40代女性に多い「足の付け根の痛み」原因と考えられる3つの病気。ストレッチやマッサージなど対処法も

「下腹部が痛い…」 「足の付け根にも痛みがある…」 もしかして女性特有の病気…？ どんな原因が考えられるのか、お医者さんに聞きました。 病院を受診した方がいい症状や、放置するリスクも解説します。 婦人科を早めに受診するメリットもご紹介。 下腹部と足の付け根の痛みは女性特有の病気？ 子宮や卵巣は、下腹部・足の付け根あたりにあります。 そこに何らかの不調が生じている場合、そこに痛みが生じることがあります。 具体的には、 卵管炎・卵巣炎 卵巣嚢腫茎捻転 子宮筋腫 子宮内膜症 などの病気を発症している可能性があります。 それぞれの症状の特徴や発症しやすい人を解説します。 思い当たる症状がないか、しっかりチェックしましょう。 原因1.卵管炎・卵巣炎 人工中絶・流産・出産を経験している方に多い病気です。また、不潔な性行為や、タンポンを長時間使用している方も、膣内に細菌が繁殖しやすい状態になるため、発症する可能性が高くなります。 膣が細菌感染し、そこから徐々に炎症が広がると、卵巣にまで感染が及びます。 炎症の原因菌は、大腸菌やクラミジア、淋菌などです。 症状の特徴 お腹が張っているような感じ（膨満感） 発熱 吐き気 不正出血 膿のようなおりもの 慢性化すると、月経痛や腰痛、排尿時の痛みなどの症状があります。 痛みの対処法は？ 抗生剤、解熱剤、鎮痛剤、消炎剤を使う薬物療法と、排膿したり、病巣を摘出したり外科療法があります。 原因2.卵巣嚢腫茎捻転 20～30代の女性に多くみられます。 生殖可能な年齢の女性であれば、発症の可能性はあります。 卵巣の中に液状のものが溜まって腫れている状態（卵巣嚢腫）になり、その腫れた部分と子宮とが繋がっている付け根の部分がねじれてしまう病気です。卵巣嚢腫事自体は良性の腫瘍なので、あまり大きくない場合は経過観察となることが多いです。 症状の特徴 下腹部の激しい痛み 吐き気 嘔吐　など 痛みの対処法は？ 痛みに対して鎮痛剤を使いますが、根本治療は卵巣のねじれを元に戻す外科療法を行います。 原因3.子宮筋腫 30歳～閉経前の女性に多い病気です。 子宮にできる腫瘍で、多くのものが良性です。子宮の内側や外側、筋肉の中など、できる場所はそれぞれです。女性ホルモンの影響で大きくなり、閉経後には小さくなります。 症状の特徴 生理痛が重くなる 月経量が多くなり、貧血を起こす 月経以外の出血（不正出血） 腰痛 頻尿 痛みの対処法は？ 痛みは市販薬の鎮痛剤を服用しても大丈夫です。治療としては、子宮筋腫を小さくする薬物療法や、筋腫や子宮を取り除く外科療法があります。 原因4.子宮内膜症 特に若い女性に多く、20-30歳代の方に多く発症します。30-34歳が発症のピークと言われています。月経のある女性の約7～10％の方に発症すると言われており、最近では30台後半から40代後半の患者さんも増えているともいわれています。 子宮内膜が、何かの原因で子宮以外のところにできて発育する病気です。子宮以外の場所にできた内膜が排出されずに溜まってしまうことで、痛みを伴います。 子宮内膜症は、不妊の原因となります。 症状の特徴 腰痛 排便痛 性交痛　など 痛みの対処法は？ 鎮痛剤や漢方薬を使います。痛みが強くなる前に鎮痛剤を活用しましょう。 医療機関では、ホルモン剤を使った内分泌療法を行うこともあります。根本治療として外科療法にて、病巣部や子宮、卵巣、卵管などを摘出することもあります。 こんな症状は早めに病院へ 次の症状が現れている場合は、一度婦人科を受診することをおすすめします。 下腹部に激しい痛み 生理痛がひどくなっている 排便・排尿時に痛みがある なかなか妊娠できない 性交痛がある おりものが増えた 生理の際の痛み止め薬の量が増えている 婦人科系疾患を治療せずに放置すると、他の臓器に癒着が起きたり、手術が必要になる場合もあります。また、不妊の原因にもなります。 婦人科を探す 婦人科を早期受診するメリット 痛みや症状の原因を早く知ることで、早期に治療することができるため、症状の悪化を防ぐことができます。また、治療方法の選択の幅も広くなります。 病気の早期発見により、妊娠に必要な機能も温存できる可能性が高くなるため、妊娠を希望する場合は早めの受診がとても重要です。 初診ではどんな検査する？ ＜初診の流れの例＞ 問診による症状の確認 触診や内診 血液検査 超音波検査　等 これに加えて、症状により必要な場合は、内視鏡検査やCT検査を行います。 卵巣炎や卵管炎などの場合は、おりものの検査をして、どのような細菌に感染をしているか確認する場合もあります。 生理中に受診してもいいの？ 検査によって、生理中は避けた方がよいものもあります。 病院に一度連絡をし、確認してから受診することをおすすめします。 参考 公益社団法人日本産科婦人科学会 http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=8

