「太ももの裏側が痛い…」
この記事では、太ももの裏が痛くなる原因を医師が解説します。
また、考えられる病気や対処法についてもお答えしますので、ぜひ参考にしてみてください。
監修者
フェリシティークリニック名古屋
医学博士
河合 隆志先生
経歴
’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設
太ももの裏が痛くなる病気って?
- 坐骨神経痛
- 閉塞性動脈硬化症
- 肉離れ
の3つが考えられます。詳しく解説していきましょう。
病気①:坐骨神経痛
腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫・刺激され、痛みやしびれなどの症状が出ます。
症状の特徴
お尻・太もも裏側・ふくらはぎ・足にかけて
- ビリビリする痛み
- 鋭い痛み
- しびれ
- 張り感
- 灼熱感
- 冷感
などの症状が出ます。
腰を丸めたり・反らせたりすると、痛みやしびれが悪化するケースがあります。
原因
坐骨神経を圧迫する疾患が原因で、坐骨神経痛を発症します。
疾患の例としては
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰部脊柱管狭窄症
- 梨状筋症候群
などがあります。
対処法
坐骨神経痛を起こしている原因疾患を特定するために、病院を受診してください。
治療法は保存的治療(薬物療法、ブロック注射)や理学療法(リハビリテーション等)が行われます。
症状が悪化した場合には、外科的治療が行われる場合もあります。
整形外科を探す
病気②:閉塞性動脈硬化症
脚の血管が動脈硬化によって、つまったり細くなったりする病気です。
動脈硬化により血管が5割以上狭くなった場合、歩くとしびれ・痛みが出る間歇性跛行という症状が出現することがあります。
<症状の特徴>
太ももやふくらはぎの筋肉などに、痛みやしびれが生じます。
また、歩行困難やこむら返りを起こしやすくなりますが、10分ほど休憩すると症状が改善して歩けるようになります。
<原因>
脚の血管がつまりやすくなることで、必要量の血流を維持できなくなり閉塞性動脈硬化症を発症します。
- 喫煙者
- 高齢者(65歳以上)
- 糖尿病・高血圧・脂質異常症の治療を長期間受けている人
- 透析治療を受けている人
は注意が必要です。
<対処法>
病院を受診しましょう。
閉塞性動脈硬化症と診断された場合、まずは生活習慣の改善を行います。
上記の治療法で改善しない場合や、壊死や潰瘍がみられる場合は、外科的治療を行う場合もあります。
循環器内科を探す
病気③:肉離れ
筋肉が部分断裂するけがで、筋肉と骨を結ぶ腱(けん)の損傷も含まれます。
関節を2つ以上またいでいる太もも裏側の筋肉(ハムストリングス)に発生しやすいと考えられています。
<症状の特徴>
- 痛み
- 腫れ
- 皮下出血
- 力をいれると筋肉が痛い
- 断裂部分に凹凸が現れる
等の症状が出ます。
<原因>
- 筋肉疲労
- 筋肉の柔軟性の低下
- 運動前の準備不足
- 太もも表側と裏側の筋力バランスが悪い
といったことが原因で肉離れが起こると言われています。
<対処法>
初期治療法として、患部を冷やし、圧迫しましょう。
また、早めに病院を受診してください。
炎症が改善し、痛みが緩和したらストレッチや筋力強化を行ってください。
仰向けになって足をあげ、筋肉を伸ばすストレッチを行った際、足をあげた角度が30度以内で痛みがあれば、重症と考えられます。
手術が必要になる可能性もあるので、病院を受診してください
整形外科を探す
痛みをやわらげる方法
- 正しい姿勢を維持する
- 下半身を冷やさない
- ストレッチを行い、筋肉のこわばりを解消する
これらのことを日頃から意識するようにしましょう
ストレッチ方法
- 床に座った状態で、軽く膝を曲げる
- 両手で両足をつかみ、膝を伸ばす
- 太もも裏側が気持ちよく伸びるところで、深呼吸を5回
こんな状態は病院へ!

次のような症状が出るときは、すぐに病院を受診してください。
- 太ももに強い痛みやしびれ
- 片足だけピリピリするような痛み
- 睡眠時にも激しい痛みで眠れない
- 重いものを持つと腰が痛い
- 腰を曲げられない
- 歩行困難
- 排泄困難
- 失禁
- 会陰部(肛門と陰嚢の間)に違和感
何科を受診する?
