回転性めまいと吐き気の対処法｜原因はストレス？病院は何科？主な4つの病気を解説

回転性のめまいの治し方を教えて…！ ぐるぐる目が回るようなめまいの対処法を、お医者さんに聞きました。 「市販薬を使ってもいい？」「体操でよくなるって本当？」 めまいの症状でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。 「回転性めまい」とは 回転性めまいは、 ・目が回る感じ ・頭がぐるぐるする感じ ・目の前にある物や風景がぐるぐる回っているような感じ といっためまい症状が出現します。 平衡機能（身体のバランスを維持する機能）に何らかの異常が生じた場合に起こるケースが多いと考えられています。 回転性のめまいが起きたら、どう対処する？ 回転性のめまいが起きたときは、まず次の5つの対処しましょう。 慌てずに、気持ちを落ち着かせる 深呼吸をする 光の刺激を受けないように、暗い部屋や日陰で横になり安静にする 自分が楽だと感じる体勢になる ベルトやネクタイ、衣服等、体を締め付けるものをゆるめる 「市販薬」は使っていい？ 市販薬の使用は避けましょう。 回転性のめまいは、何らかの病気が原因となっている可能性があります。自己判断で市販薬を使うのではなく、医療機関を受診し、症状に適した治療や薬を処方してもらうことをおすすめします。 回転性のめまいの治し方 軽度のめまい症状は、生活習慣を改善することで、治まる可能性があります。 ①食事、②睡眠、③運動習慣において、次のことを心がけるようにしましょう。 ①食生活 栄養バランスのよい食事摂りましょう。 特に、ビタミンB群を含む食品を意識して摂るようにしてください。 ＜ビタミンB群を多く含む食品の一例＞ 豚肉（レバー、ヒレ、モモ） 魚介類（ブリ、イワシ、サケ、サバ等） 納豆 キノコ類 海藻類 緑黄色野菜　等 また、塩分や脂肪分の多い食品の摂取を控えて、アルコールやカフェインを摂り過ぎないようにしましょう。 ②睡眠 十分な睡眠時間を確保してください。 寝る時間と起きる時間を決めて、毎日続けるようにすると、体のリズムが整います。 ③運動 ラジオ体操、ウォーキング、ヨガ等、軽く汗が出る程度の有酸素運動を行うことで、めまいの改善が期待できると考えられています。 他にも、こんなことに気をつけて！ 急に頭を動かすような動作は避けましょう。 素早い動作はめまいの症状を誘発するので、ゆっくり動くようにしてください。 また、パソコンやスマホの長時間使用を控えましょう。 入浴の際、お風呂は40度くらいのぬるま湯にしてください。 めまいの症状は、ストレスが要因となっているケースも多いので、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。 「体操」がいいってホント？ 回転性めまいは、次の運動療法によって改善が期待できます。 ＜仰向け寝体操＞ 足を伸ばして座った状態からゆっくり仰向けに寝る 元の状態に戻る ①、②を繰り返す ＜イスで行う体操＞ イスに座り床を見るように前傾姿勢になる 次に天井を見上げるように上体を後方に反らす ①、②を繰り返す ＜寝返り体操＞ 横になって左右に寝返りをうつ 繰り返し行う ＜注意＞ 激しいめまいが起きている場合は、これらの体操は行わず安静にしてください。 「回転性めまい」を引き起こす病気も 回転性めまいの症状がある場合、 良性発作性めまい メニエール病 前庭神経炎 を発症している可能性があります。 1.良性発作性頭位めまい症 ＜症状の特徴＞ 朝起きたときにめまいを起こしやすい 頭を縦方向に動かすことでめまいが起きやすくなる 数分安静にすることで症状が改善される めまいを繰り返すうちに少しずつ症状が軽減するケースが多い 眼振（目の異常な動き）がみられる場合がある 悪化すると生じる「リスク」 自然に良くなることが多い病気ですが、重症化すると、1年以上再発が繰り返される場合があります。また、眼振（目の異常な動き）が止まらなくなる場合もあります。 良性発作性頭位めまいの「治療法」 頭を動かして耳石を動かすエプリー法という治療が行われるケースが多いです。 