「足の付け根が痛い…」 「股関節が痛みに効くストレッチ法が知りたい。 股関節の痛みのケア方法を、お医者さんに聞きました。おすすめのストレッチや病気の可能性についても解説します。 足の付け根が痛いときの「簡単ストレッチ」 ストレッチを行うことで、股関節まわりの筋肉をほぐし、柔軟になります。 これにより、股関節の痛みを和らげ、股関節がスムーズに動かせるようになります。 ストレッチの手順 仰向けに寝て、右側の腰を床につけたまま上に浮かせます。 反対の左側も同様に動かします。 お尻を床から離さないで骨盤を上下させるイメージです。 各3回程度繰り返します。 ※ストレッチを実践するときの注意点 繰り返しストレッチを行うのは必要ですが、必要以上に負荷をかけると症状の悪化につながることがあります。回数を守ってストレッチはおこないましょう。 おすすめの「手軽な運動」 運動療法は次のように、無理なく毎日少しずつ続けられる手軽な運動で十分です。 おすすめの運動の例   椅子に座りながら足を開閉する 骨盤を意識的に動かす 意識して歩数を増やす 貧乏ゆすりをする また、股関節まわりを冷やさないようにしたりしましょう。 余裕がでてきたら「筋トレ」も 筋力トレーニングを行い股関節まわりの筋肉を強化すると、股関節の痛みを緩和することができます。 足を肩幅ほどに広げて立つ（足先は気持ち外側に向けて開く） 両手を頭の後ろで組む 正面を向いたまま、呼吸をしながら膝をゆっくり曲げる 膝を曲げたまま、1秒停止する ゆっくりと、もとに戻る 20～50回ほど繰り返す ※膝を曲げる際、前かがみになり過ぎると、膝や腰に負担がかかることもあります。壁に向かって立ち、両手を壁に当てながら膝を曲げると姿勢が安定し、前かがみになりません。 停止するのがつらい場合には、無理せずに、ゆっくり曲げて戻す動作だけでも大丈夫です。 無理なく続けられる範囲で運動するようにしてください。 ただし…こんなストレッチ・運動は「逆効果です！」 体を強く反らすストレッチは逆効果となるので、避けましょう。 体を反らせるストレッチは腰に負荷をかけますが、腰は股関節と連動しているので、股関節にも負担がかかってしまうことが多いです。 股関節に炎症が起きているとき、筋肉がほぐれていない硬い状態のときは、このストレッチを行うと股関節・腰の負傷につながる恐れがあります。 股関節が痛いときにできる「3つのケア」 股関節痛でつらいときは 股関節まわりの筋肉を強くする 和式→洋式生活に変える 薬を活用する といった対処がとれます。 ケア①　股関節まわりの筋肉を強くする 筋力トレーニングで「股関節周囲の筋肉」を強化すると、股関節の痛みを緩和することができます。 ケア②　和式→洋式生活に変える 正座する機会が多かったり和式トイレを使ったりするような和式生活から、椅子やソファに座る、洋式トイレを使うといった洋式生活に替えることで、股関節への負担を軽減できます。 ケア③　薬を活用する 痛みの程度や症状によっては薬を活用してもよいです。また痛みが強ければ受診前の応急処置としてロキソニンなどの市販の痛み止めを使用しましょう。 その際は医師の指示に従ってください。 股関節痛の予防・緩和には、筋肉をつけたり生活習慣を見直したりして、関節に負担をかけないようにすることが大切です。 こんな股関節の痛みは病院へ！ 2、3日様子を見ても痛みが良くならず、悪化している場合は、軽い負傷ではなく病気が関係している場合もあります。 早期受診で、症状と病気を悪化させるリスクが軽減します。心当たりがある人は、放置せずに医療機関で相談しましょう。 整形外科を探す 股関節が痛くなる「病気」のケースも 病気①　変形性股関節症 発症すると、変形した軟骨がぶつかり合って足の付け根に痛みが出ます。 立ち上がる時 歩行時 に痛みを感じやすいです。 股関節の軟骨は、長い時間をかけてすり減ったり、変形したりします。 症状が進行するにつれ、痛みも増していきます。 病気②　関節リウマチに伴う股関節症 関節に炎症が生じ、周辺の軟骨や骨が変形して、関節部に痛みや腫れが起こる病気です。 女性に多い症状です。 発症初期は、手足の関節（指、肘や膝）に腫れ・痛みが生じます。その後、痛みが首や肩の関節に広がっていきます。 病気③　大腿骨骨頭壊死症 大腿（だいたい）骨上端部への血流が妨げられ、骨が壊死（えし）してしまう病気です。 原因はまだわかっていませんが、アルコールの過剰摂取やステロイド剤の多量投与等があった場合に発症しやすくなります。 整形外科を探す ▼参考 変形性股関節症 - Mindsガイドラインライブラリ 辛い痛みや不調に効く！１日５分の背骨ストレッチ

