顔が痛い…ストレスによる「三叉神経痛」かも！何科に行けばいい？

なんだか体調が悪い…。ストレスのせいかも…。 ストレスが限界に達すると、どのような症状があらわれるのでしょうか。 お医者さんの目線から、「心の症状」と「体の症状」、それぞれ解説してもらいました。 ストレスが限界に達した時に出る症状 ストレスが限界に達すると、脳や自律神経の働きに影響が出て「心の症状」と「体の症状」があらわれます。 ストレスの限界サイン「心の症状」 気分が落ち込む イライラして、怒りっぽくなる やる気が出ず、集中できない 何に対しても興味が持てない ストレスの限界サイン「体の症状」 肩こり 頭痛 腹痛、胃痛 胸が苦しい 息苦しい だるくて体が動かない 食欲不振、または食欲過剰 下痢、便秘 寒気や冷え 涙が止まらなくなる 不眠、または過眠 過度なストレスを受け続けると脳が正常に働かなくなり、気分が落ち込みやすくなります。 さらに、ストレスは内臓など体全体の調子を整える「自律神経」の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。 ストレスが溜まりすぎると起こる「行動の変化」 浪費が激しくなる ギャンブルが止まらなくなる アルコール量が増える 喫煙量が増える ストレスによって心の調子が不安定になると、お酒を飲む量が増えたり、大胆な行動をとったりする方もいます。 「自分らしくない行動が増えた」という場合も、心の状態に注意したほうがよいでしょう。 ストレス限界サインを感じたら、こう対処しよう 質の良い睡眠をとる 好きな物を食べる 気が合う人と会う などの方法で、ストレスを発散しましょう。 ストレス対処法①　質の良い睡眠をとる ストレスの解消には、十分な睡眠が大切です。 質の良い睡眠をとれるよう、就寝前には ゆっくり入浴する リラックスを設ける スマホよりも本を読む の3つの点を心がけましょう。 湯船にゆっくり入浴する 湯船につかって、ゆっくりと温まりましょう。 時間や体力がないときは、熱めのシャワーを首元に数分当ててください。 入浴が終わったら、冷えないように着替え、水分補給をしましょう。 リラックスタイムを設ける ゆっくりできる場所に腰を掛けて、気持ちを休めましょう。 好きな音楽やテレビを楽しむのもおすすめです。 スマホよりも雑誌や本を読む 就寝直前はスマホではなく、読書が適しています。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法②　好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ※ただし、暴飲暴食は控えてください。 食欲がないときは無理せず、食べられるものを食べましょう。 軽く運動すると、食欲が湧きやすくなります。 反対に、カフェインの強いものはしばらく控えてください。 過度のアルコール摂取も、睡眠の質を低下させる原因となるため、注意しましょう。 ストレス対処法③　気が合う友人と過ごす 悩みを誰かに相談することも、ストレス解消につながります。 こんなときは病院へ！ なかなか寝つけない 就寝中に何度も目が覚める いつもより寝すぎてしまう 朝だるくて起きられない といった場合は、早めに病院で相談しましょう。 何科を受診すればいいの？ 心療内科・精神科を受診してみましょう。 初診の際は、下記のことを医師に伝えられるように、まとめておくといいですよ。 今までできていたのに、できなくなったこと 特につらいと感じていること 仕事の内容・職場の人間関係 おかしいと感じる体の症状 メモに書いて持っていくのもおすすめです。 心療内科を探す 心が壊れてしまう前に相談しよう 過度のストレスは、うつ病や自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。 頑張りすぎは禁物です。 心療内科や精神科に行くとなると、身構えてしまう方も多いかもしれません。 ですが、メンタルの不調で病院にかかることは、内科で風邪を相談することと大きな違いはありません。 一人で抱え込まずに、病院で相談してみましょう。 ▼参考 厚生労働省　みんなのメンタルヘルス　うつ病