整形外科、循環器内科などを受診しましょう。
整形外科は、運動器の不調を扱う診療科です。骨や関節などの骨格系とそれを取り囲む筋肉やそれらを支配する神経系からなる「運動器」の機能的改善を重要視して治療を行います。
整形外科を探す
一方で循環器内科は、心臓や血管に関係する診療を行っています。虚血性心疾患、狭心症、心筋梗塞、心臓弁膜症、心筋症、不整脈、高血圧症、動脈硬化、動脈瘤などの病気が対象です。
循環器内科を探す
合わせて読みたい
2020-09-17
太ももの皮膚や太ももの内側がピリピリ痛い…。
何も刺さってないのにチクチクする…。
その痛みの正体は、「神経障害性疼痛」かもしれません。
傷や腫れがないのになぜ痛むのか、お医者さんに詳しく聞きました。
「太ももの皮膚がピリピリ痛い」時に考えられる原因4つ
外傷がないのに太ももの皮膚がピリピリ痛い時に考えられる原因は、
大腿外側皮神経痛
帯状疱疹(発疹前)
血行不良
神経障害性疼痛
の4つです
原因① 大腿外側皮神経痛
大腿外側皮神経痛は、太ももの外側を通る「外側大腿皮神経」という神経が圧迫されることで、皮膚にピリピリした痛みやしびれが起こる状態です。
太ももの外側を通る神経が圧迫されることで生じる痛みなので、「外側」にピリピリ感が出るのが特徴。
外傷がなくても発生し、神経が過敏になることで、触っただけで不快感が出ることがあります。
ピリピリ感の特徴
太ももの「外側」の皮膚がピリピリする
ジンジンとした灼熱感、しびれを伴う場合もある
触れるとピリピリ感が強まる
衣服の摩擦などでも不快感がある
動きや姿勢によって症状が変化する
大腿外側皮神経痛になる原因
太もも周辺の神経が圧迫されることで発症します。
長時間座る
締め付けが強い服装(スキニージーンズやベルト等)
体重増加、肥満
骨や骨盤のゆがみ、姿勢不良
など
なりやすい人
肥満傾向の人
妊娠中の女性
デスクワーク、運転手等
スキニージーンズやタイトな服をよく着る人
骨盤付近の神経が圧迫されやすくなるため、肥満の人や長時間座った体制になる仕事をしている人、きつめの服をよく着る人がなりやすいと考えられます。
原因② 帯状疱疹(発疹前)
帯状疱疹は水痘帯状疱疹ウイルス(VZV)が原因で起こる病気です。
症状が進むと水ぶくれや赤みが出ますが、初期症状の段階ではまだ見た目の変化はありません。そのため「外傷がないのに皮膚がピリピリする」と感じることがあります。
帯状疱疹の原因となるウイルスは、水ぼうそうのウイルスと同じです。
このウイルスは水ぼうそうの治癒後も神経節に潜伏しているため、普段は特に何もなくても、免疫力の低下などのきっかけで再活性化し、皮膚に症状を引き起こします。
これが帯状疱疹です。
帯状疱疹は水ぶくれや赤みの症状が出るのが一般的ですが、初期段階では目に見える症状がなく、皮膚がピリピリ、チクチクとだけする場合があります。
ピリピリ感の特徴
片側だけがピリピリと痛んだり、時々ズキッと走るような痛みが出ることがある
ジンジンとした灼熱感がある
数日後に痛みがある部分の皮膚に赤い発疹や水ぶくれが出てくる
触れると強い痛みを感じることが多い
帯状疱疹になる原因
水ぼうそうウイルスが神経に潜んでいる(水ぼうそうにかかったことがある人のみ)
免疫力の低下が引き金となり、ウイルスが再活性化する
なりやすい人
ストレスや過労が溜まっている人
病気の後などで免疫力が低下している人
加齢(50歳以上)
免疫力が低下している時に、ウイルスが再活性化することで発症する場合が多いです。
原因③ 血行不良
血行不良によって血流が滞り、太ももの末梢神経や筋肉がピリピリと異常な感覚になることがあります。
血行不良とは、血液が体の一部に十分に流れなくなり、酸素や栄養が行き渡らなくなる状態です。
血流が滞ることで老廃物が溜まりやすくなったり、神経や組織が一時的に酸素・栄養不足になることで神経が過敏になり、ピリピリとした異常な感覚が起こることがあります。
ピリピリ感の特徴
一時的なピリピリ感
体を動かすと改善することが多い
皮膚が冷たく感じる、むくみがある
太もも全体、その周りに広がることもある
触ると違和感が強くなることは少ない
マッサージで軽減する場合が多い
血行不良になる原因
長時間座るなど同じ姿勢が続く
寒さや冷え
運動不足
なりやすい人
長時間座りっぱなしの仕事をしている人
冷え性の人、常に寒い環境にいる人
運動不足、喫煙、栄養バランスが悪い生活をしている人
原因④ 神経障害性疼痛
何らかの原因で、神経や脊髄、脳が損傷を受けたり、機能障害になったりすると、神経応答が過敏になり、痛みが生じます。
この神経そのものの痛みの症状を「神経障害性疼痛」と言います。
腰椎から出ている閉鎖神経が圧迫されると、膝から太ももの内側にかけて痛むことがあります。
特に、「閉鎖孔ヘルニア」になると、この症状が起こることが多いです。
ピリピリ感の特徴
痛みがずっと続く、繰り返し痛む
刺すようなチクチクした痛み
焼けるような灼熱感
電気が走るようなピリピリ感
触るだけで強い痛みを感じる
衣服が触れただけでも強い痛みを感じる
神経障害性疼痛なる原因
神経障害性疼痛は神経そのものが傷ついたり、機能が異常を起こすことで発生します。
糖尿病性神経障害
ヘルニアや坐骨神経痛
帯状疱疹後神経痛
栄養失調による神経障害
脳卒中後遺症
乳房切除術後
神経梅毒
HIV脊髄症
椎間板ヘルニア
肋間神経痛
悪性腫瘍
脳腫瘍
腫瘍による神経圧迫
パーキンソン病
自己免疫性神経障害
など、さまざまなきっかけで発症します。
なりやすい人
糖尿病患者
帯状疱疹にかかった人(特に高齢者)
腰や背中の問題を抱える人(ヘルニア、坐骨神経痛)
神経にダメージを受けた人(手術や外傷後)
【対処法】太もものピリピリ感じをおさえるには?