更年期に入って、関節が痛い… 。 もしかしてリウマチ？  「更年期障害による関節痛とリウマチの違い」をお医者さんに聞きました。  それぞれの症状の特徴や病院に行く目安、何科を受診すべきかについて詳しく解説します。 「更年期障害による関節痛」と「関節リウマチ」の違い  更年期症状の場合、皮膚を蟻が這うような感覚（蟻走感）を感じることがあります。  関節リウマチの場合は、寒い季節や朝起きたときに症状が強くなるのが特徴です。  関節痛の原因  症状の特徴  更年期による関節痛  関節の違和感程度から始まる 肩や手指、膝などの関節痛やこわばり・腫れがある 皮膚を蟻が這うような感じ（蟻走感）がする その他の更年期症状がある  関節リウマチ  関節の痛み・腫れ・こわばり 関節を押したり動かしたりすると痛む 左右対称に症状が現れることが多い 寒い季節や朝起きたときに症状が強く出やすい  ただし、いずれの場合も、関節の痛み・腫れ・こわばりなど、共通する症状があるので、ご自身で判断するのは難しいです。  痛みが強い・続いている 他の症状が出ている といった場合には、病院で受診してください。  まずは、かかりつけの医師に相談することをおすすめします。  受診先に迷う場合は、「整形外科」で受診するとよいでしょう。  整形外科では、レントゲンやCT検査、超音波検査などにより、骨の異常や関節の腫れ・炎症の有無を調べてもらえます。  整形外科を探す 「更年期障害による関節痛」の症状チェック  関節の違和感 肩・手指・膝の関節痛 関節のこわばり・腫れ 皮膚を蟻が這うような感覚（蟻走感） のぼせ・ほてり・動悸など、関節痛以外の更年期症状がある 上記に当てはまる方は、更年期症状によって関節痛が生じている可能性があります。  更年期には、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」の減少や加齢によって、  関節を支える軟骨や筋肉の衰え 関節内の水分減少 血液循環の悪化 が起こり、関節痛を生じると考えられています。  「更年期障害による関節痛かも」と思ったら…  関節痛の症状が一時的であれば、一旦様子を見てもよいでしょう。  更年期障害による関節痛の場合は、関節を温めることで症状が緩和されることがあります。  また、食事からビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEを意識して摂りましょう。  これらの栄養素には、血行を促進し、骨や関節を維持する働きがあります。  ▼ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEを多く含む食材  ビタミンB群  魚類 肉類 にんにく 落花生  ビタミンC  ブロッコリー じゃがいも いちご オレンジ  ビタミンE  卵 アボカド オリーブオイル アーモンド  受診目安は？  先に挙げた症状が「つらい」と感じる、または日常生活に支障をきたしているようであれば、治療が必要な状態です。  医療機関に相談してください。  更年期障害が疑われる場合は、「婦人科」を受診しましょう。  婦人科では、診察や問診により、関節痛の状態や更年期に起こる症状の有無を確認します。  婦人科を探す 関節リウマチの症状チェック  関節の痛み・腫れ・こわばり 関節を押したり動かしたりすると痛む 症状が左右対称に現れている 寒い季節や朝起きたときに症状が強く出る 上記に心当たりがある方は、関節リウマチにより痛みが生じている可能性があります。  関節リウマチは、免疫機能が関節を攻撃することで、関節の炎症や痛み、こわばりなどを起こす病気です。  ただし、はっきりとした原因はわかっていません。  「関節リウマチかも」と思ったら…  関節リウマチには、専門的な治療が必要です。  セルフケアで対処しようとせず、医療機関を受診しましょう。  受診目安は？  先に挙げた関節リウマチの症状に心当たりがある場合は、医療機関を受診しましょう。  特に、関節の痛みや腫れなどの症状がどんどん悪化している場合には、躊躇せず受診してください。  進行すると関節が損傷し、変形していきます。  病院は、「リウマチ科」で受診することをおすすめします。  リウマチ科を探す 「痛みが強い・続いている」場合は、すぐに病院へ！  