もくじ
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足が勝手にぴくぴくとけいれんしてしまうことがあります。
それは病気が原因かもしれません。
この記事では、足のけいれんやしびれが起こる原因や、症状、対処法を解説します。
代表的な原因として、
が考えられます。
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
もくじ
過度な運動によって筋肉が疲れ過ぎると、筋肉内のマグネシウムやカルシウム等のバランスが崩れます。その結果、意思に反して急に筋肉が収縮、足にけいれんが起こる場合があります。
ストレッチ・マッサージ・入浴もおすすめです。
運動直後にバナナ・おにぎり・パンなど、炭水化物やタンパク質を補給することで、早期疲労回復が期待できます。
などの症状が出ます。
脱水状態になると、筋肉や神経の機能が低下します。
その結果、筋肉の代謝が悪くなり、足にけいれんが起こります。
ミネラルを含む飲料水の摂取もおすすめです。
を起こすことがあります。
内分泌疾患・アルコール依存症・一部の利尿薬の服用・透析（体液喪失）等によって血中の電解質濃度が低下し、足にけいれんが起こる場合があります。
手軽に補給できるスポーツドリンクもおすすめです。
症状として
といったことが出ます。
甲状腺の機能に異常が起き、体の甲状腺ホルモンの分泌が減ることで発症します。
内分泌内科を受診し、治療を受けましょう。
不足している甲状腺ホルモンを補給する治療を行います。
等の症状が出現する場合があります。
脳疾患の原因の一つでもある動脈硬化の初期症状として、足のけいれんやしびれ等の症状が出ると考えられています。
生活習慣の乱れや脱水症状などによって動脈硬化が進むと、脳疾患を発症します。
個人でできる予防法としては
といった対処が挙げられます。
※30秒間維持してください。足を変えて、5セットほど行います。
牛乳・緑黄色野菜・大豆・アーモンド・小魚・海藻類・貝類・玄米等を日々の食生活に取り入れましょう。
足のけいれんやしびれとともに、
といった症状がみられる場合には、病院を受診してください。
※病院の設備やあなたの症状によって、適切な診療科を紹介される場合もあります。
動脈硬化の初期症状として足がけいれんやしびれている場合、放置すると脳梗塞や心筋梗塞等の疾患を見逃してしまう恐れがあります。
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