なぜ？女性の腹痛が続く…チクチク、ズキズキの原因は？便秘？ストレス？生理？

PMSってどんな症状が出るの？ つらいときはどうすればいい？ PMSの主な症状やセルフケア方法など、分かりやすく解説します。 病院へ行く目安も紹介するので、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 PMSとは PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）とは、月経の3～10日前から始まり、月経が始まると解消する心や体の不調のことです。 PMSが生じる原因は明らかにされていませんが、排卵後に起きる女性ホルモンの分泌量の変化や、ストレスなどが影響しているといわれています。 PMSは誰でもなるの？ 日本では、月経のある女性のうち約7～8割が月経前に何らかの症状を抱えています。 また、100人中5人程度の人が「生活に支障が生じるほどつらいPMS」であるといわれています。 思春期の女性でPMSを示す割合が多い、という報告もあります。 PMSになりやすい人は？ 真面目 几帳面 我慢しがち 上記に当てはまる人は、PMSになりやすいといわれています。 PMSの主な症状 頭痛 腹痛（下腹部痛） 腰痛 めまい・のぼせ 吐き気 乳房の張り感、痛み 食欲低下 倦怠感 イライラする など 生理が始まると、「症状が軽くなる」「無くなる」という特徴があります 「PMS」と「PMDD」の違いは？ 生理周期に伴う心と体の不調をまとめて、PMS（月経前症候群）と呼びます。 その中でも心の不調が強く出る場合は、PMDD（月経前不快気分障害）と診断されます。 PMSの対処法 1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる 1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる お腹を温める ストレッチや軽い運動をする PMSの症状には、上記の方法で対処するとよいでしょう。 対処法①　1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる PMSの症状は、ホルモンバランスの乱れにより悪化しやすくなります。 主食・主菜・副菜の揃った食事をとることで、栄養をバランスよく摂取でき、ホルモンバランスが整いやすくなります。 和定食のイメージで食事をとると、栄養バランスが整いやすいです。 食事を抜くと、体のリズムが乱れやすくなり、エネルギー不足になる可能性があるので、きちんと3食とるようにしましょう。 対処法②　1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠時間を確保する必要があります。 毎日6～8時間程度、質のよい睡眠をとることを心がけましょう。 ただし、理想の睡眠時間には個人差があります。朝目覚めたときに疲れがとれていて、日中に眠気を感じない状態になるように心がけましょう。 「深い眠り」を得るためのポイント 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる 昼寝は15時までに30分以内にする 夜は11時（遅くとも12時）には寝る 夕方以降は「カフェインを含む食品」を控える 夕食は就寝の2～3時間前までに済ませる 飲酒は、就寝の3～4時間前までにする 就寝の2～3時間前に入浴する 就寝前はできるだけパソコン・スマホを触らない 対処法③　お腹を温める お腹を温めると腹痛の緩和につながります。お腹にカイロをあてて患部を温めるとよいでしょう。 温かい飲み物を飲んで、体の中から温めることもおすすめです。 対処法④　ストレッチや軽い運動をする PMSによる頭痛には、肩や首回りの筋肉をほぐし、血流をよくすることがおすすめです。 ストレッチや軽い運動で、体をほぐしましょう。 ただし、体を動かしていて、ズキンズキンと血流に合わせて頭痛が起きたら、体を動かすのをやめて楽な姿勢で休みましょう。 病院に行く目安 体や精神面の不調によって「つらい」と感じているときは、医療機関の受診をおすすめします。 