太もものピリピリした感じを治したい時には、原因に応じた対処法をするのが望ましいでしょう。「神経圧迫」や「血行不良」の場合は、特に
軽いストレッチを行う
マッサージ
などで改善することが多いです。
原因ごとの主な対処法を詳しく説明します。
大腿外側皮神経痛など「神経圧迫」の対処法
服装の見直し
締め付けの強いジーンズや下着を避け、ゆったりした服を着る
姿勢改善
腰や太ももへの圧迫を減らすよう、姿勢を正す
休憩
長時間の座り仕事や運転中は定期的に立ち上がる
「血行不良」の対処法
姿勢を変える
長時間同じ姿勢でいる場合は、立ち上がったり、ストレッチを行う
軽い運動
ウォーキングや屈伸運動で血流を促進する
温める
太ももや全身を温める(カイロ、温かい飲み物、入浴など)
マッサージ
軽く揉んだり、さすったりして血流を良くする
「帯状疱疹」や「神経障害性疼痛」の対処法
「帯状疱疹」や「神経障害性疼痛」は専門医の受診が望ましいです。
帯状疱疹の場合は抗ウイルス薬、神経障害性疼痛の 場合は神経に特化した薬などを処方してもらえます。
帯状疱疹や神経障害性疼痛におすすめの市販薬
神経の圧迫や神経が一時的に過敏になった場合、痛みやピリピリ感を和らげるために、市販の鎮痛剤を応急処置として使用できます。
イブプロフェン
アセトアミノフェン
などの成分が入った鎮痛剤を選ぶのがおすすめです。
イブプロフェンが入っている市販薬の例
イブ シリーズ
バファリンプレミアム など
アセトアミノフェンが入っている市販薬の例
タイレノールA など
これはあくまでも応急処置です。
痛みがひどい場合には自己判断で市販薬に頼らず、絶対に病院を受診するようにしてください。
病院は何科?行く目安は?
痛みの原因が分らない時は、ペインクリニック内科を受診しましょう。
その他、皮膚に異常が現れている時は皮膚科、皮膚の内部の神経に違和感がある場合には神経内科を受診するのが望ましいです。
帯状疱疹など皮膚の異常の場合は、皮膚の赤みや水ぶくれなどの症状があることがあります。かゆみなどを感じたら皮膚科を受診しましょう。
その他、ピリピリ感とともにしびれや麻痺があったり、ピリピリとした症状が強くなったり、態勢を変えるたびに痛むようであれば、神経系の問題の可能性があります。
一度神経内科を受診してみるのがよいでしょう。
病院に行く目安は?
ピリピリ感が1週間以上続く場合
皮膚に発疹や赤みが出てきた場合
痛みや不快感が強くなってきた場合
しびれや麻痺、筋力の低下が伴う場合
などは、早めに病院を受診しましょう。
軽度であっても、ピリピリ感が長期間続く場合は神経に問題がある可能性があり、専門的な診察を受けることが重要です。
また、痛み以外に
睡眠障害
不安や抑うつ
食欲不振
などの症状がある場合、神経障害性疼痛の可能性があるため、一度医療機関を受診するといいでしょう。
合わせて読みたい
2021-05-07
足の付け根の内側が痛い…。
どうすればいいのか教えて!
お医者さんに、痛みの原因と対処法を聞きました。
病院に行く目安も解説します。
足の付け根の内側が痛い…これはなぜ?
