なぜ？生理前にしこりのある顎ニキビができる…原因は？粉瘤との見分け方も

なぜ？生理前になると、しこりのある顎ニキビができる…。 
治すにはどうしたらいい？ 

生理前に「しこりのある顎ニキビ」ができる理由を、お医者さんに聞きました。 
すぐに実践できるセルフケアや、繰り返さないための予防法についても解説します。

なぜ？生理前にしこりのある顎ニキビができる… 

生理前になると皮脂が多く分泌されるため、毛穴が詰まりやすくなります。
顎は汗腺が少なく乾燥しやすいので、乾燥を防ぐために皮脂が過剰に分泌されることがあります。そのため、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができてしまいます。

過剰な皮脂が肌の内部に溜まり、やがて肌の表面まで盛り上がってくると、「しこりがあるニキビ」として触れるようになります。

生理前に「しこりのある顎ニキビ」ができやすい人の特徴

ストレスや冷え等によって血流が悪くなると、肌の新陳代謝が低下し、ニキビなどの肌トラブルが増えます。

また、疲労や睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れを招き、ニキビができる原因となります。

しこりのある顎ニキビ…潰してもいい？

ニキビは潰さないようにしましょう。
雑菌が入り込み、化膿する恐れがあります。

もし潰してしまったら、泡で優しく洗い、清潔なタオルで水分を拭き取って、しっかりと保湿しましょう。

しこりニキビと粉瘤の見分け方は？

粉瘤には、下記のような「ニキビと異なる特徴」があります。

※ただし、できはじめの小さな粉瘤は、見た目だけではニキビとの判別が難しいこともあります。

粉瘤だった場合はどうすればいい？

粉瘤は、外科手術で取り除かない限りは治りません。
そのため、「皮膚科」を受診しましょう。

放置していると、どんどん大きくなり、炎症を起こして痛みが生じることもあります。
粉瘤が小さいうちに治療を受けることをおすすめします。

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生理前のしこりのある顎ニキビはどう治す？

生理前の「しこりのある顎ニキビ」を治すには、なるべく刺激を与えないようにすることが重要です。
以下の5つを心がけてください。

治し方①　ニキビに触れない

ニキビができた部位に、手や髪の毛が触れないようにしてください。
髪の毛が長い方は、まとめておくとよいでしょう。

ニキビに触れてしまうと雑菌が入り込み、炎症が悪化します。
肌への刺激を減らすことで、ニキビの治りが早まります。

なお、市販のニキビパッチや絆創膏を貼ったりすることは、おすすめできません。かぶれたり、蒸れて悪化したりする恐れがあります

治し方②　やさしく洗顔する

洗顔料を泡立ててやさしく顔を洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。

肌への摩擦・負担を減らしつつ、肌を清潔に保つことができます。

ただし、顔をゴシゴシと摩擦したり、1日に何度も洗顔したりすることは控えましょう。

治し方③　洗顔・入浴後に保湿する

顎は乾燥しやすいため、洗顔・入浴後は、しっかりと保湿しましょう。

速やかに保湿し水分を補うことで、肌を健やかに保つことができます。

保湿のためのスキンケア用品は、油分が少なく、低刺激の商品を使ってください。
「ノンコメドジェニック」と表示されているものがおすすめです。

治し方④　メイク・日焼け止めは最低限に

ニキビがある間は、なるべく化粧・日焼け止めの使用を控えましょう。

どうしても化粧が必要な日のベースメイクは、「パウダーファンデーション」にするとよいでしょう。
日焼け止めは、「お湯で落ちるもの」「紫外線吸収剤が使われていないもの」を選ぶことをおすすめします。
また、帰宅したら早めに化粧を落としましょう。

肌に刺激が少ないものを使うことで、肌への負担を減らすことができます。

治し方⑤　ニキビケア用の市販薬を使う

洗顔後、スキンケアを終えた後に「ニキビケア用の市販薬」を使いましょう。

「ニキビの炎症を抑える」「殺菌する」「毛穴の詰まりをとる」等の作用がある薬を塗ることで、ニキビ解消に役立ちます。

薬剤師に相談の上、購入するといいでしょう。

ただし、薬が肌に合わない場合があるため、使い始めるときは、気になる部分にだけ塗りってください。

薬を使用しても改善しない場合や、悪化する場合には使用を中止し、「皮膚科」で受診してください。

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生理前の顎ニキビを予防するには？

いずれも、肌を健康に保ち、肌トラブルを予防するために重要な習慣です。
体の中からケアして、ニキビができにくい肌を目指しましょう。

予防法①　6～8時間程度の睡眠をとる

0時までには布団に入り、6～8時間程度、寝るようにしましょう。
毎日同じ時間に入眠できるように、起床時間・就寝時間を一定にするなど、生活リズムを整えることも大切です。

寝る2時間ほど前に入浴すると、入眠しやすくなります。

睡眠中は肌の新陳代謝が活発に行われるため、十分寝ることで健やかな肌を保つことができます。

予防法②　肌にいい栄養素を摂取する

健やかな肌をサポートするタンパク質・ビタミンB2・ビタミンB6を、意識して摂取しましょう。

タンパク質は肌をつくる材料となります。
ビタミンB2・ビタミンB6は、新陳代謝を促す栄養素であるため、肌の健康に役立ちます。

予防法③　ストレスをこまめに発散する

ストレスを溜め込まないようにして、こまめに発散しましょう。
寝る前など、1日に1回はリラックスできる時間を持つようにしてください。

ストレスを感じると血流が悪くなり、肌の新陳代謝が低下します。

また、ストレスはホルモンバランスが乱れる原因となるため、ストレスを解消することはホルモンバランスを整えるためにも大切です。

予防法④　紫外線対策をする

外出時は、紫外線を浴びないように気をつけてください。
紫外線が多い時間帯に外出する場合は、日焼け止め・帽子・日傘を使いましょう。

日焼け止めは、肌に負担が少ない「紫外線吸収剤が使われていないもの」や「お湯で落ちるもの」がおすすめです。

紫外線を浴びると肌のバリア機能が低下するため、紫外線を避けることで肌トラブルを防ぐことができます。

予防法⑤　便秘を予防する

定期的な排便のリズムをつけ、便秘を予防しましょう。

便秘が続くと腸内に悪玉菌が増えます。すると、有害物質が作られ、やがて肌の表面に出てきて肌が荒れてしまいます。
そのため、便秘予防は肌の健康に役立ちます。

特に朝は胃腸が活発に動くため、朝食を食べた後にトイレに行くことがおすすめです。
この他、

• 水分をしっかり補給する
• 食物繊維・乳酸菌を豊富に含む食品を摂取する

等も排便を促してくれるので、普段から意識しましょう。

※記事中の「病院」は、クリニック、診療所などの総称として使用しています。

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