痺れ」はなぜ起こる？

神経や鎖骨の下にある動脈が、なんらかの原因によって絞めつけられたり、圧迫されたりするため、肩から腕に痺れが生じたのでしょう。

この痺れは大丈夫？病院行くべき？

痺れが一時的なものであれば、あまり心配はいりません。

ただし、痺れを何度も繰り返し（目安として1週間に3～4回以上）、ほかにも体調不調がある場合は病気の可能性があります。一度、整形外科で相談しましょう。

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考えられる3つの病気

肩から腕のしびれは

1. 胸郭出口症候群
2. 頚椎症性神経根症
3. 頚椎椎間板ヘルニア

など病気の可能性があります。

病気①胸郭出口症候群

うずくような痛み、刺すような痛み、ビリビリとした痺れが生じます。
首と胸の間にある神経が圧迫されることで発症する病気です。

病気②頚椎症性神経根症

ビリっとしたり、ジリジリとする痺れを生じます。
加齢により盛り上がった椎間板（※）などが、神経を圧迫することで発症する病気です。

※椎間板…背骨と背骨をつなぎ、クッションのような役割を果たす軟骨

病気③頚椎椎間板ヘルニア

手足の感覚麻痺、足のもつれ、歩行障害を引き起こすケースもあります。
加齢変化によって椎間板が後方に飛び出し、神経を圧迫することで発症する病気です。

おすすめのストレッチ

肩や首のコリによって痺れが生じている場合、ストレッチなどを行うことで改善するケースがあります。

腰のストレッチ

1. 仰向けになり、両腕を横に広げます。
2. 片方の足を90度に曲げ、反対方向に倒します。
   （例えば、左足を曲げた場合、右方向へ倒します。）
3. 上半身は動かさず、曲げた方の反対の手を軽く、曲げた膝に添えます。
4. これを30秒間、3セット、両サイド繰り返しましょう。

胸のストレッチ

1. 足を肩幅に広げて立ち、腰の後ろで手を組みます。
2. 手を後ろ下方向へ引っ張ります。このとき、腰が反らないようにしてくだい。
3. これを30秒間、3セット繰り返しましょう。

※痛みが強い場合は無理して行わないでください。

「普段の姿勢」も気をつけよう！

首を後ろに反らさないようにしましょう。

お腹に力を入れ、胸を張った状態にすると正しい姿勢になりやすいです。
また、寝る時には低めの枕を使用するとよいです。

放置はNG！治らない場合は必ず病院へ

• しびれ症状が、ずっと続いている
• しびれ症状が、ひどくなっている
• しびれ以外にも気になる症状がある

という場合は、病院を受診しましょう。治療が遅れると、手術が必要になるケースもあります。

症状を放っておくと、しびれによって睡眠不足などが生じて、日常生活に支障をきたす恐れがあります。適切な治療を受けずにいると、脊髄に変化が起こり、手術を受けても回復しない可能性があります。

早期受診することで、それらのリスクを予防できるケースがあります。
しびれ・痛みは無理に我慢せず、適切な治療を受けましょう。

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