エプリー法で改善がみられない場合には、耳石を排出させる理学療法が行われるケースがあります。 2.メニエール病 ＜症状の特徴＞ めまいを繰り返す めまいが長く続く 吐き気、難聴、耳鳴り、耳閉感を起こすケースが多い 特に低い音が聞こえにくくなる（低音障害） 悪化すると生じる「リスク」 メニエール病によるめまいを繰り返すと、そのたびに難聴が悪化するケースが多いです。低音障害が長引いてしまうと、高音障害も伴う場合があり、改善しにくくなるケースがあります。 また、片方の耳のみの症状であったはずが、症状がない方の耳も発症してしまう可能性があります。 メニエール病の「治療法」 投薬治療や、点滴による治療が行われるケースが多いです。抗不安薬を用いることもあります。 内耳へ直に薬を投与する治療や、手術による治療が行われるケースもあります。 3.前庭神経炎 ＜症状の特徴＞ 突然激しいめまいが起こる 激しいめまいが何日も続く 吐き気、嘔吐を伴うケースが多い めまいの後にフラフラするような感覚が1～2週間程度続くケースがある 難聴は伴わない 悪化すると生じる「リスク」 ふらつく感じや、めまいが起きているような感覚が何日も続く場合があります。 前庭神経炎の「治療法」 抗めまい薬、抗不安薬、吐き気止め、ステロイド薬等の薬を用いた治療が行われます。 その他、医師の指導のもと、リハビリや体操による治療を行うケースもあります。 病院に行くべき症状 ・回転性めまいが1時間以上続く ・めまいのあと20～30分安静にしても吐き気が止まらない ・週に2～3回以上回転性めまいが起こる といった場合には、病院に行きましょう。 要注意！早く病院へ 次の症状は、脳梗塞や脳出血を起こしている可能性があります。 早急に病院に行きましょう。 激しい頭痛が続く ろれつが回らない 目が片側に寄ってしまって動かない 手足がしびれる 体に力が入らない 物が見えにくい、二重に見える 意識が朦朧としている 何科を受診する？ 耳鼻いんこう科、脳神経内科、脳神経外科の受診をおすすめします。 耳鼻いんこう科を探す ▼参考 日本経済新聞電子版　めまいの半数、「耳石」の仕業　運動で症状改善 https://style.nikkei.com/article/DGXKZO00214220Y6A420C1TZQ001/ 日本医師会　めまいが起こったら http://www.kagoshima.med.or.jp/people/topic/H17/205.htm 全日本民主医療機関連合会　「めまい」を感じたら　原因はさまざま、早めに受診を https://www.min-iren.gr.jp/?p=6776 日本成人病予防協会　めまい https://www.japa.org/tips/kkj_0101/ 広島共立病院　めまいの症状、原因その対処法 http://www.hiroshimairyo.or.jp/kenkou/vol39.html 公益社団法人　松阪地区医師会　めまいの季節 http://med.matsusaka.or.jp/advice/no94.html つくば難聴めまいセンター　めまい・ふらつき https://keiyu.or.jp/ent/top/sickness/dizzy/

「一日中めまいがする…」 「これって危険な病気…？」 一日中続くめまいについて、お医者さんに聞きました。 脳梗塞の可能性や、めまいの原因についても解説します。 めまいが一日中続く…大丈夫？ 軽いめまい以外の症状がなく、一日安静して翌日には気にならなくなった場合は、一旦は様子を見てもいいでしょう。 睡眠不足や、一時的な低血圧によって、1日めまいが続くこともあります。 こんなめまいは早めに病院へ めまい症状が重い（日常生活を送れないレベルのめまいが断続的に続いている） 長時間めまいを感じる 起き上がるのが辛い めまいを何度も繰り返す 体調不良 がある場合は、早めに医療機関に行きましょう。 めまいを繰り返す場合、メニエール病（※後述）などの病気の可能性があります。 