特に、 PMSのつらい症状が毎月起こる 日常生活や対人関係に支障が出ている 痛みや倦怠感が重く、仕事や学校を休むことがある といった場合は、早めの受診をおすすめします。 PMSが悪化すると、脳機能のバランスを崩し、うつ病を発症するケースもあります。 心当たりのある方は、放置しないようにしましょう。 PMSの治療法 PMSで受診した場合、病院では飲み薬・低用量ピル・漢方薬などを用いて治療をします。 低用量ピルを使うと、生理前と後のホルモンの量の差を軽減できるため、PMSの症状がかなり楽になります。 ただし、妊娠を望んでいる場合には、低用量ピルが使用できないため、生活指導を中心とした治療になります。 婦人科を探す

※本記事は2022年4月1日に公開された記事を再編集して掲載しています 「生理がきそうでこないのに下腹部痛が続いている」と、妊娠なのか、生理前の症状なのか、それとも病気なのかと気になる方は多いでしょう。 特に、生理予定日を過ぎても生理が来ない場合には、「妊娠の初期症状では？」と考える方も少なくありません。一方で、ホルモンバランスの乱れや婦人科系の病気によって同じような症状が現れることもあります。 この記事では、妊娠の可能性と妊娠初期症状との違い、さらに受診が必要となる病気のサインについて、医師監修のもとで詳しく解説します。 生理がきそうでこないのに下腹部痛があるとき、妊娠の可能性は？ 妊娠初期にはホルモン分泌の変化や子宮の反応によって、生理痛に似た下腹部痛が起こることがあります。 これは妊娠初期症状の一つであり、生理が始まりそうで始まらないように感じる原因となります。 妊娠初期に多くみられる症状は？ 妊娠初期には女性ホルモンの分泌が大きく変化し、体調や体の感覚にさまざまな変化が現れます。 特に下腹部や胸の違和感は、多くの人が最初に気づく妊娠初期症状のひとつです。 妊娠初期症状の例 下腹部のチクチクした痛みや重い感覚 生理予定日を過ぎても出血が始まらない 胸の張りや乳首の違和感 強い眠気や体のだるさ 少量の出血（着床出血の可能性、生理予定日1週間前ごろ） 「お腹が痛いのに生理が来ない」「生理痛があるのに出血がない」といった症状は、妊娠初期によくみられるものです。 妊娠の可能性がある場合は、市販の妊娠検査薬で確認し、必要に応じて病院（婦人科・産婦人科）を受診しましょう。 妊娠初期の下腹部痛【体験談】 『下腹部の違和感、チクチクするような痛みが不規則にありました。おりものの色が黄色っぽくなり、量も多くなりました。便秘でお腹が張るような様子がありました。』（0歳の男の子と4歳の女の子の40代のママ） 『生理予定日を数日過ぎた頃から体が温かくてほてる感じがありました。それからさらに数日経つと下腹部がつかまれるような痛みがあり、突然吐き気がして飲食がほとんどできなくなりました。』（1歳の男の子の20代のママ） 『妊娠初期は、下腹部がチクチクするような、お腹が張っているような違和感がありました。』（小学１年生の女の子と、小学3年生の男の子のママ） 『下腹部（子宮あたり）が痛くなりました。臭いに敏感になり、吐き気もありました。』（4歳の男の子のママ） 「妊娠かも」と思ったらどうすればいい？ 生理開始予定日から1週間以上経過しても下腹部痛が続く場合は、市販の妊娠検査薬を使用するのが一般的です。 妊娠検査薬で陽性反応が出た場合は、高い確率で妊娠していると考えられます。陽性反応が出たら、必ず産婦人科を受診して医師の診断を受けましょう。 妊娠の可能性がある場合には、タバコやアルコールの摂取を避けること、生ものの摂取を控えることが大切です。妊娠中の生活習慣は母体と胎児に影響を与える可能性があるため、早めに注意をしておくことが望まれます。 妊娠以外｜生理がこないのに下腹部痛がある原因は？ 妊娠ではない場合でも、生理がきそうでこないのに下腹部痛があることは珍しくありません。 月経前症候群（PMS） 女性ホルモンの変化によって、生理予定日前後に下腹部痛や腰痛が出ることがあります。生理が始まると症状が軽くなったり、なくなったりします。 PMSだったらどうすればいい？ 体を冷やさないように注意し、入浴などで温めることが大切です。