顔半分に触ると痛い…。一体なぜ？ 顔が痛くなる病気について、お医者さんに聞きました。 痛みの原因と対処法を詳しく解説します。 顔半分に触ると痛い…これはなぜ？ 顔半分に触ると痛い場合、「三叉神経痛」の可能性があります。 顔の感覚を脳に伝える神経の「三叉神経」を、頭の中の血管が圧迫することで激しい痛みが起こります。 三叉神経痛の「症状」 顔に電気が走るようなピリピリとした突発的な激しい痛みが、数秒から数十秒生じます。 歯磨き・洗顔・髭剃り・メイク・食事など、日常生活を送るだけでも痛みが出ることもあります。 三叉神経痛に「なりやすい人」 あらゆる年代の人が発症する可能性があります。 全体の傾向としては、女性・高齢者に多いです。 三叉神経痛は自然に治る？ 三叉神経痛は、自然治癒することがほぼない病気です。 痛みは強弱には個人差があるものの、激しい痛みが原因でうつ病などを併発し、日常生活に支障をきたします。 最初は、時々感じる程度だった痛みの症状が、頻繁に起きるようになると、“痛みに対する恐怖”で、うつ傾向になってしまう人もいます。 早めに脳神経外科など病院に相談し治療を受けましょう。 脳神経外科を探す 三叉神経痛の「原因」 三叉神経痛の主な原因として考えられるのは、 疲労 ストレス 脳の腫瘍 ヘルペス などです。 それぞれの原因とその対処法について、もう少し詳しく解説します。 原因①疲労 疲労がたまると自律神経が乱れるため、三叉神経痛を発症しやすくなります。 疲労の回復方法 バランスの良い食事と良質な睡眠を心がけてください。 特にたんぱく質・ビタミンB群・カルシウム・鉄を日頃から意識的に摂りましょう ＼おすすめ食材／ たんぱく質：納豆・豆腐・卵・ヨーグルト・チーズ・牛肉・豚肉・鶏肉・魚など ビタミンB群：豚肉・バナナ・レバー・納豆・かつお・鮭・まぐろ（赤身）・さつまいもなど カルシウム：牛乳・にぼし・干しえび・しらすなど 鉄：レバー・ひじき・小松菜・ほうれん草・あさり・カシューナッツなど 原因②ストレス ストレスがたまると自律神経が乱れるため、三叉神経痛を発症しやすくなります。 ストレスの解消方法 毎朝同じ時間に起きる 日光を浴びる ウォーキングなど軽い運動を20～30分程度行う ぬるめのお湯にゆっくりつかる 映画や読書など趣味の時間を作る 寝る前にスマートフォンを触らない 寝室にアロマを焚く 睡眠時間を７時間ほど確保する 体を休める時間を作る ストレス解消法をみつける 原因③脳の腫瘍 脳に腫瘍ができると血管が神経を圧迫するため、三叉神経痛を発症しやすくなります。 原因④ヘルペス 顔のこめかみ周辺にある三叉神経にヘルペスウイルスが存在していると、免疫力が下がったときなどにヘルペスウイルスが活性化し、三叉神経痛を発症します。 過去にかかった水ぼうそうやヘルペスのウイルスは神経節に潜んでいます。疲れやストレスなどで免疫力が下がったときに症状を現すのです。 病院では、どんな治療を受けるの？ 根本的改善を目指す①外科治療と、痛みを取り除く②お薬を使った治療（投薬治療）があります。 ①外科治療 外科治療の場合は手術を行い、顔の神経を圧迫する血管を剥がして移動させます。 １〜2週間ほど入院し、回復までの期間は２週間程度が一般的です。 ②お薬を使った治療 脳神経細胞の興奮を抑える、抗てんかん薬（カルバマゼピン）を用いることが多いです。 「ふらつき」や「眠気」といった副作用が出る恐れがあるため、医師と相談しながら使用していきます。 【注意】顔半分の痛みは脳腫瘍のサインかも 顔半分に触ると痛いという症状は、脳腫瘍が原因となっているケースもあります。 脳腫瘍の初期症状 顔半分の麻痺やしびれ 片手・片足の麻痺やしびれ 朝起きたときに頭痛がある ろれつがまわらない 人が言っていることが理解できない等 「おかしいな」と思ったら、早めに受診することで、隠れた病気の早期発見につながります。 症状でお困りの場合には、お近くの脳神経外科など病院に相談しましょう。 脳神経外科を探す   ▼参考 日本神経治療学会　標準的神経治療：三叉神経痛