他にも脳出血、脳梗塞などによるめまいの可能性もあり、放置すると危険です。 また、目の異常、首の異常、血圧など様々な要因でめまいは発症しますので、少しでも不安な場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。 病院は何科？ めまいが一日中続く場合は、「耳鼻いんこう科」を受診しましょう。 脳梗塞の疑いがある場合は、「脳神経外科」を受診しましょう。 耳鼻いんこう科を探す 脳神経外科を探す めまいを引き起こす2つの原因 一日中続くめまいは、 メニエール病 前庭神経炎 が原因となっているケースが多いです。 それぞれ詳しく解説していきます。 原因①　メニエール病 メニエール病により、耳の中の水分量のバランスが崩れることで、めまいを発症します。 メニエール病の原因は、長期的なストレスや疲労、睡眠不足などとされています。 主な症状 めまいが繰り返し起きる 耳鳴り 難聴 閉塞感 どんな人に多い？ メニエール病は、 生真面目な人で神経質な面がある ストレスが多い人 疲れている人 などに多いと考えられています。 自分でできる対処法は？ 断続的にでもめまいが続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。 医療機関での治療をするまでは十分な休養を心がけ、ストレスを溜めないように発散を心がけ、めまいがないときは適度に体を動かすようにましょう。 こんな時は早めに病院へ 特に、次のような症状がある場合には、早めに医療機関を受診しましょう。 難聴がある めまいが2日以上続く 動くことが難しい メニエール病は、反復性、慢性の病気です。治療をせずに放置したことにより、発症するたびに症状が悪化し、進行の早い人では5～10年で日常生活に支障をきたすほどの難聴になってしまう可能性もあります。 少しでも心配な症状がある場合には医療機関で検査を受けましょう。 病院は何科？ メニエール病の疑いがある場合は、「耳鼻いんこう科」を受診してください。 耳鼻いんこう科を探す 原因②　前庭神経炎 前庭神経炎により、脳と耳になる内耳をつないでいる前庭神経という部分に炎症が起きることで、めまいを発症します。 前庭神経炎の原因は、明らかになっていません。 しかし、発症前に風邪の症状がみられることが多いため、ウイルス感染が原因と疑われています。 主な症状 激しいめまい（ぐるぐると回る） めまいが、3～4日間断続的に続く（症状がよくならない） 吐き気がする どんな人に多い？ 前庭神経炎は、風邪をひいた人に発症します。 発症する年齢層は、30〜70代と幅広いです。 自分でできる対処法は？ 安静にすることが大切です。１週間程度はめまいを感じることが多く徐々におさまります。 しかし、めまいが長く続いてつらいときは医療機関での薬物治療が必要です。 こんな時は早めに病院へ 激しいめまいなので、2日以上続いてつらいときは医療機関を受診しましょう。 病院は何科？ 前庭神経炎の疑いがある場合は、「耳鼻いんこう科」を受診しましょう。 耳鼻いんこう科を探す キケン！こんな症状があったら脳梗塞かも 次のような症状がある場合は、脳梗塞の危険性があります。 体の片側のしびれ しゃべりにくい 頭痛 嘔吐 吐き気 ふらついてうまく歩けない ものが重複して見える 脳梗塞は、早期に適切な治療をしないと後遺症が残ることや、死に至る可能性があります。 少しでも心配な症状がある場合は、すぐに医療機関に行きましょう。 脳梗塞の原因は？ 脳梗塞は、塩分過多の食事、脂分の多い食事、運動不足、肥満、喫煙、飲酒などによって、血管が固くなり、動きがにぶくなる「動脈硬化」が原因としてあげられます。 動脈硬化によって、脳の血管がつまったり、血栓ができることで脳梗塞を引き起こします。 こんな人は要注意！ 特に動脈硬化を引き起こす、 糖尿病 高血圧症 脂質異常症 と診断されている人は注意が必要です。 また、動脈硬化が悪化しやすい50代以降の人は脳梗塞のリスクが高くなります。 ▼参考 日本めまい平衡医学会　メニエール病