原因として考えられることとして…
変形性股関節症(股関節を痛めている)
鼠径ヘルニア(腹壁から臓器の一部が飛び出している)
性感染症(クラミジアやトラコマチスなど)
などの可能性があります。
痛みが一時的なものでしたら、あまり心配はいりません。安静にして一旦様子を見ましょう。
ただし、「痛みが続く」「他にも症状がみられる」場合には、一度医療機関で相談しましょう。
病院は何科に行けばいい?
痛みの原因によって受診すべき科が異なります。
変形性股関節症→整形外科
鼠径ヘルニア→消化器外科
性感染症→泌尿器科(男性)、婦人科(女性)
をそれぞれ受診してください。
下記で詳しく解説します。
原因① 変形性股関節症
太ももの付け根にある股関節の軟骨がすり減ることで痛みを感じます。
初期症状として、立ち上がるときや歩行時に、軽い痛みがあります。
症状が進行してしまうと、歩くこともできなくなるほど痛むようになるほか、足の長さが少し短くなります。
変形性股関節症の「症状の特徴」
関節がポキポキ鳴る
お尻に痛みがある
痛みがあるほうの足が短くなる
自分でできる対処法はある?
体重を減量する
股関節周りの筋肉を鍛える
ことなどが、症状の改善に役立つと考えられています。
病院を受診する目安
自然治癒する病気ではないため、医療機関での治療が必要です。
「変形性股関節症」の症状が見られる場合、状態を把握するためにも、早めに医療機関を受診してください。
病院は何科?
「変形性股関節症」の疑いがある場合は、整形外科を受診しましょう。
整形外科を探す
原因② 鼠径ヘルニア
「鼠経ヘルニア」とは、太ももの付け根にある内臓を覆う腹壁から、臓器の一部が飛び出した状態のことです。それにより、足の付け根の内側に痛みを感じます。
初期症状として、ひきつるような軽い痛みがあります。
進行すると、歩くこともできなくなるほど痛みます。
鼠径ヘルニアの「症状の特徴」
鼠径部に膨らみができる
鼠径部に不快感や違和感がある
立っているときに膨らみや違和感があるが、横になるとなくなる
鼠径ヘルニアを発症する原因には、先天性と後天性の2種類があります。
▼先天性の場合(赤ちゃんのときに発症)
ヘルニア嚢(※)が生まれつきあるのが原因で、乳児期に発症します。
※ヘルニア嚢…嚢状に飛び出した臓器を覆う腹膜のこと
▼後天性の場合(大人になってから発症)
加齢によって腹壁が弱くなること、立ったり座ったりという慢性的な鼠径部への圧力などが原因で発症します。高齢男性に多いです。
そのほか、サッカーやアイスホッケー、ラグビーなどの激しいスポーツも原因となります。
自分でできる対処法はある?
残念ながら、自分で改善することは難しいです。
病院を受診する目安
自然治癒する病気ではないため、医療機関での治療が必要です。
「鼠経ヘルニア」が疑われる場合は、早めに医療機関を受診してください。
鼠径ヘルニアは、放置すると痛みや不快感が続くだけでなく、腸閉塞や腸壊死を起こし、緊急手術で腸を切除しなければならなくなります。場合によっては、命に関わることにもなり、要注意です。
病院は何科?
「鼠経ヘルニア」が疑われる場合は、消化器外科を受診しましょう。
消化器外科を探す
病気③ 鼠径リンパ肉芽腫(性感染症)
クラミジアやトラコマチスといった細菌に感染して、足の付け根の内側に痛みを感じる病気です。
感染して約2~4週間すると、鼠径部を押したときに、痛みを感じます。
性感染症のため、セックスパートナーを頻繁に変える、複数いる人は、発症しやすいです。
鼠径リンパ肉芽腫の「症状の特徴」
痛みのない小さな水ぶくれが陰茎や腟内にできる
水ぶくれが潰れてただれる
鼠径部のリンパ節が腫れる(男性)
背中や骨盤が痛む(女性)
直腸付近や骨盤内のリンパ節が腫れる、痛む(女性)
皮膚に膿や血液を排出する穴ができる
熱が出る
性器が腫れる
性器の皮膚にびらんや潰瘍ができる
自分でできる対処法は?
自分で治療するのは難しいです。
病院を受診する目安
「鼠径リンパ肉芽腫」が疑われる場合は、医療機関を受診し、治療を受けましょう。
鼠径リンパ肉芽腫は、自分で治療するのが難しいだけでなく、他の人へうつす可能性もあります。
病院は何科?
男性は泌尿器科、女性は婦人科を受診しましょう。
早期に医療機関で検査を受けることで、症状が悪化する前に治療を受けられます。
泌尿器科を探す
婦人科を探す
▼参考
国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院
公益社団法人日本医療機能評価機構 Mindsガイドラインライブラリ 成人鼠径部ヘルニア発生の危険因子には何がある?
公益社団法人 日本整形外科学会 「鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)」
MSDマニュアル家庭版 鼠径リンパ肉芽腫-lgv