痛みが強い・続いている 痛み以外にも症状がある 場合は、すぐに病院を受診しましょう。  放置すると、症状が悪化して他の疾患を併発したり、重篤な疾患を見逃したりする恐れがあります。  また、原因によっては、早期に適切な治療が行われないと改善が期待できず、日常生活に影響を及ぼすようになる可能性があります。  原因がわからないときは、何科に行けばいい？  更年期なのか関節リウマチなのかは、自分で判断するのが難しいです。  受診する診療科に迷う場合は、「整形外科」を受診するとよいでしょう。  受診の際は以下の点を医師に伝えると、診察がスムーズに進みます。  いつから関節痛を自覚するようになったか 症状を自覚してからの経過 関節痛以外の症状 治療中の病気 服用中の薬 整形外科を探す ▼参考  更年期ラボ　更年期の症状 関節痛  あゆみ製薬ホールディングス　リウマチの検査と診断 

「足の付け根の外側が…急に痛い！」 痛みを抑える方法と考えられる原因を、お医者さんに聞きました。 病院は何科に行けばいいのかも解説します。 足の付け根の外側が急に痛い！大丈夫？ 痛みが一時的なものであれば、あまり心配はいりません。 一旦様子を見てもよいでしょう。 まずは、痛みのある部分を安静にしましょう。 「炎症を起こしている」と感じる場合には、タオルで包んだ氷などで冷やしてもよいでしょう。 足の付け根の外側が急に痛む「変形関節症」の可能性大 足の付け根の外側が急に痛くなるのは「変形性股関節症」が原因となっているケースが多いです。 「変形性股関節症」の初期症状として、起き上がりや立ち上がり、歩き始めなどに痛みを感じます。 「変形性股関節症」は、股関節の軟骨に摩擦が生じ、軟骨が磨り減って変形した状態のことをいいます。これにより、足の付け根の外側に痛みを感じます。 症状の特徴 関節がポキポキ鳴る お尻に痛みがある 痛みを感じるほうの足が短くなる 股関節周囲が左右対称に痛むケースもあれば、片方だけのケースもあります。また、片方が最初に痛み、もう片方の痛みが出るまでに、1年～数年ほど時間差があることもあります。 症状が進行すると、痛みが強くなるほか、常に痛むようになったり、夜中に寝ていても痛むようになったりします。 変形性股関節症の原因 変形性股関節症になるのは、先天性股関節脱臼や股関節の臼蓋形成不全が主な原因です。 ※先天性股関節脱臼…生まれつき骨盤と太ももの骨のはまりが悪くて、脱臼を起こしている状態。赤ちゃんのときの、脚を伸ばしておむつを替える習慣が関係しているといわれている ※臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）…骨盤の形に異常があること。股関節に不具合が生じやすい そのほか、加齢による軟骨のすり減りや、体重の増加もリスクになります。 自分でできる対処法は？ 症状の改善策として、 体重を減らす 股関節周りの筋肉を鍛える ことなどが役立つと考えられています。 痛みにより日常生活に支障をきたしている場合は、医療機関を受診しましょう。 病院を受診する目安 痛みがひかず、長時間続く（目安として1週間以上） 痛みで日常生活に支障をきたしている（歩くのがつらい等） といった場合には、一度医療機関で相談しましょう。 病院での治療は、どんなことをするの？ 変形性股関節症の治療方法としては、「保存療法」と「手術療法」があります。 1.保存療法について 治療を行うときは、まず保存療法を行います。初期の段階では、どのようにすれば日常生活で痛みが悪化しないのかを患者自身が観察し、選択できるように指導します。 体重が多すぎる場合は、ダイエットをする必要があります。心理的抵抗がないのであれば、杖の使用をすすめます。 痛みにより歩行が困難になると、運動不足となり筋肉の衰えに繋がります。筋肉を衰えさせないため、可能な範囲で水中歩行や水泳（股関節に負担がかかる平泳ぎを除く）を週に2、3回行うよう指導します。 2.手術療法について 保存療法を行っても症状が改善されない場合、手術を検討します。 自分の骨を生かして行う骨切り術のほか、関節の変形が進んでいる場合は、人工股関節手術を行います。 整形外科を探す 病院は何科に行けばいい？ 足の付け根の痛みでつらいときは、整形外科を受診しましょう。 変形性股関節症を放っておくと、靴下が履きにくい、和式トイレの使用や正座が難しい、長時間立つ・歩くのがつらいなど、日常生活に支障が出ます。 また、腰や膝など他の部位にまで悪影響を及ぼすおそれもあります。 早めに医療機関を受診することをおすすめします。 整形外科を探す ▼参考 公益社団法人　日本整形外科学会　「変形性股関節症」 公益社団法人　日本整形外科学会　「発育性股関節形成不全」