体が冷えると下腹部痛や腰痛が強くなるため、温めて血流をよくすることで症状が和らぐことがあります。 下腹部痛があるときは、無理をせずにゆっくりと過ごしましょう。 痛みが強くなる、または我慢できない場合は、婦人科を受診してください。子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっていることもあります。 婦人科系の病気 婦人科系疾患によって下腹部痛と生理不順が同時に起こることがあります。 下腹部痛と生理不順が同時に起こる代表的な病気 子宮内膜症 子宮筋腫 卵巣嚢腫 無排卵月経 ストレスや生活習慣の乱れ 強いストレス、睡眠不足、過度なダイエット、急激な体重変化は排卵に影響し、生理の遅れを引き起こすことがあります。 妊娠初期症状とPMSの違いは？基礎体温で見分けるポイント 「妊娠初期症状なのか、それとも生理前症状なのか」を区別するのは難しいですが、基礎体温をチェックすることで判断の目安になります。 基礎体温でわかる妊娠の可能性と生理前症状の違い 妊娠している場合、基礎体温は高温期を維持し、目安として36.7℃以上が続くことがあります。その結果、生理予定日を過ぎても体温が下がらず、体がポカポカする、頭がぼんやりするなどの感覚が現れることもあります。 一方で、生理が始まるときは基礎体温が下がっていきます。 「生理予定日になっても出血がなく、基礎体温が高い状態が続いている」場合には、妊娠している可能性があります。 妊娠しているときの基礎体温（一般例） 妊娠している場合、生理予定日を過ぎても基礎体温は36.7℃以上を保ち、高温期が続きます。 ※体温には個人差があり、基礎体温が低くても妊娠しているケースもあります。 妊娠していないときの基礎体温（一般例） 妊娠していない場合は、基礎体温が下がり、その後に生理が始まります。 ※体温には個人差があり、基礎体温が低くても妊娠しているケースもあります。 生理前症状かと思ったら妊娠していた【体験談】 『妊娠超初期は、生理前のような感じでした。とても眠くて寝たりない、とてもだるく動けないのに空腹は感じるという体調でした。』（0歳の子どものママ） 妊娠初期症状と婦人科系疾患による下腹部痛の違いは？ 妊娠初期症状と病気による下腹部痛は、症状や痛みの特徴に違いがあります。 症状 妊娠初期症状に多い特徴 病気の可能性が高い特徴 下腹部痛 チクチク・生理痛に似た軽い痛み 強い痛み・長期間続く痛み 出血 少量（着床出血の可能性） 不正出血が続く・量が多い 全身症状 眠気・だるさ・胸の張り 発熱・吐き気・腹部の張り いつ病院に行く？受診を検討すべき症状 生理が来ない状態で下腹部痛が続くとき、自己判断で放置するのは避けましょう。 次のような症状がある場合には、早めに病院（婦人科・産婦人科）を受診してください。 受診を検討すべき症状 妊娠検査薬で陽性反応が出た（妊娠を確認するために受診） 生理が2週間以上遅れている 強い下腹部痛や腰痛が続いている 出血が長引く、または量が多い 吐き気や発熱など全身症状を伴っている これらの症状は妊娠初期のトラブルや婦人科系疾患が隠れている可能性があります。早めに医師に相談することで、安心につながり、適切な対応を受けられます。 下腹部痛が強くなるときは危険サイン 正常な妊娠であれば、下腹部痛が急激に悪化することはあまりありません。 「今までにない強い痛み」や「我慢が難しい痛み」を感じるときは、子宮に異常が起きている可能性があります。 特に以下のような症状がある場合は、すぐに病院（婦人科・産婦人科）を受診してください。 すぐに病院に行くべき症状 我慢できないほどの痛み 意識が朦朧とする 冷や汗が出る 歩けないほどの痛み 妊娠している場合の受診の目安 妊娠している場合、受診のベストタイミングは最後の生理開始日から5週後半〜6週前半です。 「妊娠しているかも」と思ったら、生理予定日から1週間待って妊娠検査薬を使用し、陽性反応が出たら産婦人科を受診しましょう。 ただし、受診が早すぎると妊娠が確認できず再診が必要になることもあるため、焦らず受診の時期を見極めることが大切です。 まとめ｜生理がこない下腹部痛を感じたら 生理がこないのに下腹部痛があると、不安になる方は少なくありません。妊娠の初期症状に似ていることもあれば、生理前や体調の影響によることもあります。この記事の内容を参考にしながら、ご自身の体の変化と向き合い、必要に応じて医療機関に相談してみてください。 ▼ 参考 子宮内膜症｜公益社団法人日本婦人科腫瘍学会 妊娠超初期症状はいつから？セルフチェック法とは【医師監修】｜ヒロクリニック

なぜ？生理後にチクチク下腹部痛…。 ズキズキする痛みの原因と対処法をお医者さんに聞きました。 重い病気可能性もあるので、放置はNGです。 生理後に下腹部がチクチク痛い…これ大丈夫？ 一時的な下腹部の痛みであれば、一旦様子を見ても大丈夫でしょう。ただし… 痛みが続く 毎月のように痛みを繰り返す 下腹部の痛み以外に気になる症状がある これらの症状が現れている場合、病気の可能性があります。 婦人科を受診しましょう。 婦人科を探す 考えられる3つの原因 生理後の下腹部痛は 子宮内膜症 子宮筋腫 排卵痛 の可能性があります。それぞれ詳しく解説していきます。 原因①　子宮内膜症 本来ならば子宮の内側にあるはずの子宮内膜が、ほかの場所に発生してしまう病気です。 生理がくるたびに、腹痛も増していくのが特徴です。 古い血液や剥がれた内膜が体内に溜まると、卵巣が炎症を起こしてしまいます。その結果、月経時以外にも下腹部に痛みが生じると考えられています。 子宮内膜症を発症しやすい人 20～40歳代（20歳代で発症するケースが多い） 妊娠・出産の経験が少ないまたはない人 初潮が早かった人 月経痛がある人 家族に子宮内膜症を発症した人がいる 下腹部痛以外の症状 経血の量が増える 月経が長く続く おりものの量が増える 不正出血 腹部の張り感 腰痛 頭痛 下痢 便秘 血尿 排便痛 性交痛 自分でできる対処法はある？ セルフケアでは根本的な改善は困難です。 子宮内膜症は、生理のたびに進行します。 子宮内膜症が疑われる場合は、早めに婦人科を受診してください。 ご自身では血行を良くし、体を冷やさないように心掛けてください。 原因②　子宮筋腫 子宮の筋肉部分に発生する、コブ状の良性腫瘍です。 筋腫が子宮内部や骨盤神経を圧迫することで、鈍い下腹部痛が起こると考えられています。 子宮筋腫を発症しやすい人 20～50歳代 初潮が早かった人 妊娠･出産経験が少ないまたはない人 太っている人 下腹部痛以外の症状 経血の量の増える 月経時と同じぐらいの出血が8日以上続く レバー状の血液の塊が排泄される 下腹部が膨らんでくる 下腹部の圧迫感 貧血 頻尿 腰痛 便秘 頻尿 性交痛 不妊 自分でできる対処法はある？ セルフケアでは、根本的な改善は困難です。早めに婦人科を受診してください。 ご自身では血行を良くし、体を冷やさないように心掛けてください。 原因③　排卵痛 排卵時に痛みを感じます。 ストレス、睡眠不足、体の冷えなどが原因とされています。 排卵痛を発症しやすい人 排卵がある女性であれば、誰でも起こる可能性があります。 下腹部痛以外の症状 月経時以外にも出血がみられる 自分でできる対処法は？ 排卵痛が生じた場合は、安静にしましょう。 セルフケアによる根本的な改善は難しいため、早く婦人科を受診してください。 婦人科に行く目安 下腹部痛が2～7日以上続く 痛みがどんどんひどくなる 痛みが強すぎて動けない 高熱を伴う 嘔吐を伴う 妊娠している可能性がある 月経時以外にも出血がみられる ナプキンを1時間に1回交換しても、漏れてしまう 排尿･排便障害が起きている これらの症状が現れた場合は、速やかに婦人科を受診してください。 症状に合った薬や治療を早めに行うことで、不妊や重症化（合併症併発、悪性腫瘍等）を予防でき、早期改善につながります。 放置すると、手術が必要になったり、命に関わる状態に陥いったりする可能性があるので、早めに病院へ行きましょう。 婦人科を探す ▼参考 公益社団法人 日本産科婦人科学会　子宮筋腫 公益社団法人 日本婦人科腫瘍学会　子宮筋腫 公益社団法人　日本産科婦人科学会　骨盤炎症性疾患 公益社団法人 日本産科婦人科学会　子宮内膜症 公益社団法人 日本産科婦人科学会　卵巣腫瘍 日本医師会　医療と健